Megfelelő ültetés kerékpáros
Helytelen illeszkedik a kerékpáros vezethet fájdalom a térd és hátfájás, túlzott az energiapazarlás ha a pedálokat és egyéb kényelmetlenséget az utazást. Főleg a leszállás keret, elvihető, kormánykerék és az ülés.
Sport jellemzi leszállás vízszintes helyzetben a ház, a nagyobb hatékonyság és a jobb aerodinamika.
Séta ültetés akkor megfelelő, ha a vezetés egy út, vagy egy gyermek kerékpár. Ott kell lennie a széles ülés, magas kormánnyal és a legkisebb terhet a kezét. Valójában ez a legfontosabb kiválasztási kritériumok ültetése országúti kerékpár.
És itt van a jobb sport leszálló hogy vegye fel néhány nehezebb. Ha megtalálta a kívánt kerékpár Rostovka kell beállítani befolyásoló leszállás a kerékpáros alatta.
Állítsa be az ülést a kívánt magasságot. Ehhez tedd a lábad a pedálok és a közép láb tekerés hátra. A lábak egy kicsit fel a pedált a helyzetbe maximális eltávolítása (körülbelül 17 óra). Ha igen -, akkor ez a megfelelő magassága. Ha nem - Ehhez emelésével vagy csökkentésével a nyeregcső. Azt, hogy ezt a műveletet többször, míg elérjük a pozitív eredményt.
Amikor a pedálozás lábát a pedál alsó helyzetben kell szinte teljesen kinyújtva. Ezzel azt érjük el a maximális hatékonyság és a minimális stressz az ízületeket.
A kritérium beállításával kerékpár ülés „oda-vissza”, hogy ha ül a kerékpáron, és tegye a lábát a pedálon a talajjal párhuzamosan, a térdkalács kell szigorúan függőleges tengely a pedál. A műszaki jellemzőit a megengedett eltérés legfeljebb 10 mm.
Ami az ülőrészt - meg kell párhuzamos a talajjal. Ha rosszul érzi magát, amikor lovaglás, akkor próbálja megváltoztatni a lejtőn, de nem túl sokat. Ha az ülés erősen ferde előre vagy hátra, akkor folyamatosan kicsúszását a kerékpár.
Itt érdemes megjegyezni néhány egyszerű szabályt:
- minél hosszabb a szára, a leszállás a bude több vízszintes. Normál Tap, telepítve a legtöbb kerékpár hossza értéke 6-10 cm.
- Az alsó take-out, a telepítési több sport. Újoncok nehéz lesz egy ilyen leszállás, mert a kontroll a kerékpáros kisebb lesz, de növeli a terhelést a hátán.
Változik a leszállás bármely kerékpár lehet cserélni eltávolításával vagy kerék (pl használjon görbe kerék lift).
A hossza a eltávolítása a legegyszerűbb módja, hogy válasszon a módszer segítségével a könyök. Ha a telepítés megfelelő helyet nyomja a könyökét, hogy az első ülés, és húzza a kart előre - ügyében kell érintenie a kormánykerék vagy akár a közepén eltávolítását.
Női lovagolni férfi kereteket kell kiválasztani rövