Mi testépítő és akik testépítők, az alap a választ minden kérdésre
Gyönyörű alakja izmos sportolók, sodrott izmok hegyek, vonzza a szemet a sok nézőt.
Vannak emberek, mint ez, mások úgy vélik, hogy a testépítés nem javul, mint disfigures az emberi test, de közömbös, hogy ez a fajta fizikai kultúra nem marad szinte semmi.
Mit jelent a „body-building”?
Az egyik legnépszerűbb fajta a testedzés, testépítés jött hozzánk a Nyugat. Az egyik a testépítők, akik váltak, köszönhetően a szenvedély, az első egy híres színész, majd egy sikeres politikus, Arnold Schwarzenegger.
A „testépítő” a szó szerinti fordítás angolról azt jelenti, „body building” vagy „body building”. Valóban, sportolók, speciális technikával, szó szerint építeni a test, a növekvő egyes izomcsoportok, hogy elérjék a kívánt hatást. Egy másik nevet testépítés - testépítés.
tökéletesség a test az ókori Görögországban, tartják az egyik erénye az ember: az egyik, aki nem törődik a fejlesztési teste, nem tudott csatlakozni a harmóniát a világban, nem áldotta meg az istenek, és a végén, nem állíthatta, beleértve a lelki tökéletesség . Modern testépítés célja nem a fejlesztés a szellemi birodalom az ő követői, de nem idegen az ötlet egy harmonikus és integrált fejlesztése a személy.
Mennyiségi mutatók súlyemelés - felkelti a tömegek, az ismétlések számát, stb - Nem kell a testépítők igazán számít. A verseny ideje alatt a testépítés sportolók hogy bizonyos testtartások és megfeszülő izmait, a bírók értékelik a mértéke fejlődésük és a szépség, a test.
Sportolók részt testépítés, testépítők hívják. Ezek olyan emberek, akik szentelte minden szabadidőmben, és néha még az egész idő alatt a kultusz a test. Ehhez, akkor be életemben sok önkéntes korlátozásokat, amelyek befolyásolják az élelmiszer, szórakozás, kikapcsolódás, stb
Profi testépítők tölteni az egész napot a képzés, szorította magát szinte szárazra. Csak folyamatosan növekszik a terhelés érhető valóban lenyűgöző eredményeket.
Azonban egy bizonyos szempontból, minden olyan személy, aki célul tűzte ki, hogy javítsa a forma, a felesleges zsírt, és legalább egy kis „pumpálni” az izmok, már lehet nevezni egy testépítő - építi a testét is. A különbség egy profi sportoló és egy hétköznapi ember számára, hogy fitten, az a szint a terhelés és a hatalmi struktúrát.
Mi szükséges a testépítésben?
A kezdéshez a testépítésben, akkor:
- az orvosi vizsgálat, amelynek eredményeit megmutatja, hogy milyen szintű stressz elkezdhetjük képzés és törekedni;
- válasszon egy jó edzőterem - motiválja, hogy sikerül több, mint a hazai tevékenység, amely általában könnyen indul, de még könnyebb leszokni;
- válassza szerinti áramkör előzetes képzésére fitness és testalkata;
- létrehozza a megfelelő étrend, változatos és megfelelő szintű energiafogyasztás;
- megtanulják, hogy ellenőrizzék a stressz, hogy mindig elérni a maximális, de nem túledzeni.
A mérsékelt adagokban, testépítés egy nagyon hasznos formában testedzés. Ő teszi a test erősebb és szívós, növeli a betegségekkel szembeni ellenállóképességet, javítja a rugalmasságot, ízületek és szalagok. A legnagyobb látható hatása - növekvő fizikai vonzerő, ami garantálja a sikert az ellenkező nemű. A megfelelő táplálkozás, rendszer betartását, megszüntetése rossz szokások - mindez erősíti az egészség és jó hatással van a szervezetben.
Azonban, a túlzott terhelés a szervezetben vezethet az ellenkező hatást - a súlyosbodása a fennálló krónikus betegségek, bontás, idegi és fizikai kimerültség. Tehát mi történik azokkal, akik kezdeni gyakorló alacsony szintű fizikai fejlődés, azt akarja, amilyen gyorsan csak lehetséges, hogy látható eredményeket, és túlterheli magát edzésre. Ennek eredményeként az ilyen személy van néhány hónap, hogy visszaszerezze, vesztes ez idő alatt, még a szerény eredmények már elért.
Ha beszélni a profi testépítés, köztudott, hogy visszaélés kábítószer az izom növekedés nem jó egészséget és is vezethet fogyatékosság. Tehát mindent mértékkel.
Mi a különbség a testépítő powerlifting?
Erőemelés - egyfajta sport, szentelt súlyemelés. Egy testépítõ felvonók súlyok nem számít, az a célja - izmos testet.
Az erőemelés, szüntesse meg súlyokat - méri a sikert a sportoló: a nagy tömeg felemeli a verseny, annál nagyobb helyet foglal el. Ebben az esetben a külső izmok nézet egyáltalán nem veszik figyelembe erőemelés.