Hogyan működik éjjel
Mindenki életében vannak olyan vis maior helyzet, amikor nincs ideje foglalkozni az ügyhátralék - akár egy menedzser, tervező, induló, ügyvéd vagy egy diák. Bár egy hasonló probléma a diákok különösen közel áll a előestéjén a munkamenetet napközben néha túl kicsi ahhoz, hogy ismételje meg a kívánt anyagot.
Mi van, ha meg kell dolgozni éjjel?
Hogyan készítsük elő a szervezetben, ha az éjszaka sürgős szükség a projekt befejezéséhez / memorizálja az anyagot az ülés?
Először is szükség van a motiváció - világos igazi cél, amely eléréséhez szükséges minden áron. Nem szükséges, hogy a mentesítés a bizonytalanság: „Meg kell csinálni!”. Csak előre elemezve a következő munka, kiemelve a főbb pontjait csökkenő fontossági sorrendben, mozhnobratsya dolgozni. Ha tervezi, hogy éjszaka dolgozni, meg kell aggódnia a test többi részét a nap - akkor a legjobb, hogy van egy aludni a délután vagy este 2-2,5 óra. Vagy esetleg naponta többször, hogy Nap - a munkába, az ebédszünetben.
Hogyan lehet felkészülni az éjszakai
1. Tehát a legfontosabb szempont - hozzanak létre egy munkahelyi légkört:
2. Táplálkozás és pihenés is szerves része a munkafolyamatot. Mi legyen az étrend egy minden nighter?
A fenti tippek segítenek fokozatosan megbirkózni a munka és túlélni az éjszakát, de ne felejtsük el, hogy éjfélkor zasizhivaniya a munka negatív hatással van a fizikai jólét és mentális egészség. Talán csak meg kell, hogy vizsgálja felül a menetrend, és próbálja meg a munka hatékonyabban és célirányosan a nappali és éjszakai, hogy a szervezet időt a regenerálódásra.
Kapcsolódó hírek:
