Hogy, hogy nem egy 34 éves lusta disznó történet a mi olvasóink gettó utcai edzés

Ahhoz, hogy ez sokkal érdekesebb, azt javaslom, egy képet ez az ember „előtte” és „utána”:

Most kíváncsi vagyok? Akkor még meredekebb;)

Játszom sport 15 éve - amióta rájött, hogy kiderült zsírrá lusta disznó. Én 34 éves vagyok, kezdtek megjelenni a légszomj, fájó szívvel, ízületek. De a fő motívum, hogy a változás az élet - a rémület, amikor megláttam az arcát a fotó a barátokkal.

Az első sport - futás lakkozott csizma egy doboz cigarettát a zsebében meleg kabátok (ez volt ősz). Az első szégyen - koromban egy ilyen bejelentésre futók már. Nevettek, mint egy őrült. Éltem a kikötő város, a pénzt a klub nem. Kellett öltöznöm több alkalmas sport, dobja cigaretta és futtatni, ahol senki sem lát.

És elkezdtem futni között a tartályokat Hamburg port, mászni rájuk, kicsavarta az egészet, amit tudunk, mászni hidak és magas daruk, menekül a rendőrség megpróbál letartóztatni ... Egy évvel később, késő ősszel, ő beugrott az Elba - a hirtelen árapály erők. Később megtudtam, hogy ez a sport az úgynevezett «gettó edzés»: minimum sportrendezvények legnagyobb vágyak és fantáziák.

Én vagyok a rossz mesélő, és nem tudom, ha a hozzászólásra linkeket fotók. És haboztam sokáig: hogy megjelenjen-e az összes kép - amit én, és mi lett, sajnos, túl későn emlékezve a sport. Bár soha nincs késő.

Talán ezek a képek motiválni valakit, hogy azt mutatják, hogy még az ilyen zsíros és fényes disznó, mint én, akkor lehet, hogy a végén valami tisztességes ...

És: az életkor nem mentség, A plusz motivációt!

De a végleges formáját George, legalábbis egy Férfi Egészség fedél van varrva!

Mi mást, hogy mutassa meg, hogy Ön lett az út egy ilyen életmód?

Korábban beszéltünk a gettó utcai edzés (gettó edzés) a történet a mi olvasók Igor Ilyashenko:

Filozófia Ghetto Workout - ez a legteljesebb és funkcionális tárgyak használata a környezet termékeny testedzés. A rendszer segítségével a GW is „shake” önmagukban nem rosszabb, mint az edzőteremben, anélkül, hogy különféle protein (és nem csak a fehérje) adalékok és anyagok nem természetes eredetűek. Ugyanakkor dolgozik elsősorban saját testsúly és néha a tömeg ugyanaz vorkautmena (aka VAYBRO), és ez: a friss levegő, a szabadban élő környezet hiánya izzadság szag a szobában és más finomságokat a tornaterem.

Töltsön el egy hétvégét nagyon ...

„Csináltam sport 15 éve - amióta rájött, hogy vált kövér lusta disznó voltam 34 éves ..” 34 + 15 = 49 A második fényképen: „És itt vagyok 51”.

Kak által ne nazyvalis trenirovki, dvizhenie eto zizn. Getto edzések ili ih exrim versija parkour - funkcianalnye trenirovki eto a Chem nuzhno zanimatsja. Privesti v formu mozet sbja ljuboj, sdes samyj vazhnyj momentik zaklju4aetsja v golove. Ved mnogie vidjat sebja v zerkale kazhduj den, na fotkah, znajut 4to Slaby fizi4eski, i ni4ego - motivacija k izmenneiju u nas v golove egy uz varianty kak sdelat eto izmenenie najdutsja. )

Otlichno vygljadish, Juri!

PPC: D, de szeretném tudni, hogy a táplálkozással és az eljárás a szárítás.

A fenébe, szeretnék venni ezt a fickót!)))

Ez valami kellemes anyag. Eltartott egy darabig, amíg megtalálja ezen a honlapon, de megérte az időt. Észrevettem ezt a bejegyzést eltemették a Yahoo és nem az első helyen. Ez weblog van egy csomó jó minőségű anyagból, és ez nem érdemli meg, hogy nyugszik a keresőprogramok, mint ezt. Mellesleg fogom menteni ezt az internetes oldalon, hogy a kedvenceim.

Ahogy olvassa az anyag ezen az oldalon? Vagy van lifehack mint adekvát fordítás oroszról angolra?

