Gyors fogyás diéta - mínusz a mérete 5 nap alatt!
Express diéták nem különböznek a javára a test: a szabály, mono-diéta, nem kiegyensúlyozott és nem adja a teljes szükséges anyagokat, hogy befejezze a munkát. Ez a diéta nem teszi lehetővé, hogy elveszíti nagy mennyiségű kilogramm, és nem célja, hogy egy hosszú eredményt.
Hogyan lehet hatékonyan fogyni 5 nap
Az öt napos diéta - a legszélsőségesebb lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 2-3 kg-os előtt néhány fontos esemény. A gyors fogyás diéta elsősorban fehérje és a víz megy. A zsír arányának ezekben a veszteségek csak 1/10 az elveszett kiló. Az ilyen étrend jelenti súlyos korlátozása kalóriát és egy igazi teszt a szervezet számára. Ők ellenjavallt emberek elhízás - ezek használata engedélyezett, ha a súlya meghaladja a norma 7-8 kg.
Az alapvető szabály az illetékes ivás rendszer - a test legyen elég folyadék, így meg kell inni legalább 2 liter tiszta vizet naponta.
A legnépszerűbb expressz diéta: csokoládé, gyümölcslé, kefir, hajdina, folyadék. Csokoládé diéta ideális azok számára, akik nélkül nem lehet élni az édes. A lényege az, hogy a nap folyamán akkor engedd meg magadnak a csempe étcsokoládé és feketekávét. Emellett lehetőség van arra, hogy igyon vizet korlátlan mennyiségben, valamint a zöld tea vagy gyógynövény főzetek. Gyakran nő úgy dönt, mint egy gyors diéta gyümölcs lehetőség: alma, narancs diéta.
Express menü például diéta öt napig
Szakértők azt javasolják, hogy hagyjon fel a mono-diéta, sőt a gyors fogyás, hogy próbálja meg változatossá a diéta. Nálunk a következő változata a kifejezett menü diéta 5 napig.
- Reggeli: saláta sárgarépa és narancs öntettel joghurt, kávé cukor nélkül.
- Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt, alma zöld (1 db.) És az aszalt szilva (4 db.).
- Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurtot és aszalt szilva (4 db.).
- Reggeli: 100g zsírszegény sajt, egy csésze fekete kávé (felveheti 1 kanál cukor).
- Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt vagy savanyú tej, kemény tojást.
- Vacsora: körte (ki kell választani édesített fajta), narancs (2 db.).
- Reggeli: 2 csésze sovány tej.
- Ebéd: saláta cékla, sárgarépa, káposzta, fűszerezett, citromlével; pohár vízzel, mézzel.
- Vacsora: egy pohár meleg tejet mézzel.
- Reggeli: zabpehely, főzött este, zöld tea mézzel és citrommal.
- Ebéd: saláta káposzta, uborka, főtt tojás, zöld tea cukor nélkül.
- Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt.
- Reggeli: 100 g zsírmentes túró, 100 g zsírmentes joghurt, narancs.
- Vacsora: minden nyers zöldségeket korlátlan mennyiségben.
- Vacsora: bármilyen gyümölcs, alma, narancs.
Mint látható, a diétás menü áll a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, tojás és zabpehely. Egy ilyen kit alkatrészek teljesen telíti a szervezet számára a szükséges tápanyagokat.
Hogyan juthat ki a diéta
Kilép semmilyen kifejezett étrend legyen sima. A diéta során lassul az anyagcsere, így hamarosan vége után a rendszer a szervezet hajlamos pótolni az elveszett korlátozásokat. Nagyon gyakran, miután a diéta nők esznek ugyanabban az időben, így a súly jön vissza szinte azonnal.
Hogy rögzítse az új súlyt, meg kell lemondani az édes, liszt, zsír, legalább néhány hétig.
A kötet a legtöbb részek fokozatosan lehet növelni, de figyeljétek ami bemegy a lemez: a termékeket kell az alacsony kalóriatartalmú. A diéta jelen kell lennie a sovány hús és hal, valamint zöldség és gyümölcs is lehet enni korlátozás nélkül.
Előnyök és hátrányok a diéta 5 napig
A hátránya semmilyen kifejezett étrend megterhelő a test által okozott súlyos korlátozásokat. Először is, a hiányzó szükséges anyagok okozza, hogy a változás a belső kémiája a test, ami megsértését funkcióit. Másrészt nehéz pszichológiailag hirtelen elhagyni a kedvenc étele.
