Saláta recept csirke és spenót
Az illatos szezonban a család friss fűszernövények főzök egy finom saláta, amely recept szeretnék megosztani. Saláta egyszerű készíteni, nem igényel túlzott termékek és előállítási amilyen gyorsan csak lehetséges.
A teljes főzési idő - 1 perc sebességgel 0
Aktív főzési idő - 0 óra 25 perc
Költség - nagyon gazdaságos
Kalória 100 g-- 87 kcal
Adagok Száma - 3 adag
Hogyan készítsünk saláta csirkével és spenóttal
Csirke filé - 250 g
Zöldborsó - 200 g konzerv
Paprika - 200 g
Spenót - 50 g
Só - ízlés szerint
A fekete bors - ízlés szerint Ground
Napraforgóolaj - ízlés
Vegyük a következő termékek: csirke, konzerv borsó, paprika, spenót, só, bors, olaj.
Kezdjük előállítására csirke. Csirke előmosás és szárítsa a papír polotenechkom. Mindkét fél podsolite és borssal. Bors és só dörzsölje be a filé kézzel.
Ebben a szakaszban, akkor az extra fűszer, hogy jobban lenyűgözött a csirke. Nekem csak a klasszikus fűszerek - só, bors.
Adj egy kis időt, hogy a pácolt csirke. Ez elég lesz 15-25 perc. Hús csak enyhén pácolt. Egy serpenyőben alattomos napraforgóolaj, jól meg Melegítsük elő. Helyezzük a csirkét. Fry felett magas hő mindkét oldalán, amíg könnyű Browning. csirke hűvös
és vágjuk vékony szeletekre.
Van egy másik lehetőség a főzésre filé saláta: Miután pácolás szakaszában sütjük csirke a sütőben, amíg főtt.
Édes borsot előre öblítés vízben, blot betét, kitűnik a magokat. Vékony csíkokra vágjuk. Ugyanebben serpenyőben, ahol a sült filé, és a maradék olajat, megpirítjuk a édes paprika pálca. Megsütjük magas hő 2-3 percig, alkalmanként megkeverve. Hagyjuk kihűlni, majd adjuk hozzá a paprikát a salátástál a csirkemell filé.
Mivel konzerv zöldborsó engedje le a folyadékot.
Van egy másik lehetőség. Használhatja a friss vagy fagyasztott zöldborsó. Csak akkor van szükség, hogy előre addig forraljuk, amíg meg nem puhul.
Mossuk spenót, eltávolítás szára. Vágjuk nagyobb darabokra, vagy Narva véletlen kezét.
Adja hozzá a hozzávalókat a salátástál. Adjunk hozzá sót, őrölt fekete bors és a növényi olaj. Vegyünk egy kanál vagy egy villával, és keverjük össze salátát.
Fejes saláta és paraj csirkével kész. Saláta nem szükséges tárolni a hűtőben, kívánatos, hogy azonnal elkészíti tálalás előtt. Jó étvágyat!
