Diet Dr. Dmitrij Saykova - diétás profiktól

előző ◈ a következő

Diet Dr. Dmitrij Saykova - diétás profiktól
Orvos-dietetikus Dmitry Saikov létrehoztunk egy nagyon egyszerű módszert súlya csökken. Ő sikeresen használják a hétköznapi emberek és sok híresség, mint például a Larisa Dolina, Irina Alegrova. Dr. Saykova étrend hatékony és egyszerű, nagyon népszerű, és a számát híveit növekszik.

Kínálunk egy étrend diéta. amely elkerülhetetlenül vezet a kívánt eredményt.

Hasznos tippek és trükkök

Első Saykova étrend. először ellenőrizze az irányokat és tanácsot neves orvosok. Ha szeretné látni a szép szám. akkor össze kell étrend diéta pitaniyas rendszeres fizikai aktivitás. Sőt, a testmozgás legyen változatos: fitness, aerobic, cross, tánc, torna, úszás és mások.

És ami a legfontosabb -, amikor semmiféle testmozgás - szükséges ahhoz, hogy egy az ismétlések számát, amely egyenlő a saját tömege kilogrammban.

folyadékbevitel során diéta szigorúan korlátozott. És ha szomjúság elég erős, akkor harapni a hegye a nyelv. Orvos azt tanácsolja, naponta inni egy liter joghurt nulevoyzhirnostyu. Amellett, hogy a kefir lehet fogyasztani fél liter ásványvíz és egy kis csésze fekete szerves kávé. Azonban a cukorbetegekben nincsenek korlátozások nem kell. Amennyiben Ön nem a joghurt, akkor ki lehet cserélni bármilyen szénsavmentes folyadékot ugyanazt az összeget. Az ilyen csere lehet a következő italok: gyümölcslevek, kávé, tea, víz.

Az egész időszakban a diéta, és ez hét napig, akkor végre kell hajtani egy tisztító beöntés. Elvégezni ilyen eljárás megköveteli két evőkanál citromlevet vagy almaecetet hígítva két liter vizet nakipyachennoy.

Ha ez a módja a tisztítás a belek nem fogadja el, akkor vegye hashajtók sredstvanaturalnogo eredetű. Ezek a következők lehetnek: kivonatok fűszernövényeket vagy hashajtók finomítatlan növényi olaj.

Diet Dr. Dmitrij Saykova - diétás profiktól
Meg kell enni naponta hatszor 8:00-18:00. Meg kell enni nagyon gyakran, de kis adagokban. Előnyben részesülnek azok a legjobb gyümölcsöt és zöldséget. Jelentősen, minden nap, hogy dicsérjem magam, megcsodálta a frissített figura és a kapott eredményeket. Ilyen önhipnózis beállít egy pozitív hullám, és nem megszállottja az éhségérzetet.

Minden nap, étkezések előtt kell fogyasztani gyógytea. infúzióban orbáncfű, körömvirág és a kamilla egyenlő arányban. Drink költség naponta háromszor egyharmadát az üveg. Hogy könnyebb lenne átadni az éhségérzetet. Dr. Saikou tanácsolja masszírozó pont éhen. ami a fülcimpa. Alkohol alatt diéta Saykova tudod elfelejteni, még a megszüntetés után korlátozzuk a használatát. Ebben az esetben, ha a fogyás lassú, meg kell növelni a terhelést.

Az ajánlott napi táplálékbevitel kell osztani hatszoros étkezés.

Diet Dr. Dmitrij Saykova - diétás profiktól
Az első változat a Dr. diéta diétás menüt Saykova héten

  • Sült burgonyával öt darab egy liter joghurt zsírmentes.
  • egy font túró zéró zsír vagy fél kiló hal főtt egy liter joghurt zsírmentes.
  • egy kilogramm gyümölcs, minden ízlést és zsírmentes literenként joghurt.
  • egy font főtt bőr nélküli csirkemell egy liter joghurt zsírmentes.
  • egy kilogramm gyümölcs közül választhat, vagy nyers zöldségeket egy liter joghurt zsírmentes.
  • teljes tabu élelmiszerek, amikor az exponáló nem sikerül, hogy a diéta minden nap, vagy minden nap eszik főtt zöldséget.
  • egy kilogramm is, lehet választani, gyümölcs vagy nyers zöldségeket egy liter joghurt zsírmentes.

A második változat a Dr. diéta diétás menüt Saykova héten

Ez a menüpont egy heti étrendet váltakozás pitaniyas ismerős vasmenyu. Befejezését követően hagyjuk enni a liszt, zsír, édes és csípős. Időtartama ezt a diétát lehetőség -, hogy megkapjuk a várt eredményt.

  • Négy gramm burgonya, sült a kemencében, és fél liter joghurt zsírmentes.
  • Négy gramm túró zéró zsír és fél liter joghurt zsírmentes.
  • Négy gramm bármilyen friss gyümölcs és fél liter joghurt zsírmentes.
  • Négy gramm csirkemell és fél liter joghurt zsírmentes.
  • Négy gramm friss gyümölcsöt lehet választani, és egy liter joghurt zsírmentes.
  • fél liter ásványvíz, és a gáz nélkül liter zsírmentes joghurt.
  • Négy gramm friss gyümölcs és a választás egy liter joghurt zsírmentes.

Figyelmet kell fordítani - ne sózzuk, vagy burgonyát vagy húst.

Diet Dr. Dmitrij Saykova - diétás profiktól
A harmadik lehetőség az orvosok étrend diétás menüt Saykova héten

  • Négy gramm sült krumpli és egy fél liter joghurt zsírmentes.
  • Négy gramm főtt hal, alacsony zsírtartalmú fajták joghurtot és fél liter nulla zsírtartalom.
  • Négy gramm friss gyümölcs és egy választott fél liter joghurt zsírmentes.
  • Négy gramm főtt hal, alacsony zsírtartalmú fajták joghurtot és fél liter nulla zsírtartalom.
  • Négy gramm friss zöldségek közül választhat, vagy saláta és fél liter joghurt zsírmentes.
  • fél liter ásványvíz gáz nélkül.
  • Négy gramm friss zöldségek közül választhat, vagy saláta és fél liter joghurt zsírmentes.

Dr. Saykova diétás menüt kínál az összes lehetőséget választott, amely el fogja veszíteni az extra 4-8 kilogramm tömegű hetente.

Mint 1

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő