Hogyan élelmiszer befolyásolja a férfiak egészségi
Amikor az emberek azt akarják, hogy a baba, az étrend és az életmód egyaránt fontosak a nők és a férfiak esetében. Egy harmadik esetben meddőség párok kapcsolatos problémák a részét a férfi partner. Meglepő módon ezek a problémák okozzák az életkor, illetve a stressz, és az a tény, hogy a férfiak enni élelmiszerek negatív hatással a reproduktív funkciót.
Ezt a következtetést hozta tudósok Harvard Medical School, Boston, együtt szakemberek a Harvard School of Public Health. A tanulmány kimutatta, hogy a férfiak, akik fogyasztanak állati zsírok, spermaszám 43% -kal alacsonyabb, mint azok, akik a növényi olajok és a hal. Ez rossz a férfiak egészsége és meddőséghez vezethet.
A vizsgálat időtartama 4 év, hogy részt vettek a 99 éves férfiak 30 és 40 év.
Férfiak 71% -a megkérdezett rendszeresen fogyasztott zsíros élelmiszerek, főleg telített zsírok. amely tartalmazza az állati eredetű élelmiszerek (hús, vaj, tej), valamint a gyors élelmiszer. Ezek az emberek túlsúlyos vagy elhízott. Ez a munkájuk reproduktív rendszer felbomlott.
Tovább férfiak 29% -a inkább egy kevésbé zsíros ételeket és használt helyett egészségtelen telített zsír egészséges, többszörösen telítetlen. Ezek a zsírok halakban, növényi olajok, gyümölcsök és zöldségek. Ebben a csoportban az alanyok nem volt probléma.
Mely termékek jótékony hatással van az egészségre a férfiak? Azok, amelyek az egészséges omega-3 zsírsavak.
-Zöldségek: zöld, lila és sárga
-Gyümölcsök: alma, narancs vagy kiwi
-Bogyók: áfonya és sárgadinnye
-A teljes kiőrlésű kenyér
-Olaj: minden zöldség
-Hal: olajos hidegvízi halak (például zsírok hal rendelkeznek hosszú láncú omega-3, amely jól felszívódik a szervezetben)
Milyen termékeket jobban ne vegye? Azok, amelyek forrásai a telített zsírok:
-"Red" hús: marha, borjú, sertés.
-A különböző sütemények
További szabályok a férfiak egészsége:
Kerüljük a cigarettázás és a marihuána
Ez a szokás vezethet csökkent spermaszám és mozgáskorlátozott.
Nézd meg a tömeg
Tanulmányok kimutatták, hogy túlsúly és az elhízás, az problémákat okozhat a munka a reproduktív rendszer.
Még a kis napi testmozgás 30 perc segít növelni a tesztoszteron szintet, és így a libidót, és általában javítja az egészségét.
