Segítség a lányát, hogy lefogy
Előbb vagy utóbb, minden nő életében eljön az az idő, amikor a teste megváltozik a megjelenését. Ennek az az oka az elkerülhetetlen természetes biológiai folyamatokat. De annak ellenére, fiziológia nagyon is lehetséges, hogy fenntartsák a karcsú alak.
A túlnyomó része a gyengébbik nemre szorosan figyeli a súlyuk, vagy legalábbis megpróbálják megtenni. De mindenki tudja, hogy fogyni 18 év - nem olyan nehéz feladat, hogyan kell csinálni ugyanezt 35 éve nem kevésbé bonyolult és megtakarítás érhető el.
Mi ennek az oka? A dolog az, hogy a szervezet szükségességét kalóriát függően változik a helyzet: a növekvő, a szoptatás, a menopauza. Ha figyelembe vesszük az alábbi tippeket, akkor fogyni speciális időszakokra az élet sokkal könnyebb lesz.
Girls - a fiatal nők
A tizenegy éves vagy tizenhat női test megy keresztül jelentős endokrin változások által okozott érését. Néhány hónapon belül, a leány alakja van kerekítve, a tinédzser válik lány. Sok történik egy meglehetősen korán, mert ez a lány lehet ijeszteni a változásokat, amelyek előfordulnak a testét, és bizalommal, amit eltér a kevésbé felnőtt társaik. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ezektől a módosításokat, néhány serdülők korlátozzák magukat az élelmiszerekben. A statisztikák szerint mintegy 25% lány tizenöt éves nem tud túllépni a diéta, és egyharmaduk sovány.
Az elégtelen kínálat a test egy tinédzser szenved, és legfőképpen ez tükröződik a külső és a tevékenység az agy. A következmények ilyen rendellenességek lehetnek romlását a megítélése információk és csökkentett intelligencia. Ilyen indokolatlan nehézségeket az élelmiszer is okozhat emésztési problémákat, a bőr és a haj. A legfélelmetesebb a lányok lehet egy menstruációs zavar, veszélyeztetve a lehetőséget a jövőben a terhesség és a gyermekvállalás.
A test egy tinédzser ebben az időben aktívan fejlődő és a tapasztalás nagyobb szükség van a fehérje, amely a legjobb nyert állati eredetű termékek, mivel tartalmazza az esszenciális aminosavakat.
Szintén felhalmozódásának elkerülése fehérjét tartalmaznak, mert a lehetséges növekedése ingerlékenység az idegrendszer. Növényi zsírok - zsírok értékesek a fejlődő szervezetben, és a szénhidrátok - a fő energiaforrás. De nem szabad elfelejteni, hogy a szénhidrátok legyen a forrás nem több, mint 50% -a napi kalória, jobb lenne, ha minimalizálni a fehér liszt és a cukor az étrendben. De ebben az esetben, a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, mert az édességet tartalmaz glükózt, ami az agynak szüksége van jól. Az építőiparban a csontváz egy lány szüksége kalcium jobb agy működése - magnézium, valamint annak szükségességét, hogy a vas, amely a test veszít a menstruáció alatt.
Mint anya segítségével a lányát, hogy lefogy
Ez lesz a legjobb, ha anya lesz sportolni a lányával, különösen azért, mert hasznos lesz mindkettőjük számára. A szülőknek meg kell gondolni, hogy a családi étkezési szokások és a szabadidő.
Mi kifejezetten azért, hogy segítsenek a lányát megszabadulni a felesleges súly? Íme néhány tipp, ami kell hallgatni:
És ne feledd, hogy az egészséges ételek - zálogjog egészségi egész családnak!