Helyes táplálkozás egy sor szükséges anyagokat a normális emberi élet
Cél: a gyermekekkel, amit a megfelelő étrend, és tanítani őket, hogy a megfelelő étrend.
terv- Mi a diéta?
- Mik a vitaminok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok?
- Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen létrehozhat a megfelelő étrend?
Progress in homeroom
- Az a személy megjelenése, és az egészsége sok tényezőtől függ. Az egyik ilyen tényező a megfelelő táplálkozás.
Ha a személy nem rendelkezik egészségügyi károk, ő tud vigyázni a diéta.
- Mi a diéta?
Diet - ez a termékek egy részét, hogy az emberek fogyasztanak, egy étkezés vagy egy nap.
Diéta lehet jó és rossz.
Megfelelő étrend - a diéta, amely figyelembe veszi az előnyös tulajdonságait, a termékek a reakció termékek és azok arányát - ez minden, ami szükséges a normális élet ember.
Ezért szükséges, gyakrabban kell figyelni, hogy mit eszünk, mennyit eszünk és mikor eszünk.
- Minden élelmiszertermék valami hasznos a szervezet számára, mint a vitaminok. Mi ez?
Vitaminok különböző, így a tudomány, azok meg vannak jelölve a latin betűkkel A, B, C, E, és így tovább. D. információt vitaminok és az élelmiszereket, amelyekre akkor ezeket egy táblázatban. [1]
Javítja a látást, elősegíti a növekedést, növeli az ellenállást a betegség, gyógyítja a bőr
Sárgarépa, paprika, zöld hagyma, sóska, lombozat, gyümölcs Aronia, csípő, homoktövis
Javítja a szervezet anyagcseréjét, javítja az alvás, a hangulatra, sebességet a sebgyógyulást
Kenyér, tej, túró, sajt, káposzta, alma, mandula, paradicsom, bab
Növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel; Támogatja az egészséges íny, fogak, csontok
Petrezselyem és a kapor, paradicsom, fekete és piros ribizli, piros paprika, citrusfélék, burgonya
Segít emészthető étel, aktiválja a szervezet életerejét
Búza, zab és hajdina dara
De ez nem jelenti azt, hogy ezek a termékek nem rendelkeznek más vitaminok.
- Amellett, hogy a vitaminok vannak fogalmak, mint a fehérjék zsírok és szénhidrátok.
- Melyek azok a fehérjék és szerepe az emberi táplálkozásban.
- A fehérjék állati eredetű (amely megtalálható a hal, hús, tej), és növényi.
- A következő fogalom - zsír.
Néhány gyermek elképzelni kövér, mint amit látnak a kolbász, mint a „Amatőr” vagy „szalámi”.
Tény, hogy a zsírok különböző. Például, hús, tej és a hal - a források rejtett zsírok.
Valaki azt hiszi, a zsír az emberek, hogy elhízik. Man hízik a túlzott fogyasztása olyan étel, és beszélünk a táplálkozás, a helyes arányokat, azaz a létfontosságú.
Egyáltalán nem tud élni nélküle zsírt is. Miért?
- Van egy hasznos anyag a szénhidrátok, ami szükséges, hogy pótolja a szervezet energia. Megtalálhatók a kenyér, gabonafélék, burgonya, méz, szárított gyümölcs, cukor.
- Nem minden ember jól ismeri a biológiai értelemben, de az alapvető fogalmakat, akkor emlékezni. Ezeket mindig az adott az étel csomagolásán.
És ami a legjobb emlékeznek, hogy az élelmiszer legyen változatos -, akkor soha nem megy rosszul kidolgozásakor diéta.
De szükséges, hogy figyelembe véve az egyensúlyt (azaz arány), és a kölcsönhatás az egyes termékeket. Vannak olyan termékek, amelyek között kell eltelnie az idő. Például a frissen juice forralt tej a legjobb, nem inni együtt. Ugyanez vonatkozik a kombinációk, mint például a friss zöldségek főtt tej, a nyers vizet a forralt tejet joghurtot és így tovább. N.
- Az emberek, akiknek problémái súlya, gyakran folyamodnak valamilyen diétát, kivéve teljesen a diéta cukor, só, kenyér, zsír, stb nem lehet megtenni, mert a cukor, mint mondtuk, szükségünk van .. az energia, hogy mi is normális mozgását, valamint a munka; só megtartja a nedvességet a szervezetben, ha nem a só, akkor előfordulhat kiszáradás; kenyér segít emésztés.
Ez a koncepció a „vegetáriánus” is kell kezelni (miért).
(Azt mondta, hogy mi történik azokkal, akik nem értik.) Ezért az étrend legyen ésszerű. De fogunk beszélni legközelebb.