Könnyebb mozgatni egy hosszú repülőút, Mandre deshevshe
Hosszú légi járatok senki sem szereti. De ha a részesedés még mindig esett a repülést, ne essen kétségbe: vannak olyan módon, kellemetlen érzés csökkentésére, órákon át a levegőben, hogy a minimum.
hely
Kényelmes helyet - a legfontosabb tényező a kényelem a repülés. A transzkontinentális vagy transzatlanti járatokat mindig jobb, hogy válasszon egy ülésében. Hangzik elcsépelt, de az utas 12 órás repülés nem valószínű, hogy el tudják kerülni megy a mosdóba. Ha repülni egy repülőgép három üléssor, a legjobb, hogy tartsa a külső ülések közepén sorban. Ezek számos előnye van: az azonnali hozzáférést biztosít a folyosón és WC az Ön és az utas ül a központban, a képesség, hogy ugyanazt a két módon. Akkor van esélye, hogy meg kell mászni, vagy meg kell felkelni, hogy hagyja, hogy egy szomszéd, automatikusan 50% -kal csökken. Sajnos ez nem mindig működik (vannak repülőgép konfigurációs 2-4-2), 3-3-3 és 3-4-3, de előfordulhat, sokkal gyakrabban.
mozgás
Ahogy a földön ülnek órákon át, nagyon fontos fenntartani a normális véráramlást. Egyes légi utasok mutatni egy jó gyakorlat hosszú távú járatok a biztonságosság igazolását. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy felmelegedjen egy látogatás során a mosdóba: néhány perc múlva lehet, mint a farok a légi jármű, vagy egy-két alkalommal járni fel és le az utastérben. A lépés rendkívül fontos!
élelmiszer
A megelőző napokban a repülés, jobb elhagyni a nehéz és zsíros ételeket, ehelyett a fény az egészséges táplálkozás. Semmi inkább kellemetlen, mint ül a „kő” a gyomorban a zárt térben. Kombinálva a hosszú mozdulatlanság okoz nagyon negatív érzéseket. Néhány tanácsot, hogy feladja a hatalmat a fórumon, hogy ellensúlyozza a jet lag. Itt azonban minden attól függ, a személyes fegyelem: nem mindenki tud lemondani az evés. Ezen túlmenően, az adagok mérete legfeljebb légitársaságok nagyon ésszerű. Fontos megjegyezni, hogy a nagy részét a délutáni utasok majd rohanás a fürdőszobában. Ha túl sokáig vár, a kockázat, hogy akkor üljön kényelmetlen. A legjobb időt menni a WC - miután befejezte utaskísérők terjeszteni tea és kávé, így a folyosókon ingyenes, de még nem kezdték gyűjteni az edényeket. Ez a lehetőség! A legtöbb utas valamilyen okból szívesebben megy a fürdőszoba után összegyűjtése ételeket. Persze, nem is olyan könnyű, hogy ki a folyosón, fel akarta forgatni az üres tartály nyitott összecsukható asztal. De még kevésbé kényelmes legyen hatodik a sorban, hogy a WC-vel.
álom
Mivel számos kiszolgáló légitársaságok szabad alkoholt, az emberek gyakran támaszkodnak rá abban a reményben, alvás. Sajnos nem csak az alkohol egy depresszáns, de dehidratál a szervezetben. Ezért, hogy igyon a fedélzeten - nem a legjobb választás. Szintén a levegő a hatás sokkal erősebb. Olcsó maszk alatt a szemét, és füldugót - sokkal hasznosabb tárgyakat, amelyek garantáltan javítja az alvás minőségét. Felfújható párnák nem hasznos. Ezen kívül, a párna, hogy a kérdést a fedélzeten, általában nem rosszabb ebben az esetben lesz egy mínusz egy dolog a kézipoggyászban.
A legnehezebb része - ez csak a folyamat elalszik. Mindenkinek megvan a saját módszereit. Egyesek nem alszik a járat indulása előtt, de úgy néz ki, ésszerű mérsékelt változata - aludni néhány órát kevesebb (adók utolsó napján ebben segítséget).
