Gyakorlatok a merevedési funkció - növekedése potencia férfiaknál, video
Csökkentésével potenciáját férfiak hasznos, hogy nem él a merevedési funkció javításához hozzájáruló férfiak hatalmának. Ezek közé tartozik a speciális gyakorlatok Dr. Kegel és más osztályok, amelyek serkentik a vérkeringést a kismedencei szervek, és megakadályozzák a stagnálás. Érdemes megtanulni, hogyan kell őket helyesen, mi a pálya az eljárások és funkciók.
Mi az erekciós funkciót
Az orvosi meghatározás merevedési funkció - képes az emberek, hogy a közösülés. Van egy erekció intenzív vér kitölti a barlangos testekbe a pénisz. Ha a képessége van törve, a test a pénisz megtelik vérrel nem teljesen, ami a gyengülő vonzereje. Segítsen megbirkózni a problémával, a testgyakorlatok merevedési funkció egy speciális technikával.
Oka a visszaesés az erekció
Háromféle oka a visszaesés az erekció vezető férfi szexuális nehézségek szempontjából:
- Pszichológiai - a szexuális nevelés, a stressz, a depresszió, a reakció neveletlenség partnere. Ezek az intézkedések gátolják a merevedési funkció. Problémák vannak az egészségügyi és a potencia.
- Fiziológiai - betegség a szív és az erek, problémák vérkeringést, érelmeszesedés, trombózis. Az okok csökkentő libidó lehet kudarcok hormonrezisztens diszfunkció a hipofízis, a hasnyálmirigy, mellékvesék.
- Kóros - vannak az egyén, hanem az értékelés orvosok, az egyén művész. beavatkozásra:
- húgycsőgyulladás;
- prosztatagyulladás;
- ellenőrizetlen bevitel antihisztaminok, antidepresszánsok, kábítószer, alkohol.
Gyakorlatok javítására merevedési funkció
Vannak speciálisan gyakorlatok a merevedési zavarok, amelyek elősegítik a helyreállítás funkció, feltéve, hogy nincsenek súlyos betegségek. Ezeket el kell végezni a napi rendszerességgel, nem igényel képzést. Ez jobb, hogy nem él, hogy javítsák a hatékonyságot otthon együtt a következő tanácsokat:
- teljes kikapcsolódásra, alvás napi nyolc órát;
- vezérli az üzemmódot a nap;
- megszünteti a rossz szokások;
- hogy egy kontraszt zuhanyzó, mezítláb;
- enni - diéta kell állnia a harmadik állati zsírok, fel kell adnunk az erős kávét, miközben egy csomó E-vitamin, sovány hús;
- hogy rendszeres szexuális életet, de nem túlzott -, hogy hagyjon fel a gyakori partnercsere, elhúzódó absztinencia, néha így rövid szünet növelni a libidót.
Kegel gyakorlatok a férfiak
A legismertebb a sport Kegel gyakorlatok erekció fejlett orvos annak érdekében, hogy növelje a vérellátás a kismedencei és a hang pubococcygeus izom. Meg kell foglalkozni: képzés nélkül akkor sorvadás, amely befolyásolja a minőségét orgazmus. Teljes ellenőrzés alatt az izom segít elérni a következő gyakorlatokat, hogy növelje a hatékonyságot:
- Keresse az izmok - vizeléskor időzik, és úgy érzi a csökkentés ágyéki izmok. Szükségük van a vonat, és kap egy erőteljes hatást gyakorol a merevedési funkció helyreállítás.
- Szerződést, és ellazítja az izmokat naponta kétszer 15 alkalommal. Természetesen - két hétig.
- Bonyolítja a feladat: vágás, DELAY izmok három másodpercig, pihenni.
- Alternatív gyakorlatok kéthetente és fél hónap során, ez volt az eredmény.
Gyakorlatok hogy javítsa a vérkeringést a medencében
Megelőzése aranyér, prosztatagyulladás és erősíti az erekciót különböző gyakorlatokat, hogy javítsa a vérkeringést a medence. A legnépszerűbb tevékenység - a guggolás és emelő hajlított láb egy hason fekvő helyzetben. Rajtuk kívül tudnia kell, mit él növeli a szexuális potenciát. A következő típusú aktivitás 10-szer egy nap ismétlést minden segít, hogy észre a tünetek jelentős javulásáról:
Guggolás potencia
Közvetlenül kapcsolódik a guggolás és a potenciát. Amikor teljesítő egyszerű gyakorlatok stimulált pubococcygeus izom felelős a kapcsolatot a vérellátás a pénisz erekció. Stagnálás vér eltávolítjuk, a prosztata masszírozzák, a tesztoszteron, az izom tónusú. Feladat, hogy növeljék a hatékonyságot, hogy milyen típusú felülés segít erősíteni erekció:
- állni a lábad váll szélessége egymástól, húzza a fenék, üljön le, miközben a hátad egyenes;
- Tartsa a zömök, lassú emelkedés;
- forgatni csípő, hogy felmelegedjen az izmokat a kezét a fordulat;
- széles állni a lábad, hajlítsa a földre erő;
- kitöréseket súlyzókkal - engedje le a kezed, jól Lépjen be előre, fél térdre, miközben egyenesen a hátát, lassan emelkedik.