Mit tegyünk, ha fáj a sarok
Bármilyen fájdalmas érzés a lábakban súlyosan rontja az élet, mert minden lépésben adják nehezen, és az általános vitalitás meredeken csökken. Fontos, hogy megtudja, miért fáj a sarok, hogy hogyan lehet eljutni könnyű séta a lehető leghamarabb.
Fájó sarok, okai
Fájdalom a sarok is előfordulhat miatt számos tényező. Először is, ez egy állandó stressz és túlterhelés megállásokkal, amely fájdalomhoz vezet. Leggyakrabban, az ok rossz cipő, ez különösen igaz a nők, akik rendszeresen viselnek magas sarkú cipőt. Továbbá, ez okozhat szokatlan cipő egy kis sarok, megugrott a motoros aktivitás vagy tartós marad a lábad.
Az okok, amelyek fájó sarok, lehet a különböző betegségek, többek között:
- Arthritis - a gyulladt szövetet, hogy fut végig a láb és összeköti a sarokcsont a lábujjak. Fájdalomérzet fokozott fokozatosan, különösen erősen sarka fáj reggel;
- Talpi fasciitis. A műszerfal az egyetlen - olyan szilárd anyag képződésének található a kötőszövet, hogy fut végig az egész láb talp. Rendszeres visel szűk cipő, vagy egy munkával kapcsolatos állandó tartózkodás a lábán, gyulladást idézhet elő a talpi fascia. Amellett, hogy a fájdalom, plantaris fasciitis okozza felhalmozódása sók a gyulladás helyén, amely kiváltja a kialakulását sarokcsontsarkantyú;
- Sarokcsontsarkantyú - fasciitis krónikus formája a sarok, amelynél a kalcium sók lerakódása a bőr alá képződéséhez vezet egyfajta élrátét. Ő nyomást gyakorol a környező szövetek, ami sarok fájdalom járás közben. A fájdalom a legintenzívebb a reggeli után alvás, a nap folyamán meghal le egy kicsit, de megújítja és megerősíti ismét
- Bármilyen ín sérülése, rándulás vagy varrását is vezethet, hogy hirtelen égő fájdalmat közvetlenül a sarok, ami különösen erősen érezhető, ha séta vagy erőkifejtést;
- Reaktív ízületi gyulladás - néha a sarok fáj fejlődésének köszönhetően a fertőző folyamatokat a szervezetben, leggyakrabban chlamydia és más szexuális úton terjedő betegségek. Látens fertőzés provokál reaktív gyulladás az Achilles-ín, ami állandó fájdalommal, amely rosszabbodik éjszaka;
- Néhány más betegségek, mint például a köszvény.
Ezek a betegségek nem adja át a saját, így amikor erősen fáj a sarok járáskor, konzultálnia kell az orvos, trauma vagy reumatológus. Heel - egy nagyon érzékeny része a test, és a gyógyítás általában kifeszített hetekben és hónapokban. Függetlenül attól, hogy a diagnózist, hogy teljes mértékben megszabadulni a kellemetlen mozgás során türelmesnek kell lennie, és pontosan megfelelnek az orvos ajánlása szerint.
Hogyan lehet megszabadulni a sarok fájdalom reggel
Ha sarok fájdalom reggel, több technikák, amelyek segítenek megbirkózni súlyos fájdalom a sarka, hogy jelenjen meg az elején a nap:
- Hideg kezelés - a fájdalom lehet masszírozni sarok jeges 5-7 percig. a zsibbadás. Ezt az eljárást meg kell ismételni a nap folyamán 3-4 alkalommal. Hatékonyan, amellett, hogy váltakozva hideg meleg. Ehhez először alkalmazzák a beteg sarok jégen 15 percig. majd egy kis szünetet 15 percig. és befejezni az eljárást alkalmazva egy forró melegebb 15 percig.;
- Fájdalomcsillapítók - kezelésére minden olyan gyulladásos betegségek, beleértve azokat, amelyek oka a sarok fájdalom, amikor lépve, a hatékony nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek, mint az ibuprofen;
- A sarok betét - csökkentheti a fájdalmat egyenletesen oszlatja el a terhelést a sarok. Javasoljuk, hogy használjon speciális betétek, hogy behelyezzük cipők és emelje fel a szervezetbe 3-6 mm, valamivel alacsonyabb, mint a terhelés az átmeneti zónában a talp a sarok.
Hogyan kerüljük el a sarok fájdalom
Ahhoz, hogy ne alakulhasson ki komoly problémákat okozott, gondosan figyelemmel kell kísérnie az egészségre. Így a plusz súly nem csak káros az egész testben, növeli a terhelést a sarok, ezért fontos, hogy a normális súlyát.
Viselése kényelmes cipő, egy kis sarok (akár 5 cm) - a legfontosabb megelőző intézkedés a megjelenése láb betegség. Gyakran sarok fájdalom miatt egy láb túlfeszültség, és alacsony sarok osztja el a terhelést a teljes felületen egyenletesen. Jelenlétében még minimális jelei lúdtalp használata szükséges speciális ortopéd talpbetét, amely támogatja az izmok és szalagok a láb védelme a sarok.
Fájó sarok, torna
Vannak hatásos gyakorlat erősítése és rehabilitációja a láb izmait, különösen, sarka:
- Foot tekercs ez a kis labdát, mint a tenisz. Ez a gyakorlat kell végezni naponta, naponta egyszer, néhány perc
- Gyúrjuk és nyújtsd a lábikra és a láb. Vegyünk egy masszázs, a legjobb, a végén a nap, lefekvés előtt;
- Állj a fal előtt karnyújtásnyira tőle. Palms pihenni a falnak, jobb láb lépést hátra, és hajlítsa a bal térdét. Lean a falnak, és helyezze a jobb sarok a földön, hogy nyúlik az izmok a jobb lábszár. Állás után 10 másodperc, kapcsoló lábak és ismételje meg a gyakorlatot többször mindkét lábbal.
Rendszeres osztályok segít megakadályozni a megjelenését a fájdalom a sarok, amikor lépve. Csinál velük, a terhelést fokozatosan növeljük a sérülések elkerülése érdekében.
Tudtad, hogy:
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
A várható élettartam kevesebb, mint a balkezesek, mint a jobbkezesek.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég halász Ian Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
Ha a mosoly csak kétszer egy nap - csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.
Számos gyógyszer kezdetben forgalmazható gyógyszerek. Heroin, például eredetileg forgalomba hozott, mint orvosolni gyermek köhög. A kokaint orvosok által ajánlott érzéstelenítésre és mint olyan, hogy fellendítsék az állóképességet.
Ha azt mondjuk, még a rövid és egyszerű szavakat használni fogjuk 72 izmokat.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
5 megbocsáthatatlan hibákat a prosztatagyulladás
Az Institute of Urológia, intervenciós radiológia. NA Lopatkin ma prostatitis csúcs előfordulása éves férfiak 25-30 év. Hogyan.