Hogyan lehet felkészülni a fogyás - hogyan készülj fel, hogy lefogy - diéta
Tény, hogy a lelkesedés, amellyel alkalmas a valós szex fogyás, ez dicséretes. De nem nagyon átgondolt. Az a tény, hogy az álom, hogy lefogy egy bizonyos időpontban, a nők ül egy merev diéta, eszik néhány alacsony kalóriatartalmú termékek, és ami még rosszabb - a levelek a káposzta.
Ez a megközelítés természetesen ad az eredmény: kiló elolvad, a nő boldog. De ez az, ami történik a szervezetben, senki sem gondol. És ő, a szegények, a pánik, és azt mondta, hogy ez volt az éhség, az anyagcsere lelassul. Az eredmény az ilyen stressz egyedül. Amint a hölgy kezd enni rendesen, nem túlevés és kontrolling magát, ő nyer súlyát. A test elkezd tárolni mindent, ami bemegy a gyomorba. Dömpingelt kg gyorsan visszatért, és velük együtt egy pár „barátok”. Mindez elkerülhető, csak azt tudják, néhány szabályt amire szüksége van.
Szóval hogyan lehet felkészülni a fogyás:
1. Ne fogja vissza magát a feltételeket és ne tegyen egy merev keret. Sokkal jobb, hogy fokozatosan hangolni a fogyás, majd a megfelelő diéta egy életen át.
2. Tanítsd magad reggeli és teljes mértékben lemondani az édes snack a nap folyamán.
3. Az utolsó étkezés gondoskodik 18.00 vagy legalább 3-4 órával lefekvés előtt. Az első alkalommal, akkor át a vacsora 30 percig, majd 40 és így tovább mindaddig, amíg nem lesz meghatározott időszakban.
4. Válassza ki optimálisan a súlycsökkentés érdekében. Sok nő nagyon nehezen jön ki a saját menü és kontrollálni magukat, így figyelni, hogy a már kidolgozott étrend és táplálkozás rendszert. Home, megtagadják kifejezett táplálkozás 3 (5, 7, 8, 10) a nap. Ügyeljen arra, hogy a hosszú távú fogyás, ez a rendszer meg fogja közelíteni a mínusz 60 Catherine Mirimanova diéta Kim Protasov, Montignac, és mások.
Ezek után az előkészítő lépéseket fogyni lesz könnyű és kellemes, és a folyamat nem okoz irritációt. És ha egyszer megszokja, hogy egy új étrend és életmód, akkor adjunk hozzá egy sport. Általában elvékonyodik rendesen!