Alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcs
A szovjet időkben, tudjuk, csak néhány fajta szárított gyümölcsök. Általában fogyasztani őket kompót: óvoda, iskolai étkezdék és más vendéglátóipari egységekben.
De a világ szárított gyümölcs sok - majdnem annyira, mint tudjuk, a friss gyümölcsök, hogy nem minden gyümölcsöt lehet szárított és aszalt gyümölcs -, hogy „nem”. Gyümölcsök szárítjuk meg teljesen (vagy anélkül csontok) és a szeletek, vágjuk félbe vagy vékony lemezek.
Fotó: alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcs
Mi is érdekel az íz és az előnyök aszalt gyümölcs, a Vol. H. Az a képesség, hogy használja őket a táplálkozás fogyás. Sokan azt hiszik, hogy adja meg a szárított gyümölcsök a diéta fogyás nem lehet - túl édes, de ugyanakkor sok hatékony étrend számukra. Cukor, szárított gyümölcsök, amelyek annyira gazdag, vágott és emésztett lassan, és segít fenntartani a jóllakottság érzését hosszú ideig, szemben a bárok, édességek, sütemények és egyéb „egészségtelen” édesség. Sharp inzulin kibocsátását a vérbe, ami a bővítés zsírszövet a szárított gyümölcs nem történik, de a tápanyagok a szervezet megkapja a jelentős számú.
Édes és illatos, szárított gyümölcsök - nem csak hasznos diétás termék, hanem egy finom kezelésére: lehetnek biztonságban „megragadása” stressz. Ez nem azt jelenti, hogy képes felvenni őket korlátlan mennyiségben. Kalóriatartalma aszalt gyümölcs magas, de gazdag és rost. tökéletesen tisztítja meg az összes mérgező „betétek” és a „felhalmozási”, és növeli az immunitást.
Néhány szárított gyümölcs megtalálható a boltokban és a piacokon Oroszország gyakran mások - kevesebb, de hogy minden előnyét. Az első - a magas kalóriatartalmú típusok.
Hasznos kalóriatartalmú szárított gyümölcs
Szárított dinnye - körülbelül 342 kcal. Evett, mint desszert vagy édesség a teát használnak a sütéshez. Hasznos az egészséges csontok, a haj és a körmök; ajánlott ödéma és vesekövek, javítja a működését, a központi idegrendszer és a szív, enyhíti az álmatlanságot és a gyengeség, enyhíti a stressz hatásait.
A szárított narancs körülbelül 301 kcal. Szárítsuk meg a narancs lehet otthon: a sütőben, Villamos szárítók, sőt az akkumulátor - téli és nyári - egy napos ablakpárkányon vagy az erkélyen. Ezek általában szárítjuk, vágás szeleteket, peel, hogy javítja a antibakteriális tulajdonságait a gyümölcs. Fogyasztás szárított narancs javítja az agy működését, és az emésztőrendszer, javítja tónusát és erőt ad.
Fotó: alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcs
A azonos mennyiségű kalóriát szárított szőlő. vagy mazsolát. Tudjuk, hogy őt, mint nélkülözhetetlen összetevője sütés, de sok terápiás tulajdonságait. Úgy kell enni, csak 1 evőkanál mazsola minden nap - és jobb roncsolóedényeket tiszták és ízületi fájdalmak - mobil, duzzanat eltűnt, és a nyomás általában normális.
Pineapple - egy jól ismert „zsírégető”; kalória aszalt gyümölcs nem sok és nem túl kevés - körülbelül 285; adunk desszertek, gabonafélék. édesség. Eladott szárítjuk ananász gyűrűk és ékek, hengerek és kockák, világos sárga és narancssárga, zöld és piros. Festett gyümölcsök vonzó, de jobb, ha inkább a szokásos, ügyetlen-sárgás: sokkal hasznosabb és biztonságosabb. Van jobb, egy kicsit - kevesebb, mint 100 gramm egy időben, és minden nap; javíthatja az emésztést és a hangulat, a duzzanat csökkentésére, elősegíti a zsír lebontását és a menekülés a túlmunka.
Kiwi - „gyümölcs tengerentúli” is általunk forgalmazott szárított formában, általában körökben. Mintegy 285 kcal; hasznos a székrekedés. cukorbetegség és a csontritkulás; Javítja a feltétele a fogak és a bőr - a jó harcol pigmentáció. A konyhában nem csak édesség, hanem a fűszer, húsok. abszorpció javításának, és így az étel fűszeres és eredeti. Vásárlás ez a szárított gyümölcs, hogy egy jól szárítva, egészben szelet foltok nélkül, gazdag zöld szín és enyhe szagú.
