Jóga asztma kezelésében

előző ◈ a következő

Az asztma kezelése jóga lehetséges, de ez egy hosszú és elhúzódó szülés. Csak kitartás és szorgalom, hogy segítsen legyőzni a betegséget.

Jóga terápia aktívan használják a kezelésére számos betegség, beleértve a tüdő. Különösen ez hatásos az asztma és a hörghurut. Az asztmára jellemző légszomj és köhögés, tanít a jóga normalizálni folyamatokat a szervezetben a megfelelő légzési technikák. Osztályok segít gyógyítani az asztma használata nélkül inhalátorok, pirulák és más eszközökkel.

Asztma kezelésében, anélkül gyógyászati készítmények

Az utóbbi években egyre több és több ember beteg asztmás, továbbítjuk genetikailag. Ha örökletes hajlam a betegség fontos meggátolja az asztma, indítsa jóga megelőzés.

Ha jóga fontos figyelemmel kísérik a hőmérséklet és a páratartalom. Túl magas vagy túl alacsony páratartalom a szobában csak fáj.

Vissza a tartalomhoz

Jellemzők légzési technikák, jóga

Az asztma kezelése során számos jóga légzőgyakorlatok, hogy a betegnek kell tennie egy ideig. A legtöbb légzési technikákat, amelyek használják a jóga, jött hozzánk a régi idők, amikor az asztmában kezeltek különleges módszerekkel. A jógagyakorlatok bocsátanak többféle légzés, többek között:

Felső levegőt (során emelkedése ezt a módszert csak a kulcscsont és a nyílás alatt csökkenti nyomást a hasüregben).
Átlagos légzés (légzési módszer egész izomcsoport, azaz, a beteg lélegzik a mellkas, de a gyomor kell helyben maradnak).
Alsó légzés (csak a hasi izmok).
Teljes levegőt (valamennyi részének a tüdő -, így lélegezni babák).

Gyakorlatokat kell végezni néhány órán belül az étkezés után, minden esetben, nem éhgyomorra. Az optimális idő óra - 2-3 órával étkezés után. A teljes kikapcsolódást, akkor kiegészítő elemek, mint például a lágy zene és illatos botokat hipoallergén.

Az összes fenti típusú megvannak a saját jellemzői és alkalmazási területét, de a leghatékonyabb egy teljes lélegzetet. Annak érdekében, hogy teljes mértékben elsajátítani ezt a technikát, akkor köteles végeznek bizonyos gyakorlatokat. A legtöbb egyszerű és egyértelmű, amellyel meg szeretné kezdeni a jóga órákat:

mély lélegzetet, és kilégzés orrlyukon keresztül;
egy jelentenek Vajrasana betegre magát a bal kezében a jobb csuklóját a háta mögött, hátra- alatt belégzés és kilégzés a előre, miközben megpróbál a homlokát a földre;
alternatív orrlyukak különböző légzés;
Felszerelés Bramari - a beteg ül egy kényelmes helyzetben, lélegezni keresztül egyaránt orrába, és kilégzéskor megkísérli újra a hang, mint a zümmögő méh;
Omkara az egyik legnehezebb gyakorlat asztmások, ez azt jelenti, egy mély lélegzetet, és kilégzéskor páciens kiejteni a hangot „Om” ameddig csak lehetséges.

Vissza a tartalomhoz

Hatékony gyakorlat asztmások

Sok ember, hogy már régóta foglalkozik a jóga az asztma kezelésében, mondjuk néhány technikát, amelyek szintén nagy segítség, hogy megbirkózzon a támadások és elejét vegye. Az egyik ilyen technika az pózát „hal”. Ebben a helyzetben a beteg kell ülni a lótusz, akkor menj vissza. Ebben a helyzetben van körülbelül 5-10 perc, és aktívan lélegezni a fenti módszerek, akkor egy mély levegőt, majd kapcsolja orrlyukak. Helyes gyakorlat lehet a saját belátása szerint.

Egy másik gyakorlat, hogy segítse a gyorsabb behajtás Ekpadauttanasana. Kiinduló helyzet erre a feladatra - fekve, lábak összehozzuk, karját a test mentén. Toe a jobb láb van húzva, és lassan emelje fel a lábát, amikor belélegzése. A maximális pont, ahol meg lehet tartani a lábát 6 másodpercig késik légzést. Kilégzéskor lassan engedje le a lábát is. Ugyanez történik a második szakasz. Minden alkalommal, amikor szükség van, hogy fokozatosan növelje a felemelte lábát kezdeni 2 alkalommal, majd - 4, és így tovább.

Ha ezek a gyakorlatok nehéz végrehajtani, akkor próbálja gyakorolni hozzáállást „csillag”. Ehhez állni a kinyújtott lábakkal, sarka együtt ugyanabban az időben, és kezét az oldala. A belégzés mindkét kar emelt előre, tenyérrel felfelé. Ebben a helyzetben tartsa vissza a lélegzetét, majd tenyérrel lefelé, a kezek elvált mindkét oldalán és a kilégzés ősszel.

Megáll az asztmás rohamokat, amelyeket gyakran kíséri bronchitis, akkor egy egyszerű gyakorlat: emelje fel a kezét vállmagasságban, pálmák és hozzá fordulni. Kézzel oly módon, hogy a megközelítés a test jobb megölelte a bal hónalj és a bal - jobb vállát. Amikor belélegzi emelje fel a kezét az oldalán, ahogy kilégzéskor átölelve magát. Lélegezz egyenletesen, lassan. Nem szedheti ki a kezét az oldalán, könyök és kiegyenesedik. Gyakorlat lehet tenni bármilyen kényelmes helyzetben.

Sajnos, jóga - ez nem egy csodaszer, de csak az egyik leghatékonyabb és fájdalommentes módja annak, hogy megszabaduljunk a betegség.

A rendszeres gyakorlatok a beteg állapota jelentősen javult, valamint a szükséges gyógyszeres kezelés csökken, mert a támadások révén helyes légzés, egyre ritkábban. Jóga, mondja a gyakorlatban is teljesen helyettesíti a kortikoszteroidok, ritka kivételektől eltekintve az extrém kimerültség. Tudjuk magabiztosan mondani, hogy a jóga lehet nagy segítség, hogy a kezelés gyógyszerek.