d-vitamin
A D-vitamin - egyfajta zsírban oldódó vitaminok. amely aktívan elő az emberi szervezetben befolyása alatt ultraibolya sugárzás, és megtalálható számos tejtermékek. Hasonló vegyszerek D-vitamin részt vesz a kalcium és foszfor metabolizmus az emberi szervezetben. Főként a megfelelő vitamin tartalma függő növekedés és csontképződést. Ez a vitamin van antirahiticheskim tulajdon. Gyermekeknél D-vitamin hiánya vezethet az angolkór. A tanfolyam ideje alatt a betegség a gyermek folyamat zavart fejlesztése fogak és a körmök, van egy lazaság az izmok, amelyek egyes esetekben provokálni növekedése a has. Beteg gyermek mögött a mentális és fizikai fejlődését, és nagyon gyakran beteg fertőző betegségek, stb
Sok szempontból, a D-vitamin befolyásolja az általános fogékonyság a bőrt és a szívbetegség. Nagyon gyakran, a D-vitamin használják orvosság bőrbetegségek és néhány görcsös állapotok diszfunkciója következtében a mellékpajzsmirigy. De nem szabad elfelejteni, hogy a túl sok D-vitamin emberben is okozhat mérgezést. Egyesek szerint a tudományos adatok, a D-vitamin hiánya - az oka bizonyos ráktípusok.
A fő funkciója, és a szerepe a D-vitamin -, hogy támogassák a kalcium felszívódását a szervezetben. valamint szabályozása kalcium-foszfor anyagcserét. A jelenléte a D-vitamin függ véralvadás folyamatában, normális a csontok növekedését, szövet, szív, a szabályozás az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. Ez a vitamin gyógyítani bizonyos szembetegségek, ízületi gyulladás, angolkór. Sajnos, ebben a fejlődési szakaszban az orvostudomány, az E-vitamin nem vizsgálták, ezért pontosan meg kell határoznia a szükséges mennyiségű ez a vitamin a szervezet számára a fiatal - nagyon nehéz.
A fő hatása a D-vitamin
- Erősítése izomtónus, fokozza immunitás
- Biztosítása stabil fejlődését és növekedését a csont, megakadályozza a csontritkulás és az angolkór, szintjének fenntartásához, a kalcium és a szervetlen foszfort
- Segítség a test a folyamat helyreállítása a védő membránokat környező idegek
- Aktív részvétel a szabályozás a szívfrekvencia és a vérnyomás
D-vitamin bevitel bevitel
A gyermekek és a felnőttek napi D-vitamin bevitel mintegy 200-600 NE. Bár egyesek szerint a tudósok, a beadott fogyasztást kell jelentősen emelkedett ezer, és bizonyos esetekben - akár kétezret. Ennek során számos tanulmány amerikai tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a megállapított szabályok alábecsülték, és alkalmasak az emberek élnek a trópusi vagy mérsékelt éghajlaton, akik töltenek elég időt a napon.
A statisztikák szerint a legtöbb ember nem kapja meg a szervezet számára szükséges árfolyam D-vitamin tapasztalható hiánya miatt az ultraibolya sugárzás, a fiatalok többsége úgy érzi, a vitamin hiánya, különösen a gyengébbik nemre. Deficiency D-vitamin a szervezetben ad okot, hogy sok súlyos betegségek. Ez kiválthatja az elhízást. De nem ez a legsúlyosabb probléma. Anélkül elég tartalom a szervezetben ez a vitamin, a kalcium nem szívódik fel szinte. Ez okozza osteomalacia (fájdalom a bordák, csípő, fájdalom a sípcsont, stb).
Milyen ételek tartalmaznak D-vitamin
A szokásos napi élelmiszerek (zöldség, gyümölcs, kenyér, gabona, stb.) A D-vitamin nagyon ritka.
Jelenleg a fő forrása a D-vitamin - tojássárgája a nyers formában, egyes tejtermékek, máj, hal, tenger gyümölcsei, stb A nagy mennyiségű aktív vitamin található halmáj (tonhal, tőkehal, makréla, makréla).
A felesleges, és vitamin-hiány D
D-vitamin hiánya meglehetősen gyakori a kisgyermekek, és végül a megjelenése angolkór. Felnőtteknél, D-vitamin vitaminhiány ritkák és többnyire formájában a csontritkulás (megsértése egységes szerkezetben a csontszövet) vagy osteomalacia (lágyulási csontok). A D-vitamin-hiány - a betegség típusától, hogy leginkább olyan emberek, akik szenvednek a colitis ulcerosa és a Crohn-betegség. Néhány kellemetlen tüneteket okozott bélrendszeri betegségek ki lehet küszöbölni a specifikus élelmiszer-adalékanyagok. Klasszikus hiány szindróma D-vitamin - egy angolkór.
A szervezetben, a D-vitamin hiánya (vitaminhiány D-vitamin) is látható, ha a következő tünetek:
- idegesség
- égő érzés a torokban és a szájban
- hasmenés
- álmatlanság és dús fej izzadás
- rövidlátás
- fájdalom a csontok és az ízületek
- terhes nők
- emberek hosszú megfosztott napfény
- Emberek, akik fogyasztanak nagy mennyiségű szénhidrátot a diéta
- idős
- ember, aki használja a termékeket kizárólag állati eredetű
- élők a Far North, és mások.
A felhasználók alacsony koncentrációjú D-vitamin a szervezetben kevésbé védett a káros hatása a káros vegyi anyagok.
A fölösleges vitamin (hypervitaminosis D-vitamin) fokozatosan vezet az alábbi következményekkel jár:
Ezek a tünetek gyakran változnak az irritálás izomgörcsök és provokál súlyos roham aktivitást.