Hogyan készüljünk fel a strand szezon tippeket lányok
A nyár a sarkon. Ez így van, itt az ideje, hogy elkezd egy forró hétvége és üdülőhelyek. Ez azt jelenti, hogy meg kell sürgősen előkészíti a testet, hogy ki: távolítsa el a zsírt, itt-ott szivattyúzzák fel - a strandon nyugodtan és élvezze nyáron a teljes. Találja meg a tökéletes alak a lehető legrövidebb időn belül, hogy segítse a leghatékonyabb gyakorlatokat és tippeket táplálkozás Layfhakera.
Helyesen felkapott stílus fürdőruha, persze, lehet kiemelni az emberi méltóság az alak és elrejteni a hibákat. De van egy univerzális dolog, hogy megy minden lány - egy lapos has.
Annak érdekében, hogy gyors eredményeket nem csak hányszor kell megismételni a gyakorlat, hanem változatossá a képzés, amennyire csak lehetséges.
- Kezdje egyszerű gyakorlatok a sajtó számára.
- A figyelmet a gyakori hibákat. ami megakadályozza, hogy elérjük a kívánt.
- Majd növelje a terhelést Zuzkoy.
Végezze nemcsak a klasszikus csavar, hanem hasi gyakorlatokat állva a bárban. do ászanák a lapos has. Ez a 10 perces edzés, és hozza meg a gyönyörű hasán. Ihletet láthatja, hogy a szikla sajtó tornászok.
A lábak és a fenék
Miután eltelt az ideális bámuló közvélemény nyomása, fontos, hogy a hátsó nézet is, nem okoz csalódást.
A láb és a papok nem sokkal népszerűbb testmozgás, mint a guggolás. De nem ez az egyetlen módja annak, hogy az alsó része a test szép. Vannak más lehetőségek.
- A 15 perces tartományban. amely kiválóan alkalmas az otthoni.
- Képzés papok kerek nélkül guggolás.
- Nyugodj a lányok, hogy húzza meg a láb izmait és a fenék segít a jóga.
- Aktív és nagyon meredek - egy gyilkos edzés palacsintát és súlyzókkal.
Ha cellulit érezhető, használjon masszázsgörgő és a stop kell támaszkodni az édes.
Persze, nehéz elérni az ideális forma nélküli fogyókúra. Holidays - a legjobb alkalom, hogy elhajt a felesleges zsírt a ketogén diéta. És ha egy ilyen komoly teszt nem kész, próbálja legalább egy vidám szivárvány diéta.
Mindenesetre, ha a táblázat már lehetővé tette magát túl sok, még 5 percig végezhető javára a számok.