Hogyan lehet megszabadulni a dohányzás jobb módja
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Ez a kérdés gyakran kérdezték az emberek, akik akartak lemondani ezt a rossz szokást. Megszabadulni a dohányzás a legtöbb dohányos akar lépni, de nem tudnak. Ways leszokni a dohányzásról, sok. Vannak, akik az akaraterő és könnyen leszokni a dohányzásról, és néhány folyamatosan dobott, de a maximum a hiányzó egy hétig, és ismét elkezd nyúlni egy újabb cigarettára. És ezek a dohányosok, az egy dolog, hogy olvassa el a szakemberek.
dohányzásról való leszokás
Ha kíváncsi, hogyan lehet megszabadulni a dohányzás, akkor először meg kell motiváció és a vágy. Ahhoz, hogy megszabaduljon a vágy örökre, meg kell azonosítani a maguk számára az elutasítás okait: egyesek számára az egészség, hogy valaki - egy költségmegtakarítás vagy egy jó állást. A jobb motívum egy aggodalom az egészségét, mert ez a szokás hatással van szinte minden szerv, ami oda vezethet, hogy a súlyos betegség. Például a statisztikák azt mutatják, hogy az esetek 80% -ában a tüdőrák kimutatható éppen dohányosok.
Alapvetően úgy döntenek, hogy megszabaduljon a szokása, akik találtak egészségügyi problémák. Sokkal jobb, hogy megszabaduljon, mielőtt lesz betegségek, mindenki ismeri a dohányzás veszélyeit, de még mindig dohányzik. Még cigarettadobozokon nyomtatott fotók, ennek a következményei szokás.
Jobb motívum és a vágy, hogy segítsen a dohányos foglalkozik sóvárgást.
És az orvosok nem kell segítség. Nos, ha nincs elég akaraterő, megszabadulni a szakemberek segítségével.
Ways leszokni a dohányzásról
Mi a módja, hogy leszokik a dohányzásról, vannak ebben a pillanatban? Ma kifejlesztett számos gyógyszer technikát, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a vontatási:
- Azt jelenti, nikotint tartalmazó :. Inhalers, rágógumik, stb miatt a nikotin kerül be a szervezetbe, és elkerüli, hogy a dohányos tünetek, mint például fejfájás, ingerlékenység, stb Azáltal, hogy csökkenti a dózist a dohányos akkor megszabadul a dohányzás utáni vágyat. Ezt követően, akkor abba kell hagyni ezeket a gyógyszereket.
- Averziót okozó szert - gyógyszerek okozó idegenkednek a dohány. Ehhez az szükséges leöblíteni a száj minden 3 órában, és 10 napig ezeket a megoldásokat: ezüst-nitrátot (0,25%), eukaliptuszolaj, és a kálium-permanganát (0,1%). Ezek a megoldások eredményeznek idegenkedés a dohány. Az ilyen hatás érhető el oldatok víz-alapú tannin és glicerin.
- Kódolás - orvosok merítsük a betegnek a hipnózis és inspirálja undorát dohány. Ezt követően kódolás megnöveli a benyomást a dohányzás veszélyeit és biztonságos döntést magatartása az egészséges életmód. A legjobb eredmény, meg kell, hogy néhány tanfolyamok.
- Akupunktúra. Erre a tűt bevezetik egy olyan ponton helyezkedik el a test, vagy a fülkagyló. Ez az eljárás jó eredményeket ad, a munkamenetek száma választjuk külön-külön. Ezzel a módszerrel, akkor tönkre a kapcsolata a dohányzás.
Válassza a megfelelő technikát, meg kell vigyázni ezen eszközök, amelyek segítségével megszabadulni a tapadást.
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt - ezek segítségével semlegesíti a negatív hatások a dohányzás.
- Kezdje hogy vegyenek részt a sport, köszönhetően a gyakorlatok akkor a stressz feloldásában.
- Nem eszik, provokáló dohányzás (kávé, alkohol, stb.)
- Igyál sok vizet, hogy pirul ki méreganyagok a szervezetben.
- Kerüljük a helyeket és embereket csoportok, ahol a dohányzás.
- Távolítsuk el az összes tartozékot, emlékezteti a dohányzás, mint a hamutartó, öngyújtó, stb
- Számítani, hogy mennyi pénzt spórolhat egy hét / hónap. Lehet vásárolni egyet magadnak ezt a pénzt az ajándékot, vagy elhalasztja őket egy nagy vásárlást.
Ne aggódjon, ha hízni. Egyes nők jobb egy pár kiló, de könnyen búcsút nekik: csak ne támaszkodj magas kalóriatartalmú ételek.
Nem kell mind a táplálkozás és a dohányzás abbahagyását - ez egy nagy terhet ró a szervezetben. Mert nem tud nem tud megbirkózni minden kihívással, sem másik.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)