Hogy van egy gyulladásos folyamat a lista az élelmiszerek - étrend és táplálkozás, fogyókúra
Termékek, hogy áll ott a gyulladásos folyamatot depositphotos.com
Bizonyára legalább egyszer meg kellett küzdenie a gyulladást a szervezetben. Még a szokásos fáradtság és rossz közérzet lassítja a reakciót, és a fáradtság nem teszi lehetővé, hogy aktív életet élni, és azokban a napokban különösen meg kell figyelni, hogy mit eszünk.
Is olvasható: Mi fitneszedzői nem eszik ebédre?
Gyulladás - egy természetes védőtest reakciót célzó védi a szervezetet a toxikus anyagok, vírusok, a túlzott mennyiségű inzulin, fertőzések, idegen elemek. Bár a gyulladás egy védekező mechanizmus, ez nem jelenti azt, hogy ez a folyamat a javunkra. Amikor a gyulladás krónikussá válik, akkor kezdődik, hogy szenvednek az egészséges sejtek a szervek, hogy vezethet a cukorbetegség, reumás ízületi gyulladás, lupus erythematosus és más nem kevésbé veszélyes betegségek. Azonban a helyes megközelítés, hogy ezeket tápláló bajok lehet kerülni
A diéta megelőzésére gyulladás
Ismételt gyulladás felgyorsítja az öregedési folyamatot, és növeli annak a kockázatát, problémák és betegségek, mint például az elhízás, a vérnyomás változása, a cukorbetegség, ízületi gyulladás, Alzheimer-kór, szív- és érrendszeri betegségek.
Lásd még: Problémák a szaglás: mit jelent ez?
Milyen termékeket ajánlotta, hogy a diéta
- kék hal
- lazac
- dió
- chia mag
- tökmag
- citrom- és narancsfélék
Citrus és gyulladás
Olvasson: Ó, mindent okoz a krónikus fáradtság
A paradicsom gazdag likopin, ami egy erős antioxidáns, és nagy előnye, hogy az egészségünkre. Ezek a zöldségek forrásai különféle ásványi sókat és vitaminokat, különösen az A és C, ami normalizálja az emésztőrendszer, és a maradékot a testünk fertőzés elleni küzdelemben.
Főleg, hogy nagy zöldségek közé spenót és a brokkoli. Ezek a zöldségek nagyon hasznosak: ők gazdag K-vitamin, amely nélkülözhetetlen a gyulladások kezelésére.
Az előnyök a fekete rizs
Fekete rizs segít megszabadulni a gyulladás által okozott allergia vagy asztma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a növény csökkenti 30% -kal a termelés a hisztamin. Szintén a fekete rizs tartalmaz nagy mennyiségű antioxidáns és ásványi anyagokat, amelyek segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt, vigyázni az egészségre a szív, meggátolja a cukorbetegség, és biztosítja a szervezet több energiát.
A fő fegyvere gyömbér gyulladások ellen a szervezetben gingerol - az anyag, amellyel a gyömbér fűszeres, keserű íze. Ez tágítja az ereket, és javítja a vérkeringést, beleértve a területen a gyulladás, ezáltal csökkentve jelentősen.
Is olvasható: Nyolc figyelmeztető jelek, amelyek arra utalhatnak rák
Áfonya voltak a listán, a gyulladásgátló termékeket, mert Resveratrol - gyulladásgátló tápanyagot, és azért is, mert az alacsony cukortartalmú és kiváló ízű. Ez egy jó antioxidáns megvan az a képessége, hogy fokozza a képességét, a sejtmembrán át tápanyagok és kemikáliák egyik cellából a másikba.
Kurkuma - sárga gyökér, őrölt fűszereket típusú, amely az egyik legerősebb természetes antioxidánsok - kurkumin. Széles körben használják a gyógyászatban Kínában és Indiában, ez a gyökér behatolt a nyugati közelmúltban. Rendszeres használata a fűszer nagyon jó ízületi fájdalom. A kurkumin is rendelkezik egyedi gyulladáscsökkentő hatást gyakorolna a szemre. Rendszeres használata ízesítésére és a curry, kurkuma, amely a fő összetevője, amely képes csökkenteni a gyulladást a szivárványhártya és védik a retina a napfénytől.
Lásd, hogyan lehet egyszerűen tisztítani a narancs:
Hogyan meghámozni egy narancsot