Hogyan segíthet túlélni a veszteség egy szerettük
Légikatasztrófa Kazan vette az életét 50 fő. Túlélni a katasztrófa sok az áldozatok rokonai, hogy segítsen a pszichológusok EMERCOM Oroszország. De ne támogatása nélkül a család és a barátok.
Ha megölt valakit családja, gyakran nem tudjuk megtalálni a megfelelő szavakat, nem tudom, hogyan kell viselkedni egy ilyen helyzetben. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell enyhíteni a veszteség fájdalmát, AiF.ru mondta a főnök a sürgősségi lelkisegély Department Emergency Center Oroszország Larisa Pyzh'yanova.
Igazat mond
Natalia Kozhin: Larisa, amikor az emberek elveszítik a szeretteiket, nehéz felvenni néhány szót ... És mégis, amennyire csak lehetséges, hogy támogassa a személy?
Larisa Pyzh'yanova: Az emberek nagyon félnek egy ilyen helyzet, nem tudom, mit mondjak. A szavak csak természetes, ha valami azt akarom mondani, hogy jön a lélek, akkor szóljon. Nem éri meg a felhajtást személy körül, és próbálja meg, hogy a beszédét. Ha hallgat, akkor láthatjuk, hogy ez rossz, csak ülni mellette, amikor ő pedig neked, és elkezd beszélni magát, majd hallgatni és támogatást. Előfordul, hogy egy személy csak meg kell beszélni, nem akadályozza meg ebben.
- Mi kifejezés jobb nem mondani?
- Nem lehet mondani, hogy „nyugodjon meg”, „ne sírj”, „legyen”, „akkor is élni az életüket.” Az a tény, hogy amikor az emberek megtanulták a halál közeledik, úgy tűnik, lehetetlen. Minden más lesz látható, mint a közvetlen sértés és megtagadná a halott. Mi (pszichológusok EMERCOM Oroszország) mindig az igazat, és ez az igazság egy nagyon hozzáértő személy tájékoztatását arról, hogy mi történik vele, és hogy mi fog történni. Az emberek gyakran azt hiszik, hogy őrült, ők félnek a saját reakciók. Ez lehet agresszív, hisztérikus, és néha épp ellenkezőleg, teljes nyugalmat.
Az ember gyakran hallja: „Mi történik velem? Szerettem a férjemet, hogy miért nem érzem semmit most?”. Akkor elmondjuk, hogy ez az állapot teljesen normális, ez egy sokk, amikor a tudat nem ismeri azt az elképzelést, hogy elvesztette szeretett egy, ez egy nagyon erős védekező reakciót. Amikor ez a tudatosság, majd jön a bánat, a könnyek, hogy szükség lesz a túléléshez. Meg kell élni, aludni és ébredjen a megvalósításához veszteségeket. De ez időt vesz igénybe, és a fájdalom alábbhagy. A helyére jön a többi érzék. Van egy ilyen dolog - „fényes szomorúság”, amikor a szív összehúzódik egy személy, de emlékeztet mosolyogva, hogy valamiféle világos epizódjait múltjáról. Úgy jön, de ez időt vesz igénybe.
- Larisa, hogyan kell viselkedni a kollégák, barátok, akik elvesztették szeretteiket?
- Az első 3-4 hónap halála után - egy időszak az akut fájdalom, amikor a legnehezebb. Fontos, hogy a közeli barátok és rokonok. Gyakran előfordul, hogy körülveszik a gondosság és figyelem a korai időkben az ember, különösen a 9 napon át, majd minden visszatér a megszokott életét. És az ember, aki elvesztette szeretett egy, kiderül, vákuum, ő volt az érzése, hogy ő elhagyott, és elárulta. Voltak, akik azt mondták nekem: „Amikor jó volt, a barátaim voltak. És most minden félnek, hogy a bánatom, akinek szüksége van egy örökké síró ember?”. Ez tovább súlyosbítja az állapotot.
Meg kell beszélni az ember: „Közel vagyunk az Ön számára, és mi lesz, amíg szükséges.” Állandó kapcsolatban azokkal, akik tapasztal veszteség. Igen, mindenkinek megvan a saját problémája van, de mindig lehet hívni, és megtanulják, hogyan működnek a dolgok, gyere beszélni. Amikor megy át az akut fájdalom, egy személy kell beszélni az elhunyt, úgy a fényképek. Ne vegye el tőle, hallgat, néhány kérdést, de kényelmetlen is tűnik.
- Néhány tanácsot megváltoztatni a helyzetet, valahol, ugye támogatja ezt a megközelítést?
Ne rohanjon
- Most egy nagyon nehéz időszakban - az azonosítási és temetkezési, gyakran előfordul, hogy valaki a családból megpróbálja megvédeni szervezési kérdések, igaz?
- Tény, hogy különösen nehéz azoknak, akik nem tudnak részt venni megoldásában minden fontos pillanatok után a személy halála. Néha az emberek azt mondják nekünk: „A feleségem nem fog menni, ez nagyon nehéz, hogy nem vesz részt benne.” Ez rossz. Szükséges, hogy a maximálisan kihasználva a szeretteiket során az első napon való felkészülés a temetés és a döntést néhány kérdést. Ez fontos, ha egy személy az élénk tevékenységet, könnyebbé válik az a tény, hogy ő csinál valamit utoljára szeretteinek egy, nem kell elkeríteni neki belőle, és azt mondják: „Pihenjen, menj aludni, mi minden történik.” Éppen ellenkezőleg, vonják be a személy, amennyire csak lehetséges.
- Honnan tudod, hogy az a személy, aki elvesztette szeretett egy, akkor nem lesz képes megbirkózni a veszteség, és szüksége van szakmai segítségre?
- Bármely reakció, amely az első évben (fél) halála után egy közeli - normális. Ez lehet az agresszió, depresszió, hangulati ingadozások. Miért vesszük ezt a bizonyos ideig? 12 hónap alatt egy személy egyedül éli mindazt, amit átélt rokonaival: ünnep, születésnap, szilveszter, stb Egy év után, legfeljebb másfél év - könnyebbé válik. De ha még ennyi idő elteltével, egy személy nem tud visszatérni a normális élet, akkor kell szakértői segítséget. Minden, ami történik, hogy egy év alatt - ez a norma, és szükség van, hogy figyelmeztesse a rokonok és a munkáltatók, mert egy személy lehet kezdeni a munkát kevesebb. De jobb lesz, mindez csak idő kérdése. Mégis van egy pont, amikor körül elején mondani: „Minden már hosszú ideje, jöjjön vissza az életbe.” Tény, hogy minden tapasztalt bánatukat különböző módon, az egyik kell 1-2 hónap, újabb egy évre van szükség, és ez teljesen normális.