A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír
Amint ülsz a diéta, hogy kezd úgy tűnik, hogy az élelmiszer - a legrosszabb ellensége. De valójában nem az. Egyes termékek nem csak megadja neked a túlsúly, hanem a homlok az anyagcserét, a folyamat egyszerűsítése fogyás.
Joghurt és lefölözött tej
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a kombináció a kalcium, D-vitamin és a fehérje tartalmazta a fölözött tejet, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt kiválóan inger fogyás, valamint egy asszisztens építésében izomszövet.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, biztos, hogy enni egy-két almát egy nap. Tanulmányok azt mutatják, hogy eszik egy almát, fél óra vagy egy órával étkezés előtt, akkor jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt. Miért? Rost található ez a gyümölcs, a telített zsírsavak, így kevesebbet fog enni. A legújabb tanulmányok egyéb előnyök a használatát az alma. Antioxidánsok alma korlátozza a glükóz felszívódását, megakadályozza a metabolikus szindróma kialakulásában - a veszélyes állapot, amelyet az jellemez, magas koleszterinszint, magas vérnyomás és a előfordulása pre-diabetes. Sőt, az alma tartalmaznak nagy mennyiségű pektint, ami csökkenti a koleszterin mennyiségét és a lipidek a vérben.
Csirke vagy pulyka
Csirke vagy pulykahús nem tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot. Ez majdnem tiszta fehérje, amely töltse meg a minimális kalória.
Ez az egyszerű fűszer képes segíteni a test bontják cukor, összhangban az adatokat a tanulmány, amelyben a cukorbetegek vettek részt. Használata 1/4 2 teáskanál fahéj egy nap jelentősen növeli az inzulin mennyiséget, ami csökkenti a vércukorszintet. Fahéj is csökkenti a vér koleszterin 10-25%. Tehát fahéj turmixokat, zabkása vagy kávé, különösen, ha úgy tetszik kávé tejszínnel és cukorral.
Diet Elena Malysheva
Különösen azok számára, akik szeretnék, hogy valóban fogyni diéta által tervezett Elena Malysheva. Már készül a megfelelő táplálkozás fogyni fogják szállítani bármikor és helyen. Csak azt kell enni és fogyni.
Több fogyás titkát megtalálja az oldalakon különleges projekt „Dobd túl sokat.”
Más slideshow Ebben a részben:
Elektronikus folyóirat „Egészségügyi információk”