A szelén hiánya veszélyes és hogyan lehet elkerülni azt, egészségügy és az orvostudomány
A szelén hiánya veszélyes és hogyan kell elkerülni?
Amint a pass részletesebb tanulmány tulajdonságainak ez az elem, a tudósok felfedeznek egy teljesen más igazság a kinevezését az anyag az emberi szervezetben és annak szerepe és hatása a pályán az anyagcsere folyamatok a különböző rendszerek és a szervek.
Napjainkban is ismert, hogy a szelén nem csak nem ártalmas, de szükség van az összehangolt munka testünk, de a hiánya is - már most is bizonyos negatív következményekkel járhat a leírást, hogy lesz szó tovább.
Amely a szelén?
Lásd még: A progeszteron
Így a legtöbb gazdag biiodostupnoy formában meteonina és cisztein:
- Búzaliszt, fehér kenyér és egyéb malomipari termékek előállítása;
- Fehér gombák és laskagomba;
- Kókuszdió (chips);
- Tengeri halak, stb.;
- Fokhagyma, és furcsa módon, a szalonna.
A napi mértéke a szelén bevitel:
- A nők esetében az - 55 g
- A férfiak esetében - 70 mg naponta
- Gyermekeknek szerint számítjuk testtömeg - 1 mg per 1 kg testtömeg a gyermek.
Feltételeket, amelyek szükségessége felvételi szelén növeli
Vannak bizonyos feltételeket, amelyek a stabil kapcsolat a változásokat a biokémiai anyagcsere-folyamatok, a napi szükséglet szelénbevitel összeg növekszik.
Ezek az állapotok a következők:
- Terhesség.
- A dohányzás.
- Intenzív fizikai aktivitás (testmozgás, a nehéz fizikai munka).
Ilyen esetekben a személy kell fogyasztani 200 mikrogramm szelén. Ez fenntartja az anyagcsere folyamatok a megfelelő szinten.
Azonban a „túlzásba” a használatát ez az elem nem is éri meg. Abban az esetben, használata szelén mennyisége jelentősen meghaladja a megengedett határértéket, a betegség kialakulásának úgynevezett „selenoz”.
Is olvasható: Mi veszélyes a terhesség alatt?
Az első tünetek betegségek, az emésztőrendszer, hajhullás pigment és a hajhullás, törékeny körmök elvékonyodása és, köröm épségét sérti, azok fokozottan törékenyek, hámlás, a bőr hyperkeratosis és így tovább.
A megengedhető legnagyobb dózis szelén naponta - 400 mg.
Nature gasztrointesztinális betegségek és mikroelemek
Mintegy 90% szelén szállítjuk a diéta, a fennmaradó 10% - a víz. Ezért a feltétele az emésztőrendszer játszik olyan jelentős szerepet az áramlás elegendő mennyiségű szelén a szervezetben.
Az elmúlt években több figyelmet kell fordítani a kutatás kapcsolatos fejlesztések szerepének tisztázására mikrotápanyagok a rendes bizonyos biokémiai folyamatokat a szervezetben.
Mostanáig, a fő szerepet az etiológiája és patogenezise betegségek a gyomor-bél traktus jelöltek ki a genetika, a fertőző, autoimmun, és természetesen, a táplálkozási tényezők.
Most a készlet igen jelentős összefüggés hiánya szelén és sérti a tápcsatornában. Ennek bizonyítéka az által szolgáltatott adatokat, hogy kapunk klinikai vizsgálatok során.
Lásd még: kezelése dysbiosis gyermekeknél
Ezen túlmenően, az utóbbi időben már bontott szelén szerepe, mint a legfontosabb kapcsolat az endogén antioxidáns rendszer, amely megvédi a szervezetet a káros szabad gyökök hatását.
A hiánya szelén leállítja a szintézis bizonyos enzimek részt vesz a iipid metabolizmus folyamatok. Fut folyamat sejtmembrán károsodás által lipidperoxidáció, azok fő összetevői karskas.
A szelén-hiány is gátolja a szintézisét több esszenciális test fehérje vegyületek. yodtironindeyodinaza (ID), tioredoxinreduktáz (TR), selenofosfatsintetaza (SRS), és még sokan mások.
arany középút
Moderálás, kiegyensúlyozott és ésszerű megközelítést a kialakulását a napi étrend lehetővé teszi a test biztosítja a szükséges mennyiségű szelén, biztosítsák a normális során az anyagcsere folyamatok, és ezzel egyidejűleg elkerülve a túlzott fogyasztás ez az elem.
Az anyagok: medic.ua
Ha talál egy hibát, kérjük, válasszon egy darab szövegét, majd nyomja meg a Ctrl + Enter.
Share „Mennyire veszélyes szelénhiányra és hogyan lehet elkerülni, hogy?”