Dara hasznos tulajdonságok és egészségügyi előnyöket
Dara - az árpa finomra aprított búza. A második cím ebben a gabona - búzadara. A átmérője gabonamagvak van 0,25-0,75 milliméter. Készült puha vagy kemény búza, és ezek keverékei. Használt búzadara, hogy egy nagy ételválaszték, a leghíresebb, amely búzadara. Úgy véli, annak alkalmazása az első búzadara ételek háttérkitöltést másrészt ételek formájában gabona, sőt formájában édes puding ételeket, vagy puding.
Egyesek úgy vélik, hogy a kalória búzadara, ami 360kKal 100 g gabona, hozzájárul a súlygyarapodás. Azonban ez az állítás nem alaptalan - súlya csak akkor tárcsázhatók, ha te magad növeli kalória gabona, például úgy, hogy egy kis tej, méz és cukor. Így, kalóriájú, tejet dara van 470kKal / 100g, míg ugyanez az érték kalorikus búzadara víz akkor is, valamivel alacsonyabb, mint a száraz faron (kialakuló duzzanat vízben), és 358kKal / 100g.
Hasznos tulajdonságai búzadara nyilvánvalóak egy diétás étel. Az ilyen étrend írnak az emberek, akik folyamatosan figyeli a szám, valamint azok, akiknek problémái vannak a vércukorszintet. Mert hasznos a cukorbetegek számára, akik szenvednek a betegségek gyomor, az emberek gyengült a műtét után.
A nagy mennyiségű szénhidrátot lehet mondani, hogy a csali ideális eledel emberek aktív és energikus. Búzadara, vagy inkább a kalória, nem szállít semmilyen problémát, ha tudjuk, az intézkedés, és folyamatosan aktív.
Hasznos tulajdonságai tartalmazza a búzadarát és ásványi anyagok:
- kálium (130 mlg / 100g), támogatja a működését, a szív és a vese;
- foszfor (85 mg / 100 g), segít felvenni az energia és gondozása az egészségügyi csontok és fogak;
- magnézium (18 mg / 100 g), hasznos csont, izom és az idegszövet;
- cink (0,79mg / 100 g), növeli az immunitást.
A búzadara is jelen van, az E-vitamin (2,55mg / 100 g), amely a legjobb módja befolyásolja az agy és az idegrendszer, és egy jó antioxidáns. Ezért használata búzadara nyilvánul is a kezelés idegrendszeri meghibásodások és idegrendszeri rendellenességek, mind a tisztítási a test a káros és toxikus anyagokat.
Hasznos tulajdonságai búzadara és amplifikáljuk a bennük diétás rost (3,6gr / 100 g), amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát, elősegíti elleni védelem rákok és tevékenység normalizálódását élelmiszer folyamatokat a szervezetben. Így, búzadara - egy nagyon hasznos termék gyógyszerek gyakorlatilag az egész szervezetben, és szintén jó szembeni megelőző sok betegség.
Lehet a búzadarát, hogy káros?
Dara nem ajánlott a takarmány kisgyermekek miatt glutén, amely megtalálható benne. Ez az anyag okozhat hasmenést és allergiák. Szintén glutén károsíthatja a felnőttek, akik már sajátossága ennek az anyagnak. A szerkezet magában foglalja a gabonafélék és fitin, amely egy kalciumkötő tulajdon - és mivel a kalcium szükséges a szervezet az erős csontok, és hogy vannak olyan betegségek, mint a angolkór vagy spazmofilii.
Hogyan válasszuk ki a búzadarát?
A választás búzadara kell jegyezni, hogy a vásárló e gabonaféle ömlesztve, akkor tönkremegy a termék, hogy lesz egy savanyú vagy keserű ízű, mint a búzadara is nagyon fontos, hogy jobb. Ha kapsz egy búzadara a csomagban, ellenőrizze a csomag integritását, mert a hibákat, vagy zöldséges mol maradhat abban az esetben nyomásmentesítésről benne. Továbbá, ezek a rovarok látható rázással a csomagot.
Hogyan kell tárolni a búzadara
Miután megvette búzadara feltétlenül Tedd egy lezárt tartályban. Tárolására alkalmas tartályok üvegből, agyag és kerámia - a legfontosabb dolog, hogy nyújtottak tömítettségét és megakadályozza a belépést a rovarok. Ő ételek gabona kell tárolni, száraz, jól szellőző területen. Figyelemmel a tárolási körülmények a gabona tárolható legfeljebb tíz hónap.