Masszázs a fürdőben használat, népművészeti hogyan kell építeni egy szauna
Orosz fürdő - Kellemes és hasznos eljárás. Ez javíthatja az egészségét, javítja a hangulatot és enyhíti a stresszt. Hogy fokozza a terápiás hatás sok szívesebben látogatják a fürdő és a masszázs és különböző kozmetikumok.
Masszázs a fürdőben: az előnyök
Masszázs - roppant hasznos folyamat, amely jótékony hatással van az egész szervezetre, valamint javítja a pszicho-emocionális állapotban.
A masszázs segít meghódítani az álmatlanság, nyugodt idegrendszer, enyhíti a stresszt, javítja a hangulatot és jó pihenést.
Ez is segít az izmok ellazulnak, a fájdalom enyhítésére, az ízületek, segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Ez törli az elhalt hámsejteket, így az puha, rugalmas és feszes.
Masszázs javítja a vérkeringést, eltávolítja a duzzanatokat, hasít bőr alatti zsír és csökkenti a narancsbőr. Ez erősíti a tartályok falai és gyorsítja a sejtek anyagcseréjét.
A masszázs után, a személy úgy érzi, nyugodt és felfrissülve, jelentősen javítja a jó közérzet, hangulat emelkedik.
Masszázs a fürdőben: ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy minden előnyét a látogató a fürdők és a masszázs, vannak bizonyos ellenjavallatok, amikor látogatást tett a gőzfürdő jobb tartózkodni.
Ezek közé tartoznak:
- epilepszia;
- rosszindulatú daganat;
- tüdő tuberkulózis;
- állapotban szívroham után;
- tachycardia;
- atherosclerosis;
- magas vérnyomás;
- diabétesz;
- urolithiasisban;
- elmebetegség.
Szintén jobb tartózkodjon a fürdő kezelés során az akut megbetegedéseinek, testhőmérséklet-emelkedés vagy gombás betegségek.
Mint egy masszázzsal a fürdőben?
El kell kezdeni, hogy felmelegedjen a bőrt. Protopit gőz, ereszkedni többször a test készített későbbi eljárások. Felkeresése előtt a fürdő nem eszik legalább 2 órán keresztül, meg is tartózkodjanak az alkohol, különben előnyeit látogató egy fürdő nem.
A legkényelmesebb helyzetben a masszázs a gőzfürdőben - ez persze hazugság. Gőzfürdő jellemzője az, hogy a gőz emelkedik a mennyezet, és így a hőmérséklet alján kisebb, mint a felső. A hason fekvő helyzetben az egész szervezetre hatással lesz ugyanezen a hőmérsékleten, továbbá az emberek képesek lesznek az izmok ellazítására.
Masszázs lehet tenni az általános az egész területen a test, vagy spot - bizonyos pontokon, amelyek felelősek semmilyen folyamatokat a szervezetben.
Keze csinálnak, valamint a használata különböző kiegészítők: egy seprű, szappan táskák, stb Ez attól függ, hogy milyen típusú masszázs és fürdő típusú hamamhoz előnyös kiviteli szappannal egér, miközben az orosz fürdő - seprű.
A masszázs javítja a hatékonyságot a különböző médiumokban olaj, tinktúra, teák, méz, stb Mindegyiknek megvan a saját jellemzői és különleges tulajdonságokkal rendelkezik. Például, ha azt szeretnénk, hogy nem az anti-cellulit masszázs, mézet és citrus olajok, hogy van egy feszesítő és tonizáló hatású. Kell egy kis szünetet? Vedd levendula, segít pihenni, és felejtsd el a problémákat, és a stressz.
Masszázs a fürdőben
Az egyik legnépszerűbb módszerek masszázs a gőzfürdő - masszázs egy seprűvel a fürdő.
Masszázs segítségével egy seprűt a következő lépéseket tartalmazza:
- Simogatás. Egy férfi fekszik a hasán, a fürdőzők finoman gazdaság két csokor testét alulról felfelé, kezdve a borjak és befejező vissza. az eljárást megismételjük az ellenkező irányba, akkor meg kell, hogy szüntesse meg a seprűt, és hirtelen csökkentette a derék, szorította a kezét, és tartsa 2-5 másodpercig.
- Pohlestyvanie. Akkor is meg kell, hogy feküdjön a gyomorban. Miután a fürdőzők egy percig enyhén pohlestyvaet hát és a lábak, és miután egy gyors mozdulatokkal. Ezután ismételjük meg ugyanezt az eljárást hanyatt.
- Seprűcirok borogatást. Masszírozni hazugság a hasán, fürdőzők fel a seprűt, hogy megragadja a gőz és a kissé pohlestyvaet minden területen a test 2-3-szor, majd megnyomja a seprű néhány másodpercig. Végezzük el az eljárást a hát, derék, fenék, comb és vádli. A terület a térd mögött jobb kihagyja, ahol a bőr túl érzékeny.
- „Nyújtás”. Fürdőzők hozza a seprűt a hátán, és dobja a különböző irányban: fel és le. Meg kell ismételni ezt a folyamatot 4-5 alkalommal.
- Dörzsölés. Masszázs végén egy kellemes, enyhe eljárás: a fürdőzők egy kézzel veszi a seprűt, a másik tartja őt a test és elkezdi dörzsölni a test minden irányban.
Söpörje a szaunában nem szükséges, mert az alacsony páratartalom és a magas hőmérséklet, ez vezet az a tény, hogy a seprűt száraz, ágai nehéz lesz, és ahelyett, hogy masszírozza a fájdalmas eljárás.
Ha beszélünk a török fürdőben Hamam. Itt ne használjon seprűt, de masszázs is végzett. A különlegessége látogató ilyen fürdő az, hogy kötelező, hogy enni a fürdőzők. Az orosz fürdő általában a vállalt szerepet az egyik vendég.
A hammam megelőző masszázs teszi peeling, használja kesztyű készült teve gyapjú. Ez segít megtisztítani a bőrt az elhalt sejteket, és előkészíti a további masszázs.
Miután ezt a habot masszázs. Számára a ruhát táskát, amely megjelenésében hasonlít egy párnahuzat. Ez felvert habot olívaolajjal és növényi kivonatokat.
Fürdőzők folyadékgyülem emberi szappanhabban test, és miután a vezetékeket azokon zsákot, fokozatosan öntés meleg vízzel. Ilyen masszázs finom és puha, nem okoz kényelmetlenséget, ellazítja és oldja a stresszt.
Utána, a hammam hozott tartsa klasszikus masszázs.
Egy másik típusú masszázs - bambusz. Más néven szamuráj. Ez egy kellemes eljárás, ami enyhíti a stresszt, és megtölti a testi erő és az energia. A masszázs segít, hogy még a bőrt, csökkenti a ráncokat, mérgek és salakanyagok. A rendszeres holding ilyen eljárás csökkenti a fájdalom az ízületekben a gerinc és javítja annak működését a keringési rendszerben.
Minden fürdőző saját masszázs technikákat. Az eljárás során alkalmazott maga nem egy seprűt, és a csúcsok bambusz rúd. Broom függőlegesen tartott, valamint a pre-bőrére illóolajok, meglágyulnak, és védi a karcolásoktól.
Egy külön egyfajta elszigetelt sport masszázs. Ez lehet az előkészítő, a hasznosítás és a képzés. A forró gőz csökkenti a fájdalmat az izmokban és az ízületekben, tölti fel a testet energiával.
Sport masszázs a következő eljárások:
- Masszázs a hát, először meg kell, hogy álljon át a középső és fokozatosan vezető kéz a kézben.
- Masszírozása a gerinc körkörös mozdulatokkal ujjbegyek deréktól a nyakát.
- A terület dörzsölése a lapátok és a váll ízületeket.
- Masszírozó a nyak és a perforált ügyében.
- Dörzsöli a fej hátsó részét, a váll ízületeket és izmokat.
- Erőteljes masszírozni a medencéje.
- Gyúrás a fenék, a comb és vádli.
Ha nem állnak közel a masszőr, aki lehet, hogy egy csodálatos masszázs, ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk ezt a kellemes eljárás. Alternatív - self-masszázs. Ehhez hajtsa végre a préselés kis erőfeszítéssel, dörzsölje a testet ujjaival, és ököllel gyúrjuk fedél és könnyed megveregette mozgás.
Átlagosan egy masszázs kellene 8-12 percig. Ő nem lesz kevésbé hasznos, mint más típusú masszázs.
A masszázs hatékony önmagában, hanem a kád van egy csodálatos hatást! Mivel a magas hőmérsékletű pórusokat, a bőr ismertetnek kiválasztódik toxinok és hulladékok, az izmok ellazulnak és masszázs válik még hatékonyabbá.
Hozzászólás navigáció