Osteochondrosis kezelése otthon, hogyan, hogy ne váljanak a fogyatékkal
Osteochondrosis egy krónikus betegség, amely szükséges, hogy folyamatosan tartani a gerinc alakját. Ellenkező esetben, van egy súlyosbodását, és azt mutatják, nemkívánatos szimptómák (fájdalom, mozgáskorlátozottság, izomgörcs). Ezért, miután az orvosi eljárások esetén kötelező, hogy továbbra is a degeneratív betegség lemez otthon. Ez a folyamat hosszadalmas és folyamatosan figyelemmel kísérik az orvos csak ő lehet rendelni hatékony terápia.
Torna és rehabilitáció
Gyógytorna szerves része az otthoni degeneratív betegség lemez. Kívánatos, hogy kezdődik a képzés egy csoport vagy egy egyedi oktató, mert a helyességét gyakorlat nagyban függ azok hatékonyságát.
A jövőben, akkor végre komplex gyakorlatok a degeneratív betegség lemez otthon, valamint a megelőzés a terjedését. Konkrét gyakorlatok eltérő minden egyes lokalizációja betegség, és az orvos kell írnia, figyelembe véve az adatok a beteg felmérés. Azonban van egy edzőterem, amely alkalmas minden típusú sérüléssel a gerincoszlop:
- Meg kell kezdeni a meleg kezét. Álló helyzetben, hogy körkörös mozdulatokkal a kezét az összes ízületek, kezdve a csukló és a könyök és a záró vállát.
- Ezután kapcsolja be a nyakon (körkörös mozdulatokkal, és sternocleidomastoid).
- A forgatás a medence és a hajlamokat (oldalra, hátra, előre) segítségével, hogy megerősítse a hát alsó részén.
- Csavaró mozdulatok mindkét irányban lehetővé teszi, hogy növelje a helyet a csigolyák között.
- Gördülő lábujjtól a sarokig erősíti az izmokat a lábát.
Minden mozgás kell ismételni 10-13-szor több megközelítésből. Torna, kívánatos, hogy végezzen a reggeli legalább minden második nap, de akkor naponta. A folyamat során a képzés egy személy nem érez fájdalmat, így a megjelenése az utóbbi abba kell hagyni a töltés, és forduljon orvoshoz. Az emberek a porckorongsérv vagy kiemelkedés nem ajánlott futtatni, vagy ugrás, a legjobb illeszkedést a számukra úszni.
Tömöríti és kivonatok
Otthoni kezelés osteoarthritis lehet egészíteni a használata növényi nyersanyagok. Növényi előállítására infúziók, főzetek és infúziók, amelyek szájon át, alkalmazva a test formájában kenőcs vagy tömöríti.
A készítmény a kenőcsök használatával menta vagy citromfű levelek, virágok orbáncfű és a cickafark. Miután megkapta az infúziós standard eljárások szerint, adunk egy sűrítőszert (viasz, petrolátum, Badger zsír). A kenőcsöt kell alkalmazni a fájdalmas oldalon, és dörzsölte a néhány percig. Mivel az anyag behatol sekély, a hatékonyság lehet tetejére helyezett kötést, vagy borogatást.
A meleg a hátsó, és csökkenti a fájdalmat is alkalmazni meleg borogatást. Ez lehet egy normális poluspirtovoy opciót. Erre a célra, nem vastag réteg vatta impregnált zsír és egy alkohol (beszerezhető kámfor), tetejére helyezzük és borított gyapjú polietilén zsebkendőt. Egy ilyen eszköz segít gyorsan megszünteti tünetei osteoarthritis és állapotának javítása szó egy éjszakán át.
Gyógynövények cselekedni belül, figyelembe infúzió és megoldásokat. Anyaguk a tansy, zeller, lila, vörös áfonya, cseresznye, kakukkfű. Röviden, az összes növényi termékek, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású.
gyógyfürdőzésről
Az összes fenti gyógynövények is adhatunk a vízben, majd a fürdő. Ebben az esetben a meleg vizet és hatóanyagok jótékony hatással az állam a gerinc, ami a kikapcsolódást a hátizmok, és csökkenti a fájdalmat. A vétel kontraszt zuhanyzó segít, hogy javítsa a csontszövet a gerinc táplálkozás, az izomrostok a hátsó, valamint olyan közvetett hatást aktiválásával felületén idegi receptorokat.
felhordó
Arról, hogy hogyan kell kezelni a derékfájás otthon segítségével felhordó, akkor kérheti az orvos. Ez az eszköz segít eltávolítani a fájdalmat és javítja a vér áramlását az érintett területen. Vannak különböző típusú eszközök. A leggyakoribb és legnépszerűbb köztük volt az applikátor Kuznetsova. Mindannyian aktiválja felületes reflex pontok közvetlenül hatva a gerinc és az izmok, valamint a legtöbb belső szerveket.
ortopédiai ellátás
Tekintettel arra, hogy mintegy egyharmada az élet töltünk szóló különös figyelmet betegek osteochondrosis kell fordítani a feltétele az ágy. Túl puha matrac okozza elmozdulás a csigolyák, így van reggeli merevség és fájdalom a hát. Ezzel szemben, kemény ágyon elősegíti zavar a vér áramlását a lágy szövetek. Ezért optimális a osteochondrosis félmerev hab matracok, és lokalizálására betegség nyaki párna is kiválasztva. Az álom, minden izom, főleg a hátsó, legyen olyan nyugodt. Gerinc a kívánt helyzetben kell tartani, mivel a anatómiai szerkezete az ágy.
Cure derékfájás otthon lehetetlen, ha nem tartják be bizonyos szabályokat az ellátás. Így a kóros folyamatot zömmel csont, az ideg- és a porc, szükséges, hogy változatossá a diéta anyagok, amelyek hatással vannak rájuk. Ezen kívül, a túlsúly jelentősen növeli a terhelést a gerinc, ezért megszünteti azt.
Általános szabályok a következők:
- Szükséges, hogy korlátozza a tüdő szénhidrátok, állati zsír, víz és só.
- Felhasználásának növelése feldolgozatlan gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök nem édesített.
- A napi fehérje igénye nagyjából megegyezik a 90 g szénhidrát - 400 g zsír - 80 g nem szükséges ebben elfelejteni vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha nem tud enni, racionálisan, akkor lehetséges, hogy a különleges készítmények multikompleksnye.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor kérjen tanácsot egy dietetikus.
hordozó
A kezelés a nyaki degeneratív betegség lemez otthon elvégezhető speciális nyakörvek, hogy tartsa a fejét és ne engedje az elmozdulás a csigolyák sérülésének erek és idegek. Nyakörvek jön három fajták:
- kemény, ami henger keret;
- felfújható, amely illeszkedik a lágy szövetek, a nyak és megtartása egy bizonyos tartományon mozgás;
- felfújható nyakörvek összekeverjük réteg a két henger között, ezek alkalmazása lehetővé teszi, hogy fokozatosan nyúlik a nyaki gerinc.
Az ágyéki és háti osteochondrosis néha rögzítő fűző, ami kívánatos alkalmazni a gyógyulási időszakban. Vannak még övek gyapjúból készült, ami nem csak a több mozgásukban korlátozott, hanem javítják a mikrokeringést, és csökkenti a fájdalmat.
fizikoterápia
Otthoni használatra, akkor is használja a különböző mobil és fizikoterápiás eszközök. Általánosan használt lézer, ultrahangos, hő- és vibrációs hatásokat. Mivel önálló használja őket bizonyos helyzetekben is veszélyes lehet, először meg kell beszélni a kezelési lehetőség orvoshoz.
Amikor osteochondrosis rendszerint remisszióban és jólét helyébe a tünetek súlyosbodása. Ezért szükséges, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri az állapotuk, és tartsa alakja. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a derékfájás otthon, akkor kérdezze meg kezelőorvosát. Mivel az önálló hatástalan lehet, és bizonyos esetekben még veszélyes is.
Lásd még:
