Milyen ételeket van szükség, egy hónap, hogy mentse a családi költségvetés
Élő elve alapján 90 godov.Togda mindazokhoz és mindazoknak, megtanulják, hogy mentse. Még az újságok írtak javaslatokat, hogy mit lehet és vyzhit.Dopustim, akkor összesen 4000. Rubel pitanie.Bolshe töltesz nelzya.Vy osztani ezt az összeget 4000 chasti.Na első szedése a legolcsóbb hús és hal termékek (láb, hát, olcsó hal kicsit, konzerv vese) .Vtoraya ezer -ovoschi és gyümölcsök, ugyanazon igényeket (burgonya, hagyma, cukkini, sárgarépa, uborka és gyümölcs kevésbé olcsó) kívánatos, hogy vásárolni mindent a bázisok és vásárok, ezért deshevle.Na kap egy harmadik ezer vásárlás liszt, árpa, búza zabkása, olcsó tészta e termék. És a negyedik ezer növényi olaj, cukor, tej és olcsó zhiry.Vot ebben a helyzetben több vagy kevesebb lehet sekonomit.U emberek poluchalos.Razdelite arány 4 boríték ahhoz, hogy tudjuk, hol és mi megy.
Sun sugárzó [103k]
Az étrend legyen zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Ha nem akarjuk, hogy felhalmoz, hogy mentse az élelmiszer, jelenleg a betegség, meg kell gondolni a kiegyensúlyozott étrend és mintegy annak minőségét.
Tehát zsírok. Kívánatos lenne, hogy szakadjon ki részét a költségvetés a termékek költségeit, soha nem vesz margarin és terjedését. Bármi írt ezekről termékek gyártói, rendkívül káros mesterséges transzzsírsavak.
Vaj, úgynevezett „prémium”, amelynek zsírtartalma 72% ugyanaz terjedését! Ez az olaj csak 82% zsírt tartalmaz. Ennyi, és vásárolni legalább 300 g. havonta. A többi fajta ekonomim.A mindig emlékszem, olaj, kenyér kell felosztani az egy vékony átlátszó réteget, hogy ne terhelje túl a májat. Hasonlóképpen, a Szir-szelet kell prozrachnym.20 gramm sajt naponta a norma!
Növényi olajok is kell rendezni. Repce-, szója-, mások egy csipetnyi pálmaolaj, amelyek korábban tett és szappannal svechi- rendkívül káros. Vásárlás egy olcsó növényi olaj, akkor nem menti, és előkészíti a testet költeni kezelést. Szenved a máj, az endokrin rendszert, az erek, és így tovább.
Fehérjéket. A szervezetnek szüksége van a vörös húsok (marha, sertés), fehér, könnyebb hús (kuritsa.indeyka) és a hal, mindig friss (tenger jobb, de ha nem lehet megvenni a friss tengeri-folyami akkor) .Kolbasy, kolbász, füstölt húsok - káros, de és drága. Ezek mentse, át büszkén már a polcokon ezek félig szójatermékek. Meg kell őrizni a génállomány!
Jobb, ha vásárolni 2 kg.govyadiny (borjúhús) havonta, 2-3 csirke 2-3 kg. halak, mint 5 kg. virsli, és 2 kg. finomságokat. Nem feltétlenül, hogy készítsen valami hús \ hal ezhednevno.3 alkalommal egy héten elég. Nem véletlen az egyház létre a szerdán és pénteken böjtöt. Nem csak vallási értelemben, hanem érdekel az egészségre.
Továbbá ne feledkezzünk yaytsah.Eto is teljes értékű fehérje, és ezek nem olyan drága.
Szükségszerűen az étrend legyen gyümölcsök és zöldségek. Ha azt szeretnénk, hogy mentse, akkor csak azt vásárolja növekszik a régióban. A piacon a nap végén, lehet kapni olcsóbb. Ne mentse a káposzta, sárgarépa, hagyma, répa. Greens lehet termeszteni egy ablakpárkányon otthon. Paradicsom, uborka a szezonban. Gyümölcs nem menti a citrusfélék (narancs, mandarin, citrom) .t.k. Ez a C-vitamin Az összes többi zöldség \ gyümölcs, a szezonban, amikor olcsóbb, és azok, otthon, anélkül, hogy a különböző gének ponty burgonyabogár, hóvirág és a krokodil (ez nem vicc, tényleg ezek)
Mi tehát a megtakarítás? On édességet. Candy, sütemény pechenyushki káros és költséges. Megmenteni őket, és a cukrot. Ahelyett, hogy őket - méz és aszalt gyümölcs (ami szintén tanulni választani a jobb oldalon)
A továbbiakban a gabonafélék is lehet menteni. Ha ők importálták, (mint például a kuszkuszt, az importált fekete, vadrizs, valamit.) A Krasznodar rizs olcsó és hasznos és nem GMO, a hajdina is lehetetlen, hogy vezessenek be olyan skorpió gén burgonya. Millet, árpa, hajdina, rizs - mind a miénk, a hazai. Úgy nem lehet menteni! És a burgonya (különösen, hogy valamilyen okból nincs jele a palánták - lehetséges burgonya GMO, valamint az importált gyümölcsök, zöldségek és bogyók A termék legyen természetes, finom illata Ha nem -... biztonságosan menteni, és nem vásárol minden szemetet .
Mentheti és kenyeret. Vásárolja kenyérsütő és muki- táska, és menj! Mivel a kenyér a boltokban, amely nem kap állott, van egy furcsa lágyság és fluffiness egyértelműen természetellenes, de különböző adalékanyagokat.
Tejtermékek kell választani nem importált és a régió alacsony zsírtartalmú és egy rövid eltarthatósága. Takarítunk meg hosszú életű, tejtermékek, töltött tartósítószereket.
És általában, hogy mentse az élelmiszer, meg kell enni, mint illik a marék (kb), de nem több, mint 200g. egy időben, és akkor a jó természetes élelmiszerek nem törzs a családi költségvetés.