Boldogság eredményeként biokémiai folyamatok az emberi test - egészséges életmód

Az emberiség sok éves keresi a választ arra a kérdésre: mi a boldogság. Kiderült, hogy a filozófiai gondolkodás ebben az esetben meglehetősen haszontalan. Boldogság - ez nem egy új ruhát, és egy csokor virágot a szeretője. A tudósok már régóta bizonyított, hogy bizonyos értelemben a határtalan boldogság és öröm bonyolult láncolata biokémiai folyamatok szabályozzák, hogy különleges anyagokat vagy „boldog hormonok”.

Hormon - egyfajta kémiai csapat, amely a sejtek. „Pleasure hormonok” termelődnek az agyban, és a szó szoros értelmében kényszeríti az embereket, hogy boldog legyen.

Három anyagok, amelyek befolyásolják a hangulatot.

Az első - a szerotonin. Neuronok receptorokkal ez az anyag található szinte az egész agyban. A szerotonin befolyásolja alvási és étkezési, oldja a stresszt, létrehoz egy érzés, öröm, megszünteti a depresszió és javítja a szellemi képességeket, sőt véd a rák ellen, mert az a képessége, hogy „kényszeríteni” a káros sejtek önmegsemmisítő. Ha az emberi test nem elég a szerotonin, válik ingerlékeny, agresszív, és hajlamos a különböző betegségek.

Szintén endorfinok befolyásolja a hangulatot - biológiailag aktív vegyületek, amelyek által termelt sejtek az agy és a központi idegrendszer. Ezek kapcsolódnak speciális receptorokhoz, ezáltal elősegítve vezetési idegi impulzusok, ami megy az öröm központja az agyban. Gerjesztése ezen a ponton ad nekünk egy érzés, az öröm és a vidámság. Ugyanez a hatás már sok gyógyszer, és ez nem meglepő, endorfin formula közel azonos képlet morfiumot.

Az endorfinok elő az emberi szervezetben a stresszre, hogy csökkentse a fájdalmat. Van egy erős fájdalomcsillapító, lázcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása. az emberek egyre inkább energikus, optimista megjelenés köszönhetően a hormonok az élet, képesek elérni bármely, a célok és megoldani lehetetlennek tűnő feladatokat. Ezek az anyagok hasznosak nemcsak az agy és a központi idegrendszer. Azt is szabályozzák és hibakeresés munkát a gyomor-bélrendszer és más belső szervekben,

Egy másik hormon a boldogság - domafin (vagy a dopamin). Ez által a mellékvesék és teszi, hogy a szívverés gyorsabb és erősebb. Domapin is felelős idegek vezetési és átadása impulzusok az agyban, az egyik csatorna termeléséért felelős az érzés, öröm. Hiánya ennek az anyagnak a szervezetben is okozhat depressziót, sőt a Parkinson-kór.

Nagyon gyakran egy személy depresszióba esik, összekötve azt történt eseményekről életének abban a pillanatban. Azonban az oka a negatív hozzáállás magukat és a körülöttük lévő világot rejt a szervezetben, ami leáll termelő „boldog hormon”. Az ok, hogy a „hormon az öröm” már nem elegendő mennyiségben, hogy adja meg az agy, lehet az endokrin, fertőző és vírusos betegségek, és még a krónikus fáradtság szindróma.

Ami növeli a szintet a boldogság hormonok a szervezetben?

Készítsd el saját értékelése.

10. hely - akupunktúra.

Régóta ismert, hogy a fájdalomcsillapító hatását a kínai akupunktúra rendszere. Ezen eljárás során, a szervezet által termelt azonos mennyiségű hormonok az öröm, mint hosszan tartó nevetés. Ezért egy jó hangulat, akkor érheti el a akupunkturista.

9. hely - a szakterületen.

Szép zene és a szép képeket tesz minket örülnek jobban, és normalizálja a vérnyomást. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a betegek, akik a kezelés a zenehallgatás volt kevesebb fájdalomcsillapítót.

Egy másik „zene” jelenti - ének. Amikor egy személy énekel, ő adja szellőző érzelmeit, hogy megszabaduljunk a negatív energiát, és jeleket az agy öröm.

Smile - elemi és minimális kifejezése boldogság gerjeszti az egyes agyi területek. van egy közvetlen kapcsolat egy mosoly és a humor. Ezért még egy udvarias mosollyal feszített vagy aktiválja az öröm zóna és felemelő.

A tudósok is találtam egy közvetlen kapcsolat a szélessége a mosoly és a várható élettartam. A kutatók összehasonlították a gyermek fotók az eredmények az emberek a felnőtt életben, és arra a következtetésre jutott, hogy a gyakrabban és szélesebb körben mosolygó gyermek, annál hosszabb és boldogabb volt az élete.

Kanadai kutatók megállapították, hogy az adagolt hatása az alacsony hőmérséklet miatt az emberek boldogabbak. Ezért dousing hideg vízzel, és futni mezítláb a hóban jól segítséget kezelésére neurózisok és a depresszió.

6. hely - ultraibolya.

5. hely - terhesség.

Ez egy csodálatos állapotban adja nő egy érzés, boldogság, mint 9 hónap. A csúcs eléri egyfajta boldogságot a születés pillanatában. így

a női test megpróbálja kiszorítják a fájdalmat tapasztalt a szülés során. Azonban a mechanizmus az endorfinok ebben az időszakban nagyon törékeny, és attól függ, hogy az általános érzelmi állapot a nők a szülés során. Termelés természetes fájdalomcsillapítót is elnyomja az az érzés, a félelem, vagy a bizonyos gyógyszerek.

4. hely - masszázs.

Befolyásolja a hangulatot, akkor is javítja a vérkeringést. Ezért. masszázs - nem csak egy nagyon kellemes eljárás, hanem egy folyamat, amely javítja a véráramlást, és okoz számunkra élvezni az életet.

3. hely - a megfelelő táplálkozás.

Nem minden élelmiszer elősegíti a szintézis a boldogság hormonok a vérben. Először is, ez a funkció tökéletesen végre keményítőtartalmú élelmiszerek, amelyek közül az első helyen - csokoládé, banán és a jégkrémet. Továbbá, ez a lista tartalmazza a hús, hal olaj, szója bab, sajt, dió, bolgár paprika, hal, és még gabona.

2. hely - szex, csókolózás, ölelgetés.

A tudósok azt találták, hogy teljesen boldog ember hiányzik nyolc csókok, ölelések szenvedélyes hét percet egy nap, és legalább két alkalommal egy héten a szeretet.

Szex valakivel, akit szeretsz - egy másik módja, hogy növelje a tartalom a vérben, „öröm hormonok”. A tetején, hogy szex közben, a szervezet által termelt hatalmas mennyiségű más, hasonlóan jótékony hormonokat, amelyek javítják a szív működésének és csökkenti a feszültséget.

1. hely - gyakorlat.

A legbiztosabb módja annak, hogy boldogabb - sportolásra. Nem számít, akkor menjen az edzőterembe, vagy csinál otthon gyakorlatokat. A sportkedvelők ritkán tapasztalni a depresszió és az érzés az elnyomás. Kutatók kimutatták, hogy miután fél óra mozgás egyfajta boldogság körülbelül három órán át, mert az összeg az endorfinok a vérben növekszik 5-7 alkalommal.

Tanuld meg élvezni az életet - ez egy nagy munka, amely előírja, hogy az egyének, hogy a folyamatos fejlesztés. Azt lehet enni kilogramm csokoládét vagy fagylaltot javítja a hangulatot, és akkor próbálja megváltoztatni magukat és életérzés, például, hogy kezdődik minden új nap egy mosollyal. Próbáld ki - és nagyon hamar az életed áll puszta boldogság hormonok.

Titkok, amely segít az egészség megőrzéséhez.

Hasznos cikkek:

• Kezelése liszt
• 
  Sedin haj és okok KORAI Sedin
• 
  Mi férfi menopauza
• 
  Új betegség JELEN
• 
  Orrvérzés, vagy ha szegmensek orrvérzés a gyermek
• 
  Mi a titka a hosszú élet

Kapcsolódó cikkek

• Soso Pavliashvili interjú a csillagok az egészséges életmód

• Mintegy egészséges életmód

• Hogyan válasszuk ki a jó ökölvívó edző, az egészséges életmód