Ne várják, hogy azonnal váltani a órás zóna, az ország, amely érkeztek. Ez fokozatosan történik, vagy - szélsőséges esetben - nem kerül sor egyáltalán. Egyesek isznak hagyományos altatók, vagy a melatonin, de meg kell értenünk, hogy nem működik mindenkinek, mint bármely más gyógyszer.
jet lag
Elkezd gondolkodni szükséges, amikor könyvet. Ha a transzplantáció nem lehet elkerülni, próbálja meg a leghosszabb része az utazás volt az elején, és a rövid - a végén, akkor sokkal több energiát, hogy túlélje a legintenzívebb része az utazás. Abban az időben a transzplantáció, akkor valószínű, hogy felhalmozódott olyan fáradt, hogy az utolsó járat csak ébred. Semmi sem unalmas, mint a 12 órás repülőút után egy másik országban egy három vagy öt óra belső. A legnagyobb mozgástér ebben a tekintetben, a lakosság jelentős közlekedési csomópont.
Egy másik fontos pont - a érkezési idejét. Az egyik alapvető elveket, amelyek segítenek leküzdeni jet lag - annak megértése, hogy később megy sokkal könnyebb, mint szokott állni. Emiatt a legjobb, hogy válassza ki a járatok érkeznek éjszaka vagy délután. A legfontosabb dolog - doterpet estig, és elalszik a nap közepén. Ellenkező esetben minden erőfeszítés megy a lefolyóba.
Célszerű, hogy az óra az utazási cél időzónát is ül a gépen. Ez segít összpontosítani, amikor, hogy egy nap a levegőben. Előfordul, hogy a kísértés, hogy átalussza az egész repülés nagy, de ez teljesen üsd belső óráját. Nem mindenki tudja, hogy a terrorizmus elleni jet lag próbál segíteni az utasok és a személyzet a repülőgép: utaskísérők kikapcsolja a világítást, és elterjedt az étel egy speciális menetrend. Ha a belső ritmus meglehetősen ideges, emlékeznünk kell arra: jobb aludni szeszélyesen, mint nem tudta lehunyni a szemét az egész járatot.
10. A leghosszabb légi útvonal a világon
Útvonal Newark - Szingapúr
Légitársaság: Singapore Airlines
A repülőgép: Airbus A340-500
Idő: 18 óra 50 perc
Távolság: 15345 km
Útvonal: Los Angeles - Szingapúr
Légitársaság: Singapore Airlines
A repülőgép: Airbus A340-500
Idő: 17 óra 20 perc
Távolság: 14114 km
Útvonal: Johannesburg - Atlanta
Airline: Delta Air Lines
Repülőgép: Boeing 777-200LR
Idő: 16 óra 15 perc
Távolság: 13582 km
Útvonal: Dubai - Los Angeles
Airline: Emirates
Repülőgép: Boeing 777-200LR
Idő: 16 óra 35 perc
Távolság: 13420 km
Útvonal: Los Angeles - Bangkok
Légitársaság: Thai Airways International
A repülőgép: Airbus A340-500
Idő: 17 óra 30 perc
Távolság: 13309 km
Útvonal Dubai - Houston
Airline: Emirates
Repülőgép: Boeing 777-200LR
Idő: 16 óra 20 perc
Távolság: 13144 km
Az útvonal Washington - Johannesburg
Airline: Emirates
Repülőgép: Boeing 777-200LR
Idő: 16 óra 20 perc
Távolság: 13144 km
Útvonal: Dubai - San Francisco
Airline: Emirates
Repülőgép: Boeing 777-200LR
Idő: 16 óra
Távolság: 13041 km
Útvonal: New York - Hong Kong
Légitársaság: Cathay Pacific
Repülőgép: Boeing 777-300ER
Idő: 16 óra
Távolság: 12990 km
Útvonal Newark - Hong Kong
Légitársaság: Continental Airlines
Repülőgép: Boeing 777-300ER
Idő: 15 óra 50 perc
Távolság: 12980 km
