Kombinált készletek, fitness az okos emberek
Szinonimák: kombisety kombinált megközelítések kombisety.
Kombinált készlet - két erő elvégzett gyakorlatokat egymás után szünet nélkül (első végrehajtotta az első edzés, majd azonnal egy második, majd megáll). Ebben az esetben ezeket a gyakorlatokat nem csatlakozik anatómiailag. Amely végre különböző testrészek, és ez nagyon is kívánatos különböző síkon.
Kombisety rendszerint 3-4 készletek minimális (legfeljebb 10 másodperc) szünet gyakorlatok között (ez azt jelenti, hogy a képzési eszközök a közelben, hogy ne pazarolja az időt a átmenet a lövedék a lövedék). Ezért mielőtt kombiseta kell vigyázni az ideális helyen berendezés. Rest sorozatok között ajánlott 1,5-2 percig.
Kombinált készlet bizonyultak, mint azt a fogyás (az izomerő domborzat) és a fejlesztés a kitartást. Tökéletesen dolgozzon teljes athleticism személy (sportteljesítményt).
A hatás a kombinált hatások a készletek a test miatt a magas metabolikus válasz (jelentősen és tartósan gyorsított metabolizmus).
Példák kombinált készlet
Száraz SMART
30 napos képzés annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt 3-6 kg
Napi feladatok és gyakorlatok otthon
Táplálkozás oktatás
Nem több, mint 30-40 perc egy nap.
További tudnivalók és jelentkezés
Egy képzési nap a képzés „szárítás”
Három jó ok, hogy iratkozzon fel a „szárítás”
Street edzés súlyzókkal
30 napos képzést összecsukható súlyzó
Kézisúlyzók hogy 10 kg
Külön férfi és női edzés izom enyhítésére
Nem több, mint 45-50 perc egy nap.
További tudnivalók és jelentkezés
Vélemények a képzési
Négy hasznos kombinációja „utcai edzés”
HATÉKONY nyújtás
Chetyrohnedelnaya képzési program fejlesztése a rugalmasság
Napi feladatok és gyakorlatok otthon
Általános fizikai képzés
Nem több, mint 50 percet naponta.
További tudnivalók és jelentkezés
Miért szeretem az online képzést. Résztvevőinek visszajelzései.
Street edzést súlyok
Chetyrohnedelnaya képzési program egy kettlebell.
Napi küldetések (+ edzés és kínálat törvényei alapján hasznosítás).
Egy szüksége lesz egy súly (16 kg a férfiak és 8,6 kg-os nőstény).
Nem több, mint 50 percet naponta.
További tudnivalók és jelentkezés
Hogyan válasszuk ki a tömeg a gyakorlat
Öt gyakorlatok súlyokkal. Jerk.
KIEMELT CIKKEK SITE
Utálom, hogy a fitness.
A fő titka a sikeres képzés
Reggeli torna. Öt hasznos gyakorlatokat.
Pulse. Norm és szórás.
Hogyan kell csinálni fekvőtámasz rekord
A kondicionált képzés. Mi ez, és miért van rá szükség?
15 egyéni gyakorlatokat az edzés
11 gyakorlatok a lapos has
Hogyan kell csinálni a gyakorlatokat
Hogyan építsünk alkar
Hogy, hogy nem a rock sajtó