Depresszió megjelenése után mit kell tenni, hogyan kell kezelni
- Depresszió jeleit posleotpusknoy
- A depresszió okai postotpusknoy
- Abban a depresszió kockázatát
- Hogyan lehet leküzdeni a depresszió után ünnep
Sokan aggódnak a depresszió után egy ünnep, mi a teendő ebben az esetben? Ez a jelenség a 75% -át a munkavállalók irodák és vállalkozások számára. Amikor egy személy ünnep után vissza megszokott életét, ő lett úrrá szomorúság, unalom, apátia és a nosztalgia a múlt idő. Nincs vágy, hogy a munka, és vannak stresszes körülmények között. Miért legyőzi utáni depresszió az aktív pihenést? Hogyan lehet megakadályozni, hogy megtörténjen? Hogyan kell kezelni ezt a feltételt?
Depresszió jeleit posleotpusknoy
- fejfájás;
- szorongás;
- nyugtalanság, szorongás;
- gyengesége a szervezetben;
- fáradtság és fáradtság;
- hiánya vagy fokozott étvágy;
- rossz hangulat;
- szomorúság, kétségbeesés, csüggedés;
- nosztalgia múlt idő és gyakori emlékeim vannak róla.
Vissza a tartalomhoz
A depresszió okai postotpusknoy
Miután vége a személynek kell hagyni, hogy visszatérjen a munka és a szokásos tevékenysége ebben az időszakban, és vannak változások az érzelmi szféra a személy, aki hívott depresszió. Határozza meg az alábbi okok miatt a depresszió az ünnepek után:
- rendszerváltás a nap. Az az időszak hagyott személy hozzászokik jól aludni, legalább 9-10 órán át. Amikor kilép alvó üzemmódban, hogy a működési idő csökken, és összege 6-7 óra egy nap. Az emberi szervezet nem volt ideje alkalmazkodni az új rendszer és a fáradtság jelentkezik, a gyengeség és a hangulati ingadozások.
- Változás tevékenységét. A vizsgálat alatt a hagyott személy hozzászokik a pihenésre, a szabad választás a mód és az aktivitás. Miután belépett a működési mód és a tevékenység típusa teljesen megváltozott. Miután egyértelmű keretet kérdésekben a hasznosítás és a többi, a munkaidő-szervezés, és ami a legfontosabb - ez a kezdete a munkanapok. Az ember úgy érzi a test súlya és felelőssége a munkájukat, de nem állítható a munka üzemmódba, és produktív tevékenységeket.
- A változás az éghajlati viszonyok. Minden szervezet saját biológiai ritmus az élet és a fejlődés, ami befolyásolja az éghajlati viszonyok. Ha többi nem az otthoni, és a melegebb éghajlatú országokban enyhe éghajlat, akkor nyugodt ember, lelki és fizikai rendszert. Hazatérve, a szervezet elkezdi rendbe ugyanazok a feltételek az élet, és ez egy nagyon súlyos károkat okozott az egészségi állapota a személy.
- Küzdelem a saját vágyait: az emberi agy felismeri, hogy eljött az ideje, hogy menjen haza, hogy az ügyek és kérdések, de a tudatalatti elme elkezd tiltakozni, mert mélyen, az emberek mindig szeretné a nyaralás a szórakozás és a pihenés. szürke mindennapi kilátás biztosan senki nem fog adni a jó hangulat.
- ünnep időtartamát. A rövid szabadság nem teljes kikapcsolódásra és egy kis szünetet a szokásos élet, ugyanakkor a hosszú vakáció teljes kikapcsolódás egy személy. Fontos, hogy a nyaralás, amíg hasznos az emberi test, attól függően, hogy a munka és tevékenység.
- A szubjektív ok. Nehéz munkanap a háttérben a szabadtéri tevékenységek okoznak frusztráció és csalódás a munkát. Természetesen, ha valakinek a kemény és nagyon elfoglalt a mindennapi életben, majd nyaralni, s megpróbálja a maximális kikapcsolódást, hanem visszatér a normális élet felborul.
- Sikertelen vakáció. Előre megtervezett nyaralás a tengerparti üdülőhely esett messze bármilyen okból, és helyette kellett kigyomlálni a burgonyát az országban, és akkor is, hogy dolgozzanak ki. Természetesen a pozitív, ez az élet nem kerül, éppen ellenkezőleg.
Vissza a tartalomhoz
Abban a depresszió kockázatát
Különösen ki vannak téve a depresszió, akik tartoznak bizonyos pszicho: flegmatikus és melankolikus. Flegma fog sokáig élni a múlt emlékeit nyaralás, álom, szomorú, töprengett. Gyakran szenvednek nosztalgia. Melankolikus és különösen érzékeny a változás módja a nap és az időjárási körülmények. Ezek meteosensitive erősen érzékelik a változást jelenetet egy nyaralás a mindennapi.
Bizalmatlan és agresszív emberek is megtapasztalják a depresszió az ünnepek után, mert mindig azt gondolom, és sajnálom a múltbeli események, és nem próbálja meg a pozitív az életben. Magad, hogy ki a depressziós állapot az emberek ezeket a pszicho nem lehet, mert szükségük van a tanácsadás és támogatás a körülöttük lévő emberek, és a szeretteit. Mit lehet mondani optimista, kolerikus és szangvinikus. Ők is hajlamosak a depresszióban szenvednek, és posleotpusknoy a régi időkben, de a többiekkel ellentétben, gyorsan tájékozódni az új környezet és alkalmazkodni az új életformához. A depressziós állapotot posleotpusknoy él és dolgozik, lehetetlen, meg kell foglalkozni vele.
Vissza a tartalomhoz
Hogyan lehet leküzdeni a depresszió után ünnep
A küzdelem a depresszió ellen posleotpusknoy segítségével tervezési munka: ki az ünnep kell kiszámítani, közepén vagy végén a héten, hogy a mentális és fizikai terhet ró a test kisebb volt, és az idő, hogy beállítsa a munkát, nem volt több. Végén nyaralás meg kell tölteni több időt családjával. Ez segít enyhíteni a szorongás, megnyugodni, és ráhangolódni a szokásos módja az élet. Fontos tényező elleni küzdelem a depresszió megjelenése után a diéta.
Bizonyára az emberek nyaralni nem belemerül az evés, de visszatért, hogy változtatna a szokások: a különböző termékek és az étrend, a diéta.