Hogyan lehet megállítani prokrastinirovat most 21 módja
Szervezni a munkahelyi
Mivel a legtöbb időt tölt az asztalon, akkor van értelme megszervezni, hogy egy speciális terület, amely inspirálja Önt. Kétlem, hogy a teljesítmény jobb lesz, ha lesz körülvéve tárgyak, amelyek közül egyik sem öröm. Tehát, érdemes felvenni a munkahelyi kreatív elemeket, és egy kis személyiség. Helyezzük fényképeket a barátok és rokonok, valamint a tételek, nézd meg, hogy fog okozni mosolyogni.
Hogy dolgozni rövid időszakokra
Nagyon gyakran, ha a teljesítés időtartamára a munka távolról sem ma, a halogatás válik szinte elkerülhetetlen. Ezért pszichológusok tanácsot megtörni a hosszú távú cél a rövid lépést. Például, ha azt szeretnénk, hogy írjon egy könyvet, tervezik befejezni négy fejezetet havonta, egy fejezetet minden héten.
Tedd magad szigorú korlátokat
Ehelyett megtervezni az időt, hogy a munka a projekt, például, három órán át minden nap, akkor meg kell határozniuk a rendelést, amikor szükség van a teljes bizonyos feladatokat. Végtére is, amikor a főnök ad egy feladatot, nem azt mondja, hogy te is dolgoznak rajta minden nap, és kéri, hogy minden készen állt egy adott időpontban.
Értesítés a véleményük mások
Ha a barátai és kollégái tudni a projekt, akkor biztosan rendszeresen kérdezik, hogyan mennek a dolgok. Ez fogja szolgálni, mint egy emlékeztetőt és ösztönző.
Megnehezíti vagy kellemetlen csinálni először
Alapértelmezésben mindig szeretnénk, hogy tegye le a legrosszabb később. De ez nem a lényege a halogatás? Sőt, meg kell csinálni a fordított utat, felfedve a legnagyobb prioritást a legnehezebb feladat. Végtére is, akkor foglalkozni vele az első helyen, és nem várja meg, amíg az utolsó, amíg nincs erő és energia.
A legkellemetlenebb feladatok ki az időzítőt 10 percre
Ha kell tennie néhány nagyon kellemetlen dolog, majd állítsa be az időzítőt 10 percre. A teljesen szentelik magukat, hogy ezt a feladatot, ez idő alatt, és nem zavarja, hogy bármi mást, amíg meg nem hallja a hangot. A pszichológusok azt mondják, hogy ez a módszer nagyon hatásos. Elvégre, ha azt látja, hogy a munka jól halad, akkor már nem úgy tűnik, hogy te egy ilyen nehéz és kellemetlen. Ezért továbbra is betöltse, és anélkül, hogy egy időzítő, amely kezdetben szolgál nagy ösztönzést.
Tervezze minden szempontból az adott naptári
Ez segít látni a kapcsolat a feladat, amely segít jobban megtervezni a végrehajtásuk idejére.
Challenge magát
Ha a munka túl könnyű, akkor el fogja veszíteni a lelkesedés hamarosan. Ezért elé a kihívás, hogy arra fogja ösztönözni, hogy foglalkozzon velük.
Ne irreális célok
Kétségtelen, hogy nehézségek leküzdése - hasznos és érdekes. Azonban nem szükséges emelni a lécet nyilvánvalóan túl magas. Végtére is, akkor a végén csalódott által végzett munka, és fennáll a veszélye, foglalkozik vele, hogy hagyja abba, mielőtt a cél eléréséig.
Legyünk tisztában a termelékenység 02:00
Ha az első felében a nap nem volt túl termékeny az Ön számára, majd a „reboot” terveiket után azonnal az ebédszünetet. Ez segít, hogy hatékonyan tölteni a hátralévő órányi időt.
változó környezetben
Ha a munkakörnyezet teszi azt szeretnénk, hogy egy nap, akkor amint lehet változtatni. Végtére is, ez jelentősen befolyásolja a teljesítményét.
Kap elég alvás
Nem titok, hogy az alváshiány negatívan befolyásolja a teljesítményt. Ezért, még ha meg kell befejezni egy sürgős projekt, ne tagadja magát az öröm, mert hosszú távon ez hatással lesz nagyon negatívan eredményeit a munkaerő.
talál egy partnert
Fontos, hogy ne csak akkor stimulálja magát bizonyos feladatok végrehajtását, hanem valaki más. Nem szükséges, hogy a partner ugyanaz volt a gólt, mint te. Csak fontos eleme, hogy ösztönözze és elősegítse a sikeres pártja.
TOP-24 legtöbb perverz szépség trendek
Ahol nem a szexuális vágy a korral?
Mi történik, ha egy kutya nyalogatja az arcát egy férfi?
Ne érezz bűntudatot kiesések
Ha megzavart egy pár órát nézni a kedvenc TV show, de nem kell többé aggódnia a visszavont munka, akkor itt az ideje akkor pazarolja. Tehát, ha úgy döntött, hogy a pihenés, akkor csináld.
Időt tölteni olyan emberekkel, akik nem használják, hogy elhalasztja az ügyet csak később
Kommunikálni az emberekkel, akik példájukkal inspirál.
a fizikai aktivitás
A tudósok bebizonyították, hogy a sport nem csak hasznos a szervezet számára, hanem az agy. Ezért, még ha nem aggódnak a figura és a jól-lét, különben is, ne felejtsük el, hogy menjen az edzőterembe, vagy vegyen részt más fizikai aktivitást.
Időt tölteni olyan emberekkel, akik már elérték céljukat
Végtére is, ez lesz az Ön számára a legjobb ösztönzést előrelépni, anélkül, hogy elveszítené a második.
Védje meg magát a dolog, hogy zavarhatja meg
jutalmazza meg magát
Kemény munka kell jutalmazni. Tehát, ha jó munkát, majd kényeztesse magát vacsora a kedvenc étterme, moziba, stb
Kényszeríteni magát, hogy folytassa
Amikor úgy érzi, hogy a lelkesedés kezdett gyengülni, akkor csak csináld egy lépéssel tovább.
Nem minden célokat lehet elérni. Tehát, ha tudja, hogy a terv nem működik, akkor nem adja fel, és akkor csak meg kell, hogy dolgozzon ki egy újat.