Hatékonyabb megoldás kifejezetten tápellátó áramkört, amelynek célja a hosszú távon.
Ennek előnye, hogy a viszonylag kíméletes módon lehetőség van arra, hogy lefogy a 2-3 kg rövid idő. Ezen felül, a gyors étrend segít ráhangolódni az egészséges rend, és egy bizonyos zársebesség lehetővé teszi, hogy továbbra is enni jobb hatással van a súlya és az egészségi állapot.
Olvassa el más érdekes diéták:
Vélemények az orvosok és ellenjavallatok diéta
Tekinthető expressz diéta 5 napig nem vonatkozik a mono-diéta: ez tartalmazza zöldségek és gyümölcsök, valamint a tejtermékek. Ezt a lehetőséget azonban nem biztosítja a használatát hal vagy hús, amelyek szükségesek a szervezet. Ezért lehet használni, mint egy rövid kisülési szervezetet.
Között Ellenjavallatok étrenddel:
- vesebetegség és kardiovaszkuláris rendszer;
- Emésztőrendszeri betegségek;
- allergiás reakció a termékek szerepelnek a menüben;
- Terhesség és szoptatás ideje alatt.
Mindenesetre, a használata gyors diéta nincs ellenjavallat lehetővé teszi, hogy megtisztítsák a testet. Fontos, hogy figyelemmel kíséri a saját jólétét - ha úgy érzi, hiányzik az energia és a vitalitás, így nem tud megbirkózni a napi házimunkát, a diétát kell gondolni. Lehet, hogy meg fogja közelíteni más választása. Figyelj oda, hogy a reakciók a test - fogyni nem károsítja az egészséget.
Vélemények és vizsgálati eredmények
Ha eléri semmilyen eredményt fogyás ezt a diétát, kérjük küldje el a fotókat (előtt és után) a leírásnak, és hamarosan meg fog jelenni ezen az oldalon, és a személyes győzelem ismeri több ezer nő! Ki tudja, talán a példa inspirálja olvasóink.
Anna, 28
Kezdte fogyás ezt a rendszert. Az 5 nap - mínusz 3,5 kg. Tény, hogy nem nehéz fenntartani. Azt tervezi, hogy visszatér időnként a megvalósítási mód szerint, ha szükséges.
Natalia, 43
Az életkor-megszabadult kilogramm nehezebb - nem csoda, hogy azt mondják, hogy az anyagcsere lelassul. Úgy tűnik, meg kell tennie, hogy hagyja abba az evést, hogy lefogy. Mentem keresztül ezt a diétát, lefogyott azonnal 3 kg, de a tömeg ugrik egy utat, majd vissza. Remélem lesz valahogy vonat magad megállítani az időt, hogy enni, mert néha vannak visszaesések. Nagyon nehéz kényszeríteni magam, hogy ne egyenek, amit szeretsz ...
Lizaveta, 33
Elvesztettem 2,5kg ezt a diétát =)) elégedett az eredménnyel, és büszke a kitartás, mert őrülten mint az édes és a hús ... 2,5 kg ez természetesen nem sok ... de egy kezdő ... még mindig van valahogy kényszeríteni magam csinálni sport, a strand szezon, hogy teljesen kész =)
Kira, 24
Nekem van egy probléma, mint sok - súly csökkentése nehéz, és akkor is, ha ez nem sikerül, akkor vissza gyorsan. Ezt a diétát kap -1 kg 2 napon ... Megpróbálok sokat iszik. Mint mondják - akar enni - inni egy kis vizet. Ebben és várj. Mindenki, aki jön a cél, nem akarja, hogy megáll ott, lassan, de biztosan, mi fog jönni, hogy a kívánt eredményt!
Sofia, 37
A diéta egyszerű, ez az, amiért én választottam. Van sokféleség - egy határozott plusz, a mono-diéta, nem voltam hajlandó egyszerre, mert legalább egyszer ült csak hajdina, és nem volt képes ránézni. Saját eredmény - mínusz 2 kg 5 napon keresztül. Nem sok, de furcsa lenne elvárni valami ilyen rövid idő alatt. Ki a diéta tervet, hozzátéve, a diéta főtt borjúhús és sok zöldség.