Ellenjavallatok lenmag magic

Mi nem beszélünk csak a ellenjavallatai lenmag és a különleges esetben, amikor szükségessé óvatosság.

Arról van szó, a mellékhatásokat, és több - a veszélyeket a lenmag a túlzott fogyasztás. Van néhány termék tulajdonságait aggodalomra ad okot.

Harm lenmag - a túlzott fogyasztás

„Cianid” - a kifejezés, amit általában társítani halálos méreg hidrogén-cianid. Mindazonáltal egy nagyon kis mennyiségű cianid mindig jelen van a szövetekben az emberi test, és részt vesz az anyagcserében. Ez a kis mennyiség egy viszonylag nem-toxikus formák - tiocianát. Azt találtuk, hogy tiocianát is fordulnak elő a természetben élelmiszerek (pl keresztes virágú zöldségek).

Cianogén glikozidok tartalmazza az összetétel lenmag, cseréjét elősegítő anyagok az emberi szervezetben. De mindaddig, amíg a metabolikus folyamatok nem túlterhelt, és mi vagyunk elég jó formában, a mellékhatások lenmag hatását csak akkor, ha megengedjük magunknak, hogy több mint 50 gramm naponta egy ideig napi rendszerességgel.

Ez a körülmény jár norma lenmag fogyasztása:

Meg kell csak 2 evőkanál lenmag naponta, bár egyes táplálkozási azt mondják, hogy 50 gramm - ez elég biztonságos.

Továbbá, mivel a cianogén glikozidok hő hatására elbomlanak, főzés a (előkészítés, például egy kenyér vagy a sütemény) szintén elősegíti a megszüntetése a kockázat, jóllehet minimális.

Ellenjavallatok lenmag: fogyasztanak óvatosan

1. Ne vegyen nagy mennyiségű lenmag, hogy a terhes nők, mert a kérdés nem tisztázott. Pontosabban azt vizsgálták, de a vemhes egerek és utódaik. Az eredmények nem ösztönzik, majd a következtetések hangzottak el annak szükségességét, hogy tartózkodjanak és a nők.
2 A fellángolása mindenféle, különösen a betegségek, így kolitisz, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, valamint a kövek jelenlétét az epehólyagban és, hogy használja a lenmag kell lennie nagy óvatossággal, mert elég erős choleretic hatása.

3. Vannak, akik az első alkalommal, beleértve a lenmag a diéta, szembesül egy ilyen probléma, felfúvódás és puffadás. Ebben az esetben, akkor csak meg kell kezdeni egy kis mennyiségű, például, egy teáskanál, és növeli a beszívott lassan.

Vigyázat: Lenmag - Ez a rost, oldhatatlan és oldható. Ezért a bevezetését a diéta, megnöveli az folyadékbevitel.

Egy másik fontos kérdés kapcsolódik az előnyöket és a hátrányokat, amelyek gyakran szünetet lándzsák ideológusai az egészséges táplálkozás. Az egyik nézet lenmag például lenmagolaj - káros termékek, mert nagyon gyorsan oxidálódik a levegőn elpusztulnak hőkezeléssel, egyre halálos méreg, méreg.

Omega-3 lenmag: mi történik, ha a hőkezelés?

Keresse kreatív módon hozzá lenmag, hogy a diéta néhány ember válik igazi probléma. Közben sok gyártó felesleges gondolatok közé lenmag a készítmény kenyér, sütemények. Arra a kérdésre, a hőmérséklet hatása a kemencében az omega-3 zsírsavak és a vetőmag általában válasz: „Nem probléma!”

Mit mondanak az emberek ebben a vizsgálatban? Két újabb vizsgálatok az Egyesült Államokban, az alábbi feltételekkel állítottuk be:

1. Lenmag zúzott, és hozzáadjuk, használva egy kemencében hőmérsékleten <150 С.
2. A legrövidebb sütési idő 15 perc volt, a leghosszabb - 3 óra.

Mi azt találtuk ki?

Minden esetben, az omega-3 foglalt lenolaj (elsősorban alfa-linolénsav, vagy Ala) stabil maradt és a változatlan. És ez jó hír azoknak, akik szeretnék, hogy tartalmazza a lenmag nemcsak sütemények, kekszek vagy a kenyér, hanem más ételek főtt a tűzben.

A probléma tehát nem egy hőkezelés, és oxidációs levegő és a fény. Ezért különös figyelmet kell fordítani a megfelelő tárolása lenmag.

Catherine nagyon köszönöm az információt! Ismét megkérdezem: a betegségek jelenlétét, a komolyabb, meg kell keresni egy jó orvos, és biztos, hogy konzultáljon vele. Minden egészséget!

Mondd el, hogy csökkentették a súlyát?

Natalia. ahahahahaha)
Azt találtuk, hogy a szál, hogy))) Nem lenne jobb, lóhere evett vagy alma), akkor általában tisztában vannak, hogy a len és származékai egyik leggazdagabb omega-3 zsírsavak termékek?

Bármilyen terméket is ki lehet jelölni előnyök és ellenjavallatok, lenmag - sem kivétel. Ő javára, főleg látni azokban lévő szövetek - segít megtisztítani a testet. Minden termék van egy „kritikus pont”, amely a termék káros lehet. Kimenet - egyensúlyát. Ekkor az a kérdés, hogy mennyire hasznos vagy káros lenmag, nem lesz olyan éles.