Birkózás híd bomba test

Leírja a végrehajtási szabályait birkózás híd megerősítése a nyakon. kiindulási helyzet, más gyakorlatokat a nyaki izmok, a mozgás technika és a fontos tanácsokat a megfelelő teljesítményt a gyakorlat.

Birkózás híd - egy gyakorlat feltalálta a közegben harcosok, erős nyak - olyan eszköz, amely megvédi a testrész, ami szó szerint „hemzsegnek” idegvégződéseket, és egy sor kis izomcsoportokat. Mert birkózók fontos, különben a felvétel a nyak rá gyengesége egyszerűen jöjjön gyorsan fulladás vagy rosszabb lesz csigolyatörés.

A kiindulási helyzet Birkózási híd

Dőljön hátra puha felületre, ha ez nem lehetséges, tedd valami puha a fej alatt (egy párnát, vagy törölköző), hogy a helyzet a híd a kezét (emlékszik a testnevelési órák az iskolában, így pontosan végeztük korábban), majd lassan kisebb a frontoparietális a koronát része a fej, kezek, karok keresztbe fonta a mellkasán.

Technika birkózás híd

Tippek teljesítése során birkózás híd

FIGYELEM! - Légy óvatos, a nyak egy plexus sok idegvégződés kezdete előtt a testmozgás szükséges gyúrjuk, egy morbid egyfajta testmozgás csökkenti az amplitúdó a mozgás, ha nem segít, azonnal hagyja abba annak végrehajtását.

Amikor az izomrostok a nyak lesz erősebb, akkor lehet alkalmazni További bonyodalom, az ágy a hasán súlyzó, súlyzó vagy egy palacsinta.

Gyakorlatok a nyaki izmok