Fotó: alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcs
Kalória időpontja is körülbelül 285 kcal. A szárított formában vannak a legértékesebb termék, így a gyógyulás és tápanyagokban gazdag, lehetetlen megmondani, „röviden”. A pletykák szerint a keleti vannak elérjük, evés csak időpontokban; még mindig az a követelés, hogy az étkezési időpontok és a tiszta víz, az emberek békében élhet több éve nincs más élelmiszer.
A szárított őszibarack - mintegy 255 kcal; hasznos a vér és immunrendszer, epehólyag, szív (köztük az aritmia, angina pectoris ..), és az idegrendszer; megakadályozzák a bomlási folyamatok a bélben, így a sejtek megtartja a nedvességet. Mint kiwi, használják húsételek, saláták, desszertek, sütemények. Minőségi szárított gyümölcsök egy halvány kellemes illatú; ezek száraz, tiszta és fehéres lepedék.
A legtöbb alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcs
Több „tüdeje”, mint a gyümölcsök a fent felsorolt, tartják: alma és körte. banán és aszalt szilva. füge és sárgabarack (sárgabarack); eladás ők gyakrabban fordulnak elő, és élvezettel használják étrend fogyókúrázók.
A szárított körte (körülbelül 250 kcal) fanyar, köhögéscsillapító, lázcsillapító, vizelethajtó, antibakteriális és egyéb terápiás intézkedéseket. Hasznos elhízás és a cukorbetegség; Ez javítja a vér (eltávolítja a felesleges koleszterin stb), és a teljesítmény; Ez megnyugtatja, enyhíti szédülés, álmatlanság, fáradtság és depresszió.
Szárított almák (253-231 kcal) segít a szervezet gyorsan feldolgozni fehérjék és zsírok. enyhíti az éhezés hosszú ideig, van egy kis hashajtó és vízhajtó hatása van. Rendszeres fogyasztása - ez egy normális hemoglobin, nyugodt hangulat, erős immunitást. egyértelműen működik belek, világos bőr és még sok más csodálatos „egészség és szépség hatása.”
Fotó: alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcs
Banán (245 kcal) és az aszalt szilva (233 kcal) gazdag vitaminokban és lágy rost, és a kimeneti a felesleges folyékony salakot, növeli a hang és a hangulat, javított metabolizmus és a memória, kialakulásának megelőzése a rákos sejtek és a szív-érrendszeri betegségek. Ezek egyesítésével aszalt gyümölcs, akkor úgy érzi, könnyű és nyugodt, de a banán ne vegyenek részt a cukorbetegség és a problémák a hasnyálmirigy.
Barack, aszalt sárgabarack, kimagozott - talán a legnépszerűbb gyümölcs Oroszországban. Kalória - 240-245 kcal; Táplálkozási mondani, hogy aszalt sárgabarack - „a tökéletes termék az egészséges táplálkozás” egy nagyon nagy energia értéke. Dieters elég enni akár 100 g naponta és italt 2 liter tiszta víz: jó mentesítést nap. segít normalizálni a szék, és visszavonja a felesleges folyadékot. Egy hatékony módja megszelídíteni a „dühöngő” étvágy: oldjunk fel egy szárított gyümölcs sárgabarack, amíg meg nem puhul, lassan rágni és nyelni - nem akarom, hogy 2-4 óra.
Kajszibarack - „testvére” szárított sárgabarack, úgy még hasznosabb. Sárgabarack száraz közepes méretű fajták fák, és in vivo egészben, megtartása több hasznos és van egy kifejezettebb terápiás hatást.
Fotó: alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcs
Füge vagy ábra - Champion szárított gyümölcsök rosttartalma. Kalória különböző - 245-260 kcal, de a fogyás és terápiás étrend fontos szerepet játszik. Ez megkönnyíti a különböző betegségek összeomlásával jár minden szervek és rendszerek; Rendszeres fogyasztása füge elfogadható sebességgel teszi lehetővé a jó egészség megőrzéséhez sok éven át.
Még a legtöbb alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcsök tartalmaznak sok kalóriát. Így nem várható, hogy lefogy, használja őket nem helyettesíti a káros és nehéz termékek, valamint egy ízletes csemege mellett a szokásos étrendjét.