Mikor masszázs előtt vagy edzés után
Mikor masszázs előtt vagy edzés után: szakértői vélemény
Masszázs - ez önellátó és terápiás eljárásokat, valamint hatékony amellett, hogy a sport. Sok csoda, ha csinál egy masszázs előtt vagy edzés után. Az egyértelmű válasz itt nem lehet. Minden attól függ, a céljait a képzés. Ha az osztályok fejlesztését célzó izomerő és a rugalmasság, el kell menni a masszázs edzés előtt. Ha a fitness osztályok úgy kell beállítani, a forma és a fogyás, míg masszázst ajánlott fizikai terhelést követően.
Kitalálni, mikor kell csinálni masszázs előtt vagy edzés után, akkor legjobb, ha az orvosok. Nekik van egy logikus magyarázat a fenti ajánlásokat. Úgy véljük, hogy a masszázs előtt végzett sport, felmelegíti az izmokat és növeli a vér áramlását a számukra. Ez segít, hogy gyorsítsák fel a biokémiai folyamatok az izomszövetek, és ennek eredményeképpen az összes futó gyakorlatok és súly képzés, hatékonyabbá vált. Masszázs végzett edzés előtt növeli az állóképességet. Ez lehetővé teszi, hogy egy harmadik növeli a terhelést az izmokat. Ezek az osztályok ad egy nyilvánvaló hatás növekedését eredményezi a térfogat és izom definíció.
Ne hanyagolja el a tanácsot a szakemberek, jól tudjuk, mikor kell csinálni masszázs előtt vagy edzés után. Masszázs előtt elkészítettük fitness, úgy tekinthető egyfajta bemelegítés. Ez az edzés ismert, hogy befolyásolja az egész test, masszázs ugyanaz - csak bizonyos izomcsoportokat. Nők ebben az esetben ajánlott a fele gyakorlat, ahol csak egy része a szervezet részt. Például, az egyik tanulsága fejlesztették alsó felében a test, a másik - a felső.
Ha az osztályok célja tehermentesítést, masszázs után történik az iskolában. Ez könnyű megmagyarázni - edzés után jelentkezik folyadék eltolódik a szervezetben. A felesleges folyadékot koncentrálódik a zsírszövetben. Itt kezdődik az aktív vér áramlását, amely kiváló táptalajt biztosít a masszázst. A mechanikai hatás, amely a használata a különböző nyirokelvezető technikákat, lehetővé teszi, hogy távolítsa el a szervezetből a felhalmozódott folyadékot. Tudjuk, mikor kell csinálni masszázs előtt vagy edzés után. akkor képes lesz arra, hogy sportolni hatékonyabban és elérjék céljaikat.