Hisztizés, mit kell tenni, ember központja

Pristupyrazdrazheniya történni egyáltalán. Valaki szó szerint élnek ebben az állapotban, és valaki átjön ez csak időről időre.

Milyen gyakran van hiszti?

krónikus irritáció

Ha az állam a krónikus irritáció - ez hangos SOS jelet. Valami sürgősen meg kell változtatni az életemben!

Nézd meg magad, és az életét, például a szem egy barátja (nem közeli barát vagy rokon) - amely okozhat ilyen irritáció?

Lehet, hogy nem tetszik a munka, amely a lábak nem viselik; elviselhetetlen helyzet otthon vagy a munkahelyen; back-törés feladatok vzvalennye magukat önként, vagy ki a kétségbeesés; állandó kritika valakinek a keze, stb Mindez természetesen vezet a krónikus stressz és az irritációt.

Ebben az esetben is van, irritáció, harag magát, ha egy személy nem tud gondolni egy megoldást a helyzetre, vagy nem mer tenni, ami szükséges.

Ez a fajta helyzet, persze, azonnali beavatkozást igényelnek. Ha még nem lehet megváltoztatni a helyzetet is, és a változás kezdete való hozzáállását is.

„Könnyű azt mondani!” - akkor kifogást rám, és akkor lesz jobb.

DE! Ha minden nap, például megy a kedvelt munkát, és bár nem tudja megváltoztatni semmit - kell egy nagyon jó ok, miért kínozza magát így. Ennek az oka, és figyelembe kell venni, és jobban mozog a hangsúly a pozitív oldalát a helyzetet.

És ha a nyereg a WHO és a kis teherautó, és dühös, hogy senki nem segít, nem értékeli az áldozatokat és az erőfeszítések - itt minden egyszerű! Vagy ismernem, hogy teher még mindig nem engedheti meg magának, és újra elosztja a terhelést, így nem terheli meg, vagy észre, hogy ez a választás, és elvégzik „keresztjét” mosolyogva, nincs semmi oka.

Egy kis kitérőt. Tavaly kaptam magam ebbe a helyzetbe - a gyerek iskolába megy, amelyhez egy 40 perces sétára, ezért kellett, hogy vegye vissza, és vegye vissza ugyanazon a napon az osztályok a zeneiskola 4 nap egy héten, és 14:00 - táncórákat. Ennek megfelelően kellett vándorolni a nap folyamán 4-6 alkalommal oda-vissza.

Egy idő után kezdtem észrevenni, hogy irritált bármilyen okból már a reggeli és ráförmedt szeretteit, semmi valójában nem bűnös.

Tegye fel kérdését - „Mi folyik itt?” - hamar rájöttem, hogy az én menetrend több mint egy akadályverseny, mint a normál munkarend. Csak ülj le, hogy a munka - már iskolába menni, de jön az ihlet írni a cikket - meg kell, hogy vegye a gyermek, hogy elkerülje a zenei shkoly.Ne téved, ha azt feltételezzük, hogy ez a helyzet, hogy sok ismerős szülők iskolás.

A legfontosabb, hogy a helyzet megoldása éppen a lényeg a tudatosság. Mi zavar engem, mert ezt a ritmust, ami nem igazán vesznek részt a kedvenc munkája. Maga a helyzet nem változott abban az időben - nem volt senki, hogy elbírja a gyerek, de én.

Ezért először is bevallottam magamnak, hogy én magam választottam egy távoli iskolába, gyermek támogassa magát a zene iránti szenvedély, ő akar lenni egy lány, és még mindig van ideje, hogy vegyenek részt a tánc, míg ő szereti. Ezért, amit őrült, akkor? És másodszor, kezdtem azt hinni, hogy hogyan van ideje dolgozni öröm ebben a táblázatban. Options fordult elég, szeretnék mondani!

Másik oka a krónikus irritáció - a negatív gondolkodás. hogy folyamatosan összpontosított a hiányosságokat, a részleteket, és megpróbálta elkapni az összes megtalálni és hátrányai. Kilépés itt egy - újra magukat. Érezze át a pozitív gondolkodás lehet, akkor csak azt, hogy türelemmel és határozottsággal. A legfontosabb dolog -, hogy megtanulják, hogy megértsék az emberek. Minden lehetőséget, hogy önmaga a helyükön, próbálja gondolkodni és érezni, mint ők. Ezzel a gyakorlattal, a látás a helyzet egyre háromdimenziós, többdimenziós és nem olyan negatív!

