Miért egészséges életmód egyre népszerűbb a fiatalok körében
Miért egészséges életmód egyre népszerűbb a fiatalok körében
Ítélve a világ trendek, egyértelmű, hogy az egészséges életmód egyre népszerűbb nemcsak a csillagok, hanem a hétköznapi emberek körében. Miért fiatalok teszik az egészséges ételek, és miért ez állandó életforma. Néhány évvel ezelőtt, a fiatalok nem is gondol az egészséges életmód feladja rossz szokások. Tehát, amint az összes akart felnőni a korai, és úgy döntött, nem a legjobb módja az élet. És ez volt az alkohol és a dohányzás, valamint a mozgásszegény életmód, és a káros élelmiszerek. És most a téma az egészséges életmód, aktuálissá vált és trendi. Régen divatos szigorú diéták, amelyek megjelennek a rossz egészség. de most fiatal dönt a megfelelő étrend és az aktív életmód.
Sok fiatal azért jöttek, hogy megértsék, hogy az egészség fontosabb, hogy a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, pihentető alvást. Sport népszerűbbé vált annak a ténynek köszönhető, hogy mindenki azt akarja, hogy saját testét.
Minden nem titok, hogy a sport révén lehet fogyni vagy hízni, valamint a hormon endorfin vrabatyvaetsya boldogságot.
Amellett, hogy a sport és ifjúsági dönt a megfelelő táplálkozás, mivel játszik jelentéktelen szerepet az egészség fenntartásában. Gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és gabonafélék, vált a mindennapi használatra. Ragaszkodnak a diéta a megfelelő táplálkozás. Ez nem jelenti azt, hogy nem jó ízű, vagy unalmas. A forgalom alapján az egészséges táplálkozás magában foglalja a különböző ételeket, az íze ezek az ételek nem helyettesíti semmilyen egészségtelen ételek és édességek.
Miért sport és az egészséges test volt a hangsúly a mai fiatalok
Ennek egyik oka az, hogy minden akar lenni, mint hírességek csodálnak tizenévesek. Srácok inkább felfújt test, és a lányok, hogy a szép és egészséges ragyogást arcát. Az utóbbi időben, a világsztárok előmozdítása nem csupán a divat egy szép test, hanem az egészséges táplálkozás. Ez volt a példa, és a vágy, hogy hozzájuk hasonló, sok ember, mindenki azt akarja, hogy menjen az edzőterembe, enni jobb, igyon sok vizet, és futtassa a reggel.
A másik oka a népszerűség az egészséges életmód egy kép egy sikeres ember. A modern kép a sikeres fő, mely tartalmazza a vizuális ember lenne tárgyal vele öröm volt ő közvetítője. Másképpen fogalmazva, kívánatos, hogy a kifogástalan megjelenés, az lenne a társaság képviseletére az arcát modern és szép személyzet.
Sajnos, még mindig vannak rajongói gyorsétterem, az alkohol és a dohányzás. De emlékeznünk kell arra, hogy soha nem késő leszokni a dohányzásról, a testmozgás. elkezd enni jobbra.
Miért érdemes az egészséges életmód
Így az egészséges táplálkozás és a sport a záloga az egészséges életmód. Íme 10 egyszerű szabályokat kell követni:
1. annak szükségességét, hogy enni egy teljes és változatos. Vitaminok, ásványi anyagok és makrotápanyagok folyamatosan szükséges a szervezet. Ezek tartalmazzák a különböző termékek, több változatos menüt, annál nagyobb a sokféle tápanyagot jut be a szervezetbe.
2. Szükség van a gyakrabban megfigyelése módban. Reggeli, ebéd és vacsora. A közöttük lévő szünetek lehet enni gyümölcsöt. Tört erő segít a súlycsökkentés, és amint azt a bizonyos betegségek.
3. étkezések kihagyása nem. Először is, a test kimerül, van egy olyan érzésem, fáradtság gyorsan, másrészt, miután a következő étkezés, akkor evett többet, hogy egyáltalán nem tartható, hogy a szervezet javát szolgálja.
4. A só és a cukor kell csökkenteni. A használata nagy mennyiségű só vezet magas vérnyomás, vesebetegség és az ízületek, és egy nagy fogyasztása cukorbetegség és a túlsúly. Ezen kívül, a cukor és a só megtalálható sok kész termékeket. Tól üdítőitalok kell megtennie, helyettük ásványvizet.
5. Több teljes kiőrlésű gabonák. Ezek közé tartoznak a gabonapehely vagy teljes kiőrlésű, csiszolatlan szemes kukorica. A tselnozenovyh élelmiszerek gazdag vitaminokban és rostokban, így csökkenti az éhségérzetet, de alacsony kalóriatartalmú.
6. Egyél gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek fontos forrása az ásványi anyagok és vitaminok.
7. halfogyasztás legalább egyszer egy héten. Különösen hasznos a zsíros halak, amelyek omega-3 segít megelőzni a szívbetegségeket.
8. Szükséges, hogy többet isznak tiszta vízzel. Kávé, tea, üdítők nem számítanak.
9. Csökkentse a zsírt fogyasztott, különösen az állatokat. A felesleges lerakódik a szervezetben, és rontja a hasnyálmirigy és a máj.
10. Add fel gyorsétterem. Vele, akkor kap az extra súly, és a depresszió.
Most azt látjuk, hogy az egészséges táplálkozás nem korlátozza a diéta, hanem éppen ellenkezőleg, erősíti azt. Mint mondják minden nagy elindul kicsi. Végezze el az első lépéseket, hogy az egészségre. Kezdés a helyes étkezés, és a tested is köszönöm! Újra érzem, hogy egészségesen élni!
Úgy tűnik, azért jöttek, hogy értékelik nem csak azt, ami szép, de ami hasznos. Tehát, ha mielőtt az egészséges élet nem jelent semmit, de most itt az ideje, hogy változtassa meg a hozzáállás és a változás magunkat!
Szállítási diéta Moszkvában
Számolja ki ideális súly
- „A testi örömök élelmiszer” Szeminárium
- szolgáltatások szolgáltatások
- Consulting a táplálkozási 1
- Romantikus vacsora két 3
- Health Day 1
- Utalványok 4
- SMS-emlékeztetők 1
- További szolgáltatások 8