Gyümölcslevek gyerekeknek kár vagy haszon

Mindenki tudja, hogy a gyümölcs- és zöldséglevek tartalmaz vitaminokat és más tápanyagokat. Éppen ezért sok szülő meg vannak győződve arról, hogy a több lé egy gyermek italok, annál jobb az egészsége. Sajnos, ez nem igaz.

Juice kevesebb rostot és kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint az egész gyümölcs. És csomagolt gyümölcslevek gyártók gyakran adjunk hozzá cukrot, hogy ez édesebb. Ezért sokkal jobb lesz, ha a gyermek fog enni gyümölcs helyett lé - így lesz több vitamint és kevesebb cukrot. De a túlzott fogyasztása gyümölcslé vezethet súlygyarapodás, fogszuvasodás, mert hasmenés vagy más gyomor-bélrendszeri problémák.

Ami a fogyasztást folyékony baba, akkor a szülők fontos megjegyezni, hogy a lé nem helyettesítheti a gyermek rendes ivóvízhez szükséges anyagcserét.

Azt jelenti, gyümölcslevek káros?

Természetesen nem. Egy kis pohár gyümölcslé fog csak előnyökkel, de gyümölcslevek nem helyettesítheti a gyermek víz és gyümölcs.

Számának korlátozása gyümölcslevek az étrendben a gyerekek, akkor használja a következő irányelveket:

1. Amikor adjon gyermekének lé, előnyben kell 100% pasztőrözött lé, nem nektár vagy gyümölcsitalok hozzáadott cukrot;
2. Juice lehet vízzel hígítjuk;
3. Gyermekek 6 éves korig javasolt beadni nem több, mint egy csésze (200 ml) gyümölcslé naponta;
4. Ne ösztönözze a gyermek szokása kortyolgatva lé minden nap - ad neki egy részét a lé nyílt téri, nem egy üvegben vagy dobozban, amely képes;
5. Ajánlat gyermeke gyümölcslé helyett.

Kapcsolódó cikkek

• Hajdina előnyei és hátrányai, kalória, receptek

• Ortopéd cipő hasznot és kárt gyerekek

• Masszázs szőnyeg gyermekek számára - a anya