Ha a krónikus irritáció dacol racionális magyarázatot külső okok vagy jellemvonások - talán ingerlékenység társított az egészségre. Ez befolyásolhatja a pajzsmirigy és a máj és az epehólyag, vagy valami mást. Nem kár diagnosztizálnak - a klasszikus orvosi úton, vagy a segítségével az alternatív gyógyászat - választja. A legfontosabb dolog - ne hagyja anélkül, hogy figyelmet a jelek a test!

szituációs irritáció

Ha nem, elvileg ingerlékeny ember, és csak ritkán van kitéve illik irritációt. ez jár a nagyon különleges „tényezők”. Ez lehet cső, elkényeztetett gyerekek, csintalan szolga, bosszantó szomszéd összetörni a metrón, akut éhezés, vagy egyéb fizikai kényelmetlenséget, stb

Egy ilyen irritáció, hogy amikor eltűnik irritáló.

És ha például elkényeztetett gyerekek nem kap elég - lehetséges, hogy ki a friss levegőre, hogy lehűljön. Ha bosszantó szomszéd nem hagyja magát - lehet egyszerű szöveges megkérdezni, „Ne menj haza?” - ezek az emberek nem könnyen megsértődött. Mindezek helyzeteket megoldani, ha van egy kis nyomja a határait sztereotip viselkedés.

Ha nem tudok gyorsan „eltávolítani” az inger, próbálok foglalkozni ingerültségét közvetett módon. Általában segít, hogy az alábbi lehetőségek közül:

• jó, összehangolása a könyv (pl Richard Bach, Puskin, P. Coelho)
• jó zene (amit harmonizál, és felemeli a hangulatot)
• légzési technikák (mély lassú légzés megnyugtatja a szél és az agyvelő)
• elmélkedés
• Csak a csendet és nyugalmat
• séta a friss levegőn (akár 5 perc séta segít megnyugtatni az idegeket)
• alvást
• relaxáció (akár a metrón vagy a dugóban, akkor csukja be a szemét egy pillanatra, és koncentrálni a érzetek a test - sétáljon a figyelmet a felső vagy az orra hegyétől a talpon és vegyen néhány mély lélegzetet)

És ez segít megbirkózni irritáció, ha bekövetkezik?

Egy kis unalom.
Minden ugyanaz, mint a téma érdekli általában azok, akik már sokkal mélyebben vizsgálja életét, ez tűnhet a felszín alatt jelenségek.
Izgató az én tapasztalatom ez egy jel, ami a két helyzet valójában növekszik az azonos gyökér.
Az első dolog, úgy érzi, nem tudja kezelni a helyzetet, ahogy szeretné.
Másodszor, egyre szerkezete befolyásolja az értékeket és alapítványok mirovozzrenchiskie egód. Recept hang egy kicsit, műszaki és zavaros, de biztosíthatom aktusok razotozhdestvites az egód, és tekintse meg a helyzetet kívülről. Amint kapsz ki azonosulás az ego irritációt fog tűnni, de természetesen az a tény, hogy ez a helyzet nem közömbös, akkor ismét behúzza irritációt, és minden alkalommal, amikor ismét úgy érzi, a bőrirritáció, akkor biztos lehet benne, hogy nyúlt a gyenge pontot, hanem a szempontból a pozitív pszichológia gyengeségeinket a legjobb a park, a munkát, amit lehet kapni a legtöbb promóció.
(Izvintie többféle bukafff)

Nicholas, köszönöm a sok bukafff És a recept - ez hasznos lehet azoknak, akik a maguk és az életüket mélyen. Ez, mondjuk, a szisztémás „kezelés” helyett a mentőket, hogy a helyzet

ossza meg véleményét

Témakörök Blog:

Kapcsolódó cikkek

• Mi a teendő, ha nem utazik külföldre tartozásokért Jogi Center West

• A polgári ügyek az ügyvéd nem írta alá üres lapok a jogi személyek és a törvény központja

• Mi a teendő, ha a gyermek vált számítógép-függő