Titkok harmónia Irina Shayk
Irina Shayk - ismert orosz modell, amely elfoglalta formája, nem csak Cristiano Ronaldo lett a menyasszonya, és az egész világon. Mint Irina sikerül tartani az alakját formában?
Irina Shayk elismeri, hogy utazás közben Ukrajna nem engedheti meg magának, hogy megtagadja az öröm, hogy enni gombócok és borscs. Az a tény, hogy az orosz konyha olyan, mint ukrán: szinte minden étel nagyon zsíros, ez a modell alkalmazható ilyen étel.
A növekedési modell 178 cm súlya 52 kg.
Szabályait a karcsú alakja Irina Shayk
1. A megfelelő fordítsuk kalóriát
Minden szoktuk ezt a modellt - egy karcsú szépségek, akik belemerül az élelmiszerekben. Ami Irina, ő szeret enni. Ő engedékeny a sült és édes ételeket. De akkor ég minden az edzőteremben.
Tipp: mindenki tudja, hogy az extra kiló jelennek meg, amikor egy személy nem éget egy bizonyos számú kalóriát naponta. Gyakran van szó, akik vezetnek a mozgásszegény életmód. Például, ebéd és azonnal elkapta és ebben a helyzetben a nap folyamán.
Ha szeretné, fagylalt (500 kalória), akkor lehet enni, de akkor ne felejtsük el, hogy megszabaduljon e kalóriát. Például ugráló kötél 15 percig fog menteni 200-250 kcal, 30 perc a futópadon - 400-400 kcal, stb
2. lehetőségek öröm
Irina Shayk azt mondja, hogy a kulcs test jó állapotban sportolni élvezettel. Ha kényszerítve magát minden alkalommal, az biztos nem lenne előnyös. A modell maga hoz képzés 30-60 perc hetente 3-4 alkalommal.
Tipp: Ha úgy érzi, hogy nehezen gyakorolja az edzőteremben, akkor meg kell próbálni magam egyéb sportok. Például, akkor megy a medencébe. Úszás hasznos lesz nemcsak a szám, hanem az egészségre az egész szervezetre. Ezen felül, akkor is részt otthon, ezzel az egyszerű gyakorlatokat a sajtó, twist wrap vagy egyszerűen a tánc a zenéhez.
3. Az aktív életstílus
Aktív életmód, állandó forgatás, fotózásra és a komló segít Irina Shayk lélegzetelállítóan néz ki. Amikor mozgásban van, nem adja meg a lehetőséget, hogy pénzt keres extra kiló.
Tipp: a mozgásszegény életmód nemcsak az alakja, hanem az egészség. Ha egész nap az irodában, meg kell kompenzálni ebben az időben. Például munka után, amit tehetünk a járást. Ne félj a téli utcán, a legfontosabb dolog -, hogy a ruha melegen. Továbbá van 2 napig ki lehet tenni nem a kanapén egy távirányítóval a kezében, és a teniszpályán az egész család, fedett vízi park, vagy gokartozni.
A következő tippeket harmónia Irina Shayk és mindig nagyon jó formában!