Megkeményedése a gyermek akár egy évig levegővel rendeletek és ajánlások

előző ◈ a következő

Megkeményedése a gyermek akár egy évig levegővel rendeletek és ajánlások
Edzett levegő - a legjobb módszer erősítése a gyermek egészségére. Annak szükségességét, hogy a friss levegő gyermekeknél magasabb, mint a felnőtteknél. Ennek megfelelően a gyermekek, különösen az egy évvel, sokkal érzékenyebbek az oxigén. Megállapította, hogy a gyermekek, akik nem használják a rendszeres séták, hogy a fülledt hangulatú unventilated szobák, a rossz táplálkozás, a lassú, úgy érezte, kellemetlen érzés a has.

Miért kell edzett?

Keményedés során:

  1. az immunrendszer megerősödik, így okozva a szervezet immunitást vírusos betegségek a gyermek.
  2. gyermek alkalmazkodás a szervezet környezeti változások gyorsabb.
  3. normális anyagcserét.
  4. korrigált hőszabályozás.
  5. vaszkuláris reakció a megváltozott környezet jön vissza a normális.
  6. visszaállítja az alvás és az étvágy, az általános állapota a gyermek javul.

Amikor kezdeni edzés?

Keményedés kell végezni, szinte azonnal a szülés után a baba a következő feltételek mellett:

  1. A gyermek egészséges legyen.
  2. általános állapota kielégítő baba: alszik nyugodtan, jó étvágya, van egy súlygyarapodás, ami megfelel a kor.
  3. helyi gyermekorvos engedte meg, hogy edzés.

Típusú edzés levegő

fürdőkhöz

Megkeményedése a gyermek akár egy évig levegővel rendeletek és ajánlások
Kezdje megkeményedik, akkor az első nap az élet, megszervezése baba fürdőkhöz. Míg a kórházban, az első temperáló hajtjuk végre pelenkázó: néhány perc maradt neki nélkül pelenka és a ruha. Figyelembe véve a hőmérséklet a szobában, akkor nem lehet alacsonyabb 22-23 fok. Mivel a baba csak megjelent a környezetet, ahol a hőmérséklet sokkal magasabb, még kényelmes a felnőtt ember feltétel lehet elfogadhatatlan morzsa.

A következő eljárásokat kell elvégezni rendszeresen, fokozatosan csökkenti a hőmérséklet a szobában, és időtartamának növelésére edzés. Az első 6 hónapja során naponta kétszer, kiindulva 3 perc és fokozatosan hozzáadjuk 1-2 perc. A maximális időtartama az eljárás legyen 10-15 perc. 6 hónap után, továbbra is megteszi légfürdők ugyanabban a módban, és adjunk hozzá még 2 percig minden eljárás, elérve 15-30 perces ülés. Az elegy hőmérsékletét fokozatosan 22 fok 18-20.

szellőztetés szoba

Ahhoz, hogy hozzon létre az optimális szobahőmérséklet szükséges levegő rendszeresen. Friss levegő szükséges a megfelelő fejlődését a gyermek. A gyermekeknek szükségük van az oxigén többször is több, mint a felnőttek, így a melegebb hónapokban, jobb, ha a ventilátor mindig nyitva (természetesen az következik, hogy nincs huzat), és télen, a fűtési szezon, szellőztetés, hogy akár 5-ször egy nap.

Ennek hiányában a gyermek jó, hogy nem egy teljes körű és hosszú távú szellőztetés a helyiség alaposan. Hőmérsékletének szabályozására a gyerekszobában az kiságy lógó hőmérő.

Ahhoz, hogy fenntartsuk az optimális hőmérséklete nyáron használat redőny, függöny, ventilátorok és légkondicionálók. Nem ajánlott a légkondicionáló, a gyermekek jelenlétében, ez vezethet a megfázás. Fontos, hogy megakadályozza a túlmelegedés a baba éjszaka, így lefekvés előtt kell vetíteni a gyerekszobába.

A szobában a baba, különösen az év vége előtt szükséges fenntartani a páratartalom, ez a szám legyen legalább 50%. Elektronikus párásítók jól teszik, ha ezt a feladatot.

Séta a friss levegő

Szabadban lenni kell csecsemők egy év alatt, azt a temperálás hatása, és erősíti az immunrendszert a gyermekek. Első alkalommal sétálni, akkor menj ki a nap érkezése után a kórházban.

Kezdje 10 perces sétára, fokozatosan növelve az ideje 1,5-2 óra télen és akár 2 órát vagy többet nyáron. Walking ajánlott legalább 2-szer egy nap. Nyáron, a szép idő van, az utak száma korlátlan - minél több, annál jobb. A fagy -15 C szél kimegy sétálni a gyerekekkel nem kívánatos, de ha nem fúj a szél, hogy egy év alatt, akkor gyalog néhány perc alatt -20 ° C hőmérsékleten Lehetőleg ne csomagolja a baba, de nem hordanak túl könnyen. A legjobb, ha választani ruhát sétálni megegyezik magam - az érzeteket.

Walking javítja az idegrendszer szív - érrendszeri, leállítjuk és megakadályozza angolkór. növeli az étvágyat.

A szabályok a keményedés

  • szisztematikus és rendszeres osztályok. Megszüntetésének módját csökkenéséhez vezet az adaptív tulajdonságai hőszabályozás. Kisgyermekek legfeljebb egy évig, azt követően kerül sor egy hét szünet;
  • fokozatos hőmérséklet-változás. Megszokni az irritáló hatása a szervezetben fokozatosan történik, ezért a temperálás eljárást kell kezdeni igen csekély változtatással;
  • figyelemmel kíséri a fiziológiai és pszichológiai reakció a gyermekek. A bőr a láb és a tenyér meleg lesz. Hideg végtagok és az orr, „libabőrös” - jelek, hogy a gyermek kényelmetlen. Ebben az esetben nem szükséges, amíg minél alacsonyabb a hőmérséklet, és növeli a kezelések. Ha a baba hideg, szeszélyes, meg kell tenni;
  • benyújtja példát a gyerekeknek (edzett együtt).

Abba kell hagyni a temperálás

  • akut légzőszervi megbetegedések (nátha, angina, stb);
  • magasabb hőmérsékleten (mintegy 37 ° C vagy több);
  • ha a gyermek hideg volt járni.

Megkötés után a betegség jobb kezdeni először, ismét egy maximális hőmérséklet és a minimális idő, fokozatosan, ugyanabban a módban.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő