Tudok enni napraforgómag a magas koleszterinszint és mennyi koleszterin napraforgómag
Napraforgómag, valamint sütőtök, kedvelt csemege a sok ember. Ezt a terméket a sült, hozzáadjuk a készítmény saláták, kenyér. Sokan használják őket nyers formában, ami helyes, mert a magok minden olyan anyag, amely előnyt jelent az emberi egészségre. Ha egy nap enni 100 gramm a termék, akkor elegendő, hogy a szervezet felruházott vitamin B, folsav, amely képes erősítése hajók. Szintén a termék elegendő mennyiségű cink, vas és magnézium. Vannak magok koleszterin? Tudok enni napraforgómag a magas koleszterinszint?
Főbb
Fat-szerű anyag - koleszterin, amely szükséges az emberi élet szerves része a sejtmembrán. A nagy mennyiségű koleszterin van jelen az agyban idegsejtek. Részt vesz a kialakulását hormonok. Mert anélkül, hogy a koleszterin a szervezet nem fog megfelelően működni.
Annak felhalmozódása területeken sérült ereket hozzájárul az atheroscleroticus plakkok kialakulását, amelyek megváltoztatják a természetes cirkulációs.
A magas koleszterinszint komponens okozhat különféle betegségek:
Magas vérnyomás eltűnt. 1 rubel!
- Szívbetegség.
- Betegségek, a máj, a vese, húgyúti és a hasnyálmirigyben.
- A magas vérnyomás.
- Cukorbetegség.
Vannak magok koleszterin?
Napraforgómag, valamint sütőtök - ez a növényi termékek. A koleszterin egy alkotórésze állati zsírok. Mert nincs koleszterin. Ezen túlmenően, a termék tartalmaz:
- ásványok;
- vitaminok;
- biológiailag aktív termékek.
Ezek könnyen felszívódik a szervezetben, összehasonlítva a hús és a tojás.
Napraforgó és tökmag magas a zsír és kalória. Ha sok a termék felhasználásának, ez vezethet a súly problémákat. Ezért gyakran növelheti a vér koleszterinszintjének rendszerben. Ha ez a kapcsolat áll fenn a magvak és a koleszterinszintet.
Hogyan termék mérésére koleszterin
Összetételének köszönhetően a tökmag és napraforgómag asszisztensek, akik képesek az egyensúly. Amikor megkapja a terméket megengedhető számát jelentősen javíthatja az egészséget.
Ennek része a termék jelen tök olajsav többszörösen telítetlen zsírsav, amely előnyös a hajók. Ez az anyag arányát csökkenti a koleszterin, megerősítve a érfalat. Acid befolyásolja az anyagcsere folyamatokat, meghosszabbítja a fiatalok. Ők is használják a megelőzésére a rosszindulatú daganatok.
Mérsékelt bevitel tökmag segít megvédeni a szervezetet a cukorbetegség. Ha meghaladja a napi árfolyam, akkor növekedéséhez vezet a testsúly. Mivel a magvak kalóriatartalmú, de nem lehet több, mint 60 gramm naponta, a lehető ellenjavallatok.
A szívrohamok megelőzésére a és az atherosclerosis alkalmazott napraforgómag tartalmazó fitoszterolok. Ez a kémiai komponenseket, amelyek hasonlóak a koleszterin. Ezek a vegyületek képesek növelni a sebességét a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin vagy minőségi tisztítható érfalainak extra megtakarítást.
Az ettől szenvedő betegek atherosclerosis, kell hozzá, hogy a hatalom ezt a terméket. De fontos megjegyezni, hogy nem növeli a fűtőértéke és fogyasztás mértéke naponta. Egy felnőtt kell fogyasztani 50 gramm naponta a termék anélkül, hogy a héj.
Hasznos és káros tulajdonságait
napraforgómag gazdag E-vitaminban Ez egy erős antioxidáns, mely fontos szerepet játszik az egészségügyi, a bőrön, a nyálkahártyákon. Védi a sejteket a károsodástól szabadgyökök okozta.
Is tartalmazhatnak polifenolos vegyületek klorogénsav, kávésav és kinasav, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező.
Az arginin egy esszenciális aminosav, jelen van elegendő mennyiségű napraforgó. Az arginin fontos fenntartani az egészséges szív, érrendszeri, erősítése erek, artériák.
B1-vitamin képes csökkenteni a vénás trombózis kockázata vagy artériás, szív-iszkémia által gátolják a homocisztein, a kéntartalmú aminosavak.
Zsírsavak találhatók a napraforgó mag, fontos az optimális egészséges erek, a szív.
Hála a szelén a szervezet védekező ellen sok betegség és rák. Magnézium csökkenti a magas vérnyomást, csökkenti az asztma tüneteit, segít harci izomfájdalom érzetek, fáradtság a test.
Iszik nagy mennyiségű magot káros lehet az egészségre. Sós napraforgómag magas nátrium, ami növelheti a vérnyomást, és vezet a szívbetegség.
Elérhető a B6-vitamin túladagolás túlzott fogyasztás. Általában a túladagolás nyilvánul:
- bizsergés a kezek és lábak;
- hiánya izom koordináció.
A segítségével számos közülük, a fogak sérülhet egy bizonyos ideig.
Nem tanácsos fogyasztani sült ételek, mint amikor sütés legtöbb tápanyagot. Ön még nem rendelkezik magvak, amelyek korábban már megtisztított, köszönhetően a gyors fejlődés az oxidációs folyamat, ami veszélyes lehet az egészségre.
Pörkölt napraforgómag, amelyeket értékesített tételek, nem hordoznak előnyöket. Ezek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat is jelentéktelen. Hagyjuk, hogy enni csak öröm. A gyakori és nagy mennyiségű szabályok vezethet sók lerakódását.
Az orvosok azt javasolják, hogy használja a terméket rendszeresen, de ragadt a napi norma. Övék ellenjavallt, ha van egy rossz a bélfal áteresztő képességét.
Oroszországban minden évben zajlik 5-10 millió találatot a mentő a nyomás emelkedése. De az orosz orvos-kardiológus Irina Chazova azt állítja, hogy 67% -a hipertóniás betegek nem veszik észre, hogy beteg!
Hogyan lehet védekezni, és leküzdeni a betegséget? Az egyik a sok gyógyult betegek - Oleg Tabakov, azt mondta egy interjúban, hogyan felejtsd el a magas vérnyomás örökre.