A japán étrend
A japán étrend tartják az egyik leghatékonyabb és kiegyensúlyozott módon, hogy lefogy. Tizenhárom nap, akkor elveszíti hét vagy nyolc kilogramm, és nem károsítja a nők egészségét.
Az első tíz nap ezt a diétát összes ételeket meg kell főzni só nélkül, különben nem fog működni.
A maradék három napra lehet egy kicsit sózni minden élelmiszer.
Szükség van a teljesen megszünteti a diéta a cukor, burgonya, szeszes italok, sör, limonádé. liszt és édesipari termékek.
Inni a japán étrend, akkor csak a víz és a cukrozatlan zöld tea.
A japán étrend - egy menüt.
A reggeli egy kis alma, zöld tea.
Ebédre, előkészíti pörkölt a káposzta, két főtt tojás, egy pohár friss paradicsomlé és növényi olaj, amely adott esetben kitöltheti a káposzta.
Vacsorára egyél egy diéta a halliszt. párolt vagy felforraljuk.
A második napon a japán diéta.
Reggelire - pirítós, egy csésze kávé nélkül krém.
A vacsora menü - párolt káposztával és főtt sovány hal.
Este igyon egy pohár zsírszegény joghurt.
Reggel - cukrozatlan kávé és egy kis pirítóst.
Ebédre, megpirítjuk a cukkini növényi olaj vagy egyen egy kis kaviárt squash és az alma.
A vacsora, kényeztesse magát két tojás, főtt, friss saláta, amely lehet tölteni egy kis mennyiségű növényi olaj.
A negyedik nap a diéta.
A reggeli a salátát egy alma és a banán, zöld tea édesítés nélkül.
Ebédre lehet enni salátát reszelt sárgarépa, pár szelet zsírszegény sajt, egy tojás, főtt lágy.
A vacsora ideje alatt, enni a szőlő ág vagy két alma.
Reggeli reszelt sárgarépa, fűszerezett, citromlével és egy kanál lenmagolaj.
Ebédre a hal forraljuk, igyon egy pohár paradicsomlé.
Vacsorára eszünk csak almát.
A hatodik napon a diéta.
A reggeli, csak egy pirítóst és egy csésze kávé cukor nélkül és a tejszínt.
Ebédre lehet enni egy fél főtt csirke bőr nélkül, saláta reszelt sárgarépát.
A hetedik napon a japán diéta.
Reggelire lehet inni csak egy csésze zöld tea cukor nélkül.
Ebédre, enni kétszáz gramm főtt marhahús, egy pohár zsírszegény joghurt. Meg lehet enni egy pár alma vagy egy szál szőlő.
Vacsorára - két kemény tojás, saláta, kikészített napraforgóolaj.
Ugyanaz a menü, mint a hetedik napon a diéta.
A következő öt napon belül, akkor meg kell ismételni a japán étrend. kezdve az első napon, és az ötödik napon.