Mit kell enni, hogy fiatalnak néz ki
Kutatási tudósok és orvosok tapasztalat megerősíti a hitet, hogy minden betegség vagy állapot a test függ az emberi lény, az ő tapasztalataikat, és ami a legfontosabb, hogy mit eszik. Ez nem csoda, hogy a megelőzés számos betegség a diéta és a befogadás az étrendben a különböző zöldségek és gyümölcsök. Kiderült, hogy vannak olyan termékek, amelyek rendszeres fogyasztása, amely képes lesz a lehető legtovább megtartani a természetes szépség és fiatalság. A nőt hosszú továbbra is vonzó, ha kellő figyelmet kell fordítani az étrendben. Végtére is, ezek a trükkök tudja még a hölgyek az ókori világ, akiknek sikerült nézni tökéletes vegyszerek használata nélkül krémek, hámlani kezd, és a fejlett kozmetikai eljárások. Itt az ideje, hogy beszéljünk, hogy mit esznek, hogy fiatalnak néz ki.
fiatalító termékek
Ahhoz, hogy egy hosszú marad fiatal és szép, úgy érzi, energikusabb és erős, hogy be kell vezetni az ilyen termékeket a menüben:
Halolaj. Gazdag omega-3 savak és egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek csökkentik a koleszterin szintjét a vérben, erősíti a vérereket és a szövetekben. Ez a fajta zsír segít erősíteni a haj és köröm, így a bőr rugalmasabb lesz. Akkor vigye kapszulák vagy egyszerűen csak hozzá, hogy a diéta a tengeri lazac. Továbbá, omega-3 és dió, avokádó és a lenmag olaj.
Az A-vitamin jót tesz a bőrnek, erősíti az immunrendszert, javítja a látást. Ez a vitamin nagy mennyiségben tartalmazott káposzta, sárgarépa, nektarin és sárgabarack.
A C-vitamin segít visszaállítani a bőr rugalmasságát, fenntartja szövet tónusát. A nagy mennyiségű vad rózsa, citrusfélék, kivi, valamint a savanyú káposzta, paradicsom, hagyma.
D-vitamin csökkenti a törékeny csontokat, segíti küzdelem gyulladás, gyógyítja sebeket a bőrön. Érdemes tudni, hogy ez a vitamin is egy természetes anti-depresszáns. Ez a szervezetben termelődő alatt érje bőrét a napot. De ha nem akarja, hogy ki a bőrét veszély akkor újratelepítésére a D-vitamin, hozzátéve, a menü gomba, friss tej és a narancs.
Antioxidánsok. Valószínűleg nem olyan személy, aki még nem hallott a csodálatos antioxidáns tulajdonsága. Ezek legnagyobb anti-aging hatású. Kötődnek a szabad gyökök és segít eltávolítani a szervezetből a bőr rugalmasságát növeli a rák kockázatát. Foods leggazdagabb antioxidánsok: zöld tea, ananász, narancs, bogyós gyümölcsök és a szőlő. A zöldségek közül az, hogy a kelbimbó, répa, spenót. Gazdag antioxidánsokban, rozs és árpa kása, valamint a bab és a dió.
Cink. A cink mennyisége a szervezetben közvetlenül függő termelődése elasztin, felelős a fiatalok a bőrt. Annak elkerülése érdekében, a korai ráncok kialakulását, érdemes rendszeresen enni tökmag, kiwi.
Fehérje. Ne felejtsük el, hogy a fehérje - ez nem csak egy építőanyag izmok és ízületek, hanem az alapja a haj növekedését és a körmök. Meg kell rendszeresen esznek sovány hús (csirke, pulyka, nyúl), valamint a hal, bab, tojás.
Resveratrol. Ez az elem nagy mennyiségben a szőlő és a vörösbor. Ő segít eltávolítani sugárzás a test és jelentősen regenerálja a bőrt, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az erek rugalmasságát. Női engedheti meg magának, hogy igyon 1 vagy 2 pohár bort a vacsora hetente egyszer.
Fiber. Tisztítsa meg a beleket a toxinok, meg kell enni a friss zöldségek, gabonafélék. Akkor jobban érzi magát, a bőr lesz kellemes nézni, selymes.
Természetesen nagyon fontos, hogy fenntartsák az ifjúság és a szépség a víz. Meg kell inni egy nap legalább 1-1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet. Ezután a bőr hidratált belülről természetes módon, valamint javítja az emésztést, képes lesz megszabadulni a felesleges súly, megszervezni a munkát a belső szerveket.
Meg kell nézni a diéta, és ez több változatos. Szükséges, hogy fokozatosan minden termék, nem túlevés, és nem ad semmilyen egyikük (persze, gyorsétterem és a gyorsétel nem számít). Akkor ez lesz a harmónia megteremtése a test, meghosszabbítja fiatalság, a test, és támogatja az ereje szellem. Továbbra is vonzó évekig sokkal könnyebb, ha szereted magad.