Vitaminok mangán
MedicsGuru.ru orvoshoz Library Teljes helyszínen
Mangán - hasznos tulajdonságai
Mangán nagyon fontos a teljes emberi növekedés, ez serkenti a sebgyógyulást, és segít, hogy az agy munkáját a lehető leghatékonyabban. Ezen kívül az anyag részt vesz az anyagcsere a cukrok, az inzulin, és a koleszterin.
Mangán - ez egy elég fontos antioxidáns. Belép a test egy teljes termelés szuperoxid-dizmutáz, amely az egyik őr képes enzimek elleni védekezésben a szabad gyökök agresszív sejteket.
Mangán is védik a sejteket a káros túlzott mennyiségű vas. Ez az ásványi anyag hatékonyan erősíti a falak az artériák, és teszi őket ellenáll a lehetséges képződését szklerózisos plakkok.
A megfelelő mennyiségű mangán rossz csökkenti a koleszterint és a triglicerid, ami segít megelőzni az érelmeszesedést és érelzáródás.
A tudósok azt mondják, hogy ez az elem is fontos a megelőzés és csontbetegségek kezelésére. Enélkül növekedés lehetetlen, és egy teljes öngyógyító csont porc. Ez egy része mangán glükózamin, amely a cukorhoz hasonló szivacsos anyag rendkívül fontos az ízületek.
Együtt a megfelelő kalcium mangán segít megelőzni és megszüntetni PMS mellett az anyag hozzájárul kiváló skizofrénia kezelésére. Továbbá, nincs bizonyított elmélet, hogy ez az anyag javítja a légzés asztmában.
Mangán hiány szervezetben tele van fokozott a fejlődő arthritis, hályogok, oszteoporózis, sclerosis multiplex, és betegségek, mint például az epilepszia. Mangán nagyon fontos a teljes megalakult a magzat. Mivel ez az elem annyira hasznos, tudnia kell, hol feltölteni a tartalékokat. Vitaminok? Igen, de nem kizárólagosan, a mangán szereplő termékeket.
Mely élelmiszerek tartalmaznak mangánt?
Úgy véljük, hogy a mangán megmarad csak nyers természetes élelmiszer, amelyet nem hőkezelt. Mindazok, akik szenvednek a fölös mennyiségű ez az elem nagyon fontos az összes gondozási folyamat az alább felsorolt élelmiszerek.
A mangán szerepe az állati forrásokból, de önmagában, termikus főzési ilyen termékek mennyiségét csökkenti gyakorlatilag nulla. Tehát ez a dolog a sertéshús, a különböző belsőségek, halak, rákok és rákok, valamint a tejtermékek.
Azonban sokkal több fér a mangán a növényi élelmiszerekben, feltéve főleg a gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és fűszernövények. Mivel ez az elem jelen van olívaolaj, citrom, szőlő, a szín és a káposzta, sárgarépa, retek és retek.
Elég sok mangán szereplő borsó és bab, kapor és petrezselyem. Azt is, hogy gazdag rozs, búza, zabpehely, hajdina, köles és a rizs. Kap egy napi mértéke a mangán is készült méz és a kakaó, a csavarok és közönséges tea. Tovább tömege ilyen anyag, amely jelen áfonyával, madár cseresznye, áfonya, eper, málna és fekete ribizli.
Vitaminok mangán
Gyógyszertárakban, akkor talál egy csomó drogok, amelyek tagjai a mangán. Lehet közös multivitamin komplexek. Például, ismert Vitrum klasszikusan 2,5mg kiviteli alak tartalmaz mangánt, amely megegyezik az átlagos napi aránya a nők számára. Vitrum Junior tartalmaz összesen 1 mg elem, amely ideális a gyermekek számára, és Vitrum előtti Forte, amelynek célja a terhes nők, a forrása, 5 mg mangán, amely teljes mértékben lefedi az igényeit várandós anya a cellában.
Klasszikus mangán mennyisége is tartalmaz vitaminokat és Multitabs Complivit stb (2,5mg).
Ha a beteg nem igényel fogyasztása sok vitamin és ásványi anyag, akkor előírhatja a beszívott mangánt tabletták aktív mangán. " Az ilyen készítmény áll három milligramm mangán, valamint néhány cink, az aszkorbinsav és a B1-vitamin. Meg kell fogyasztani napi tabletochku közvetlenül az étkezés alatt.
Vannak más gyógyszerek, melynek tagjait a mangán, de azok használatát meg kell beszélni az orvossal. Őket, mi nem beszélünk, mivel ezek nagyon hatékony és kell, hogy legyen óvatos velük. Tehát, ha a használati utasítás szerint arról szól, hogy 1 tabletta naponta, így kell csinálni a gyógyszert. A túladagolás káros. Beszéljünk akik veszélyesek lehetnek, mangán, sérüléssel tőle, mi van kifejezve?
Egészségkárosodás veszélye mangán
Mangán hozhat kárt a szervezetben az esetben, ha jön a felesleget. Ez a felesleg az tele kialakuló anaemia, rendellenességek az idegrendszer a romlása kalcium felszívódását, és ennek megfelelően, és a működését a mozgásszervi rendszer. A túlzott mennyiségű mangán okok anorexia, progresszív hallucinációk, memóriazavar, morbid aluszékonyság, izomfájdalom és görcsök.
Ezért, ha kell fogyasztani gyógyszerek, amelyek ezt az elemet a készítményben, meghatározza annak szintje a vérben.
Mangán tehát igen fontos ásványi anyag a normális működését az emberi szervezetben.