Helló, Catherine. Nem kell futnia. Különösen az első hosszú távon csak nem fog működni. A fő feladat - nem derül ki, hogy az utcán egy nagy, túlhajszoltság. Az a tény, hogy a test egy mélyen rejtett önvédelmi mechanizmus, amely akkor aktiválódik, amikor az agy riasztást észlel. A válasz erre a jelet a test zsír tárolására van vezérelve „egy esős napon.” Ez a fő oka annak, hogy sokan panaszkodnak: „Én intenzíven foglalkozik, de nem jó ott.” Ugyanez történik az élelmiszer korlátozások fogyni: önvédelmi mechanizmus szerint ez annak a jele, hogy „az elkövetkező nehéz időkben”, és utasítja zsír tárolására későbbi felhasználásra. Ha megszerzi alakja gondtalan tánc, mint kínzó magát gyakorolni. De a nyitott tér és a közelség a természethez - nélkülözhetetlen tulajdonság. Szóval, menj el, és csatlakoztassa a képzelet. És a foglalkoztatás időtartama annak köszönhető, hogy ugyanez az elv „nem merül ki.” By the way, létezik egy másik egyszerű módja annak, hogy húzza át a munkája eredményét nem ad a test pihenni. Ön nem kap elég alvás, hízni. Kívánok minden jót.

Köszönjük ajánlásokat és javaslatokat, Jüri. De én még mindig szeretnék futtatni (Oh! Soha nem gondoltam, amit mondok, én vagyok az iskolában utálta fut). És az izmok dolgoznak, verejték és jól teljesít, és a friss levegőt. Mi a helyzet a kiütések igen - ez az én problémám, gyakran elegendő alvás. A lényeg az, hogy az edzés, mint! Ha kap öröm tőlük, és talán a test könnyebb lesz megérteni, hogy mi történik. ) Megértem az üzenetet. Még mindig van eldönteni, hogyan kell futni, hogy milyen gyakran kell futtatni. Ez az egyedi, jól értem.))

Catherine, ahogy hallott valaha, hogy a gyerekek ezt a kérdést? Hogyan kell futtatni, hogyan kell játszani, hogyan kell játszani csínyek ... Ők játszanak, futnak és haszontalan mindaddig, amíg nem fog unatkozni. Mivel több tartalmazza önvédelmi mechanizmus. Ezután kezdődik a kemény munka. Tehát az az elv, az egyik - nem szóváltás magad, nem gúnyolódni a munka. Kár, hogy a jön a tél. És akkor azt tanácsolom, hogy fut mellett, amit annyira szeretett, állni görgők vagy egy robogó. Sok izgalom!

Mikor fiatal hívják jóga. Ez annyira mondják magukat jóga, de azt tudom, hogy. Nem foglalkozik konkrétan gyakorolja (a gép), de köré szerveződnek az élet oly módon, hogy támogatja őket alakú. Vagy használja a már ott. Kerülje extra „előnyeit civilizáció”, inkább az örök „nap, a levegő és a víz.” És mindez ismert volt több ezer éves, és nem kell, hogy új fogalmakat (saját vélemény). Bár úgy tűnik számomra, értelmezik tanításuk túl tágan - minden ésszerű, mérsékelt és megfelelő a természet már „jóga” - véleményem, hogy túl sok, úgyhogy nem tudunk egyetérteni. De minden esetben, Maugli, Tarzan, stb a dzsungelben, és az összes ilyen módon képzett;)

Figyelj Ure. Nos az igazság - nem gyakorlat „diéta”, ahogy te nevezed - miért beszélünk róla? Hagyja témát kutatók, táplálkozási és az emberek a tapasztalat. Tény, hogy a „diéta” (két szó): az optimális módja etetés függ az életmódtól, az energia, amit úgy hívnak, stb Ez egy mély és gyakorlatilag egy egzakt tudomány. De az átlagos emberek, „átlagos” életforma, akik nem teszik ki magukat extrém mentális és fizikai stressz, nem vesznek részt a professzionális sport, nem vizsgálták a testét, stb - gyakorlatilag nem érték. És ez az a hely az érvelés, „hadd beszéljenek az átalakulási folyamat, majd a diétát, mert az átalakítási folyamat az oka, és az étrend következtében nem tudjuk menni a diéta, és ennek eredményeként elkezdenek mozogni is elkezd mozogni is ... majd fedezze a saját, egyedi étrend. " - Sajnálom, de ez mind ostobaság. Kezdheted semmit - csirke vagy a tojás, ez nem számít. Ha ül egész nap a számítógép, és az erő a körülmények nem tud mozogni a sok - vannak olyan módon, hogy az egészségügyi és formája a megfelelő táplálkozás. Mivel a nagyon mozgásszegény életmód természetellenes, nem célja a test, akkor hajlítható, ha táplálja a hús és a kenyér, és öntsük a tejet. Ha kopog magad a fakitermelés - táplálja az „összes” nem fáj. És mozgassa az egészségre. Minden attól függ, a konkrét igény, és semmi több.

„Hagyjuk a diéta témát kutatók, táplálkozási és az emberek a tapasztalat.” Szergej, nem vagyok hajlandó elhagyni ezt a témát, hogy a tudósok és táplálkozási, aki 40 éves korában lemért kilencven fontot. És nem vagyok hajlandó hallgatni „emberek tapasztalata”, amely az elején a keresési azonnal tanácsolta, hogy hagyja abba a dohányzást (csomag egy nap), hogy üljön a vegetáriánus étrend és elkezd futni. Mert akkor, amikor feltettem magamnak a forma, ugyanaz a „tapasztalt orvos” fun azt mondta: „Tudod, Yuri, ha, hogy ebben az állapotban, leszokni a dohányzásról, leült egy diéta és futni kezdett, akkor meghalt volna ”. Nem hiszem, hogy az emberek, akik a saját Például, hogy nem tudja bizonyítani a helyességét az elmélet. Inkább a tévében, mint a Bear Grylls egy mosollyal a fültől fülig vergődő egy mocsárban.

Nem kell dopridumyvat valóságban alapján szubjektív megítélése is. 2 évvel ezelőtt, 27 évesen leesett egy tisztességes mennyiségű túlsúly (101-84 190 növekedés) és mindenféle megváltozott, és most el fogja távolítani a jég a járdák legalább egy bizonyos megközelítést, hogy a stadion, és kezdje újra futni reggelente. után dohányzásról való leszokás és a módosított élelmiszer - súlya nem ugrál, teljes ynergii és végül minden klassz. Még abban rejlik jég - do otthon Tabata / HIIT - (teljes utcai edzés 20 perc egy nap, beleértve Dush és bemelegítő / kihűlni) + aktív sport, a legtöbb télen - a hegyekben egy snowboard első Georgia, majd Indiában, akkor, és minden, amit szeretnék, is. Példa George nagyon inspiráló, de azért jöttem, hogy magam, és csak egy kicsit korábban, csak az látta magukat a képeket a szaunában, volt zsíros négyzetek a hason, hanem a sajtó, és most ott vannak a szokásos :)

gt; használata GW lehet „shake” önmagában nem rosszabb, mint az edzőteremben, használata nélkül különböző protein (nem csak a fehérje) adalékok és ágensek nem természetes eredetű. Kedves Yuri, szeretném tájékoztatni Önöket, hogy a fehérje = protein. „A proteinek (fehérjék, polipeptidek) - a nagy molekulatömegű szerves anyagok, amely alfa-aminosavak, csatlakozik egy lánc peptid kötés.” . „Elmélete alapján a csoportok után számos finomítást következtetésre jutott, hogy a minimális szerkezeti fehérje egység összetétele a következő: C40H62N10O12 Ez az egység az úgynevezett” protein »(Pr) (a görög protos - első elsődleges.) És az elmélet -. „fehérje elmélet.” A „fehérje” javasolták több svéd kémikus Jakob Berzelius. " Kérjük, ne próbálja meg, hogy okos a területen, ahol nem értesz semmit.

Kedves Oleg Mihaylov, köszönöm a tanácsot, hogy ne filozófáljon. A maga részéről szeretnék tanácsot ad - mielőtt dönt, hogy megpróbál, hogy okos, gondosan olvassa el a szöveget. Idézet, amit említett, hogy nem tartozik rám, és egy bizonyos Igor Ilyashenko. És cikkem ez lényegtelen. Ha úgy találja, hogy nehéz emelni a lap tetején hivatkozott. Layfhaker azt mondja: „.. Korábban már beszéltünk a gettó utcai edzés (gettó edzés) a történet a mi olvasók Igor Illyashenko filozófia Ghetto Workout - ez a legteljesebb és funkcionális tárgyak használata a környezet termékeny testedzés GW lehet” shake „magukat, hogy ne rosszabb a helyzet. „És így tovább.

A borítón a Men # „s Health? Komolyan? A 15 éves, akkor sokkal többet érhetünk el, mint egy áttetsző kocka 60 killogramovom szervezetben. Ha valóban ez egy életforma, majd az eredményeket - ez 1-3 év szorgalmas képzés. De 15 év. Futó lakkbőr csizma - Mi a mese, uram? Vagy csinálni, vagy megszépült a történetet. Azt kell mondanom, hogy volt elfoglalva utcai edzés most elviszik Equilibrium. Tanulok anatómia, élettan és biokémia. Nem megy az edzőterembe, de nem hiszem, hogy rossz, vagy hogy bólintó - hülyeség. Mindezen állítólag „mesés” a lényege történelem emlékiratait egy szerelmes, aki úgy döntött, hogy ő már elért valamit, és meg kell mondani a világnak is. Nem motiváció nem láttam. Akkor félre az érveimet a la „ami ha éppen 34»«egy bizonyos kor”, stb Tisztában vagyok elegendő számú 50 évnél idősebbek sokkal motivált és a fejlődés valóban látható. Az egyik különbség: nem dicsekedhet elért eredmények az LH. Végeztem, akkor dizlaykat