Kilépés a depresszió - két legegyszerűbb módja a blog Ivan rybaruka
„Hogyan lehet megtalálni a kiutat a depresszió?” - ezt a kérdést gyakran látható a pszichológiai fórumok és blogok pszichológusok. Sőt, a depresszió - egy nagyon csúnya dolog, és szenvednek, leginkább az emberek szellemi munka. De a kiutat a depresszió.
Mit gondol, vajon szenvedett ősi barlang emberek ennek pszichológiai probléma? Ez ismerős állam a törzsek, amelyek ma Afrikában és az Amazonas? Nem hiszem. Igen, gondoljunk csak egyszer - mert minden nap meg kell, hogy tegyen valamit fizikailag, hogy túlélje.
Szóval hogyan lehet megtalálni a kiutat a depresszió?
Szeretnék megosztani veletek egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy betegség elleni küzdelem.
1. A fizikai aktivitás, a kocogás.
A fizikai aktivitás növeli a endorfinok a vérben, amelyek növelik a hangulatot. Rendszeres futás nem rendelkeznek kevésbé hatékony, mint az antidepresszánsok és a pszichoterápia - ez a véleménye sokan pszichiáterek! A rendszeres testmozgás javítja a fizikai egészség, hogy kiváló alakja, mert ez, fokozatosan változni kezd, hozzáállás, hogy imádott, és a bizalmat saját képességeit.
Egy tanulmány szerint a amerikai tudósok, Jog 15 percig, ez segít enyhíti idegi feszültséget hatékonyabb, mint a 450 mg nyugtatók.
Tehát ezek a támadások továbbra is sok éven át, és a kezelés sikertelen volt. És a beteg úgy döntött, hogy öngyilkos lesz. Úgy döntött, hogy gyorsan futnak, abban a reményben, hogy a szív nem tud ilyen terhelés, és meg fog halni. Ez az ember nem akarja, hogy valaki kitalálni, hogy ez egy öngyilkos. Futás egy távolsági esett kimerült, de a szíve engedett, hogy még mindig életben van.
De a vágy, hogy öngyilkos nem hagyott neki. Egy nappal később, ismét próbálkozott újra - és újra a szív túlélte. Így hát elindult fut minden nap, abban a reményben, hogy egy nap esik, és meghal a szívroham. De ez nem történt meg. Idővel, a depresszió és a vágy, az öngyilkosság kezdték elhagyni őt. Ismét élni akart. Miután egy pár hónap, a szív kezdett aggódni kevesebb, és idővel a betegség telt el.
Nem tudom, akár hiszed, akár nem tetszik történeteket csodás gyógyulást, hanem a józan ész ebben. Tudom, a személyes tapasztalat, hogy milyen nagyszerű érzés keletkezik, miután egy kemény az edzőteremben 🙂 Még az orvosok tanácsot már nem aktív, mert segít, hogy gyorsan visszanyerje erejét és javítja az egészséget, beleértve a lelki egészségét.
A legnehezebb - nem elaludni, különösen reggel. Ha megy aludni - nincs hatása. Nem lehet minden idejüket passzívan, szükség van váltakozva tevékenységi időszakára. Ezt megteheti a tisztítás a szobában vagy a töltés.
Az első szakaszban a alvásmegszakítás ajánlott hetente 2-szer, míg a fejlesztések - 1 alkalommal hetente. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez szükséges tölteni 6-8 ülés. A legtöbb, akik próbálták, vegye figyelembe a hatás az első félidő után.
Ezt a technikát ajánlott elsősorban a kezelés a súlyos depresszió. amikor más módszerek nem segítenek. Én magam még nem próbáltam, de azt tervezi, hogy kipróbálja az egyik csak a kedvéért az érdeklődés 🙂
By the way, valamilyen módon ki a depresszió, tudod? Ossza meg mindenki!