Mik a jelek arra utalnak, hogy eszik túl sok só
Só - egy fontos fűszer, ami minden konyhában. Akkor alig találni bármilyen receptet, amely nem követeli meg a sót és a borsot az étel kiderült, nem unalmas és íztelen. Egy személy szüksége van egy kis sót a napi étrend az egészség megőrzéséhez. Ennek ellenére, sokan esznek túl sok só.
A tudósok szerint az átlagember szükségleteinek 2300 milligramm sót naponta, az emberek a magas vérnyomás korlátozza sóbevitel 1500 mg vagy annál kevesebb, és azok, akik szenvednek a súlyos betegségek, meg kell enni kevesebb só. Honnan tudod, hogy túl sokat esznek ezen ízesítésére? Íme néhány egyszerű jelek, egyértelműen jelzi, hogy probléma.
Eszik egy félkész
Az emberek gyakran támaszkodnak túlságosan félkész ételek, gyakran esznek chips és a kenyeret, ennek eredményeképpen ők kap egy hatalmas mennyiségű só. Megemelkedett naponta együtt a fizikai aktivitás hiánya és az egészségtelen életmód vezet nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és egyéb problémák. Kerüljük a fenti termékeket, ha azt szeretnénk, hogy kevesebbet egyenek sót. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan, hogy a diéta sokkal biztonságosabb.
Gyakran érzi szomjas
Evés túl sok só károsan befolyásolhatja a folyadék mennyiségét a szervezetben. Például, ha ettél pizza, hogy kapott-e túlzott mennyiségű só, ennek eredményeként a test dehidratált. A következő napon lesz a szörnyű kín szomjúság, továbbá akkor is szenved a fejfájás vagy gyomorpanaszok. Érzés, mint egy másnapos, de nem is kell, hogy igyon alkoholt, hogy szembenézzen a kellemetlenséget: hús, sós sajt, olajbogyó - mindezen termékek kényszeríteni, hogy kezelni duzzanat, fáradtság, és szájszárazság. Azt lehet mondani, hogy ez a másnaposság étkezés után! Annak érdekében, hogy ne kelljen szembenézniük a problémát, tekintse át az étkezési szokások. Ha akkor kevésbé valószínű, hogy használni káros termékek, vagy akár megszüntesse őket, akkor észrevehetjük, hogy a szomjúság látogatók, akkor sokkal kevesebb.
Szenved ödéma
Ha a gyűrű is igaz, hogy egy napra, és kevés a másik, akkor valószínűleg szenved ödéma. Ez lehet az oka, hogy feleslegben lévő só a szervezetben. a felesleges só vezet ödéma és duzzanat, mert sérti a só egyensúlyt a testnedvek. Ennek eredményeként, a szöveti tested megduzzadni felesleges folyadékot. Ez a többlet folyadékot is nyilvánvaló a mérleg, ami nagyban rontja a hangulatot. Lesz kényelmetlenül érzi magát, és hízni.
És mindez azért, mert túl sokat esznek sós étel! vízvisszatartás a szervezetben a legegyszerűbb a jel. Ha duzzadt ujjak vagy a szem, akkor veszi észre, hogy elnehezült kilogrammonként, abban az esetben a vízvisszatartás a szervezetben. Ha ez kíséri szomjúság, nem kétséges marad -, hogy hibás a sót. Következésképpen az ideje, hogy gondoljon a változásokat az étrendben.
A legszörnyűbb kínzások történetének az ókori világ
Titkai élettartam lakói Okinava
10 Ezek a tünetek azt mondják, hogy van a rák
Megváltoztatta az íze
Ha következetesen veszi észre, hogy sózzuk ételt, amikor senki más nem használja a sótartót, akkor valószínűleg a rossz táplálkozás, amely már megváltoztatta az étkezési rügyek. Ezek alkalmazkodni a magas sótartalmú, de lehet szokni távollétében.
Amint feladja a sót és a félkész termékek, vissza tudja állítani az ízérzékelése, legyenek érzékenyek a sós étel. Kezdetben nehéz lesz, mert minden úgy tűnik, unalmas, de ez jó a szívnek - ne vegye kezébe a sót és tartózkodjanak a sós ételeket. Ezen kívül vannak más fűszerekkel, hogy az élelmiszer ízletes káros hatás nélkül a szervezetben. Próbáld ki őket, és élvezni fogja a sokféleséget, hogy garantálják. Körülbelül a só nem fog unatkozni!
Van emésztési
Fájdalom a gyomorban is okozhat mindenféle okok miatt: túl sokat esznek, fertőzés van, és így tovább. Egyes esetekben az oka lehet a túlzott sóbevitel. A gazdag étrend só vezethet emésztési problémák, néha nagyon komoly. Ez növeli a gyomorhurut vagy fekély. Ezek a betegségek a gasztrointesztinális traktus is rendkívül fájdalmas, és kíséri a különböző kellemetlen tüneteket, mint például a tartós fájdalom, hányinger és hányás. Ha úgy gondolja, a rossz táplálkozás problémákat okoz a gyomorban, akkor változtatni kell a helyzetet, és forduljon orvoshoz, amilyen hamar csak lehetséges. Ha figyelmen kívül hagyja a gyomorhurut, a feltétel ronthatja csak. Nem szükséges, hogy hagyja el az egészségügyi a véletlenre!
Magas a vérnyomása
Van szívbetegség
Ha figyelmen kívül hagyja a probléma a nyomás és egyéb nyilvánvaló tünetei vezetnek szívproblémák, akkor halnak meg idő előtt. Használata nagy mennyiségű só lehet a fő oka a szívroham. Konzultáljon orvosával, hogy ajánljuk, hogy a jobb táplálkozás.
Van egy vesekı
Ha van egy vesekı, akkor szembe kell néznie a fájdalmat, amelyet senki sem lenne érdemes megtapasztalni. Például, az egyik a tizenkét nő legalább egyszer az életében szembe egy kő a vesében és az esély ötven százaléka a betegség visszatérésének.
Mi okozza a vesekő? Nincs egyetlen konkrét oka, de vannak kockázati tényezők, mint például a genetikai hajlam, a kiszáradást, és egy gazdag étrend sót. Problémák megelőzése - vizet inni és nézni a diéta.
Átgondolt élelmiszer - a legfontosabb, hogy az egészségügyi
Hogyan ellenőrzik a harag? 24 tipp, ami segít, hogy megnyugodjon gyorsan Találkozz támadható ajánlásokat, amely segít, hogy gyorsan kezelni a kitörő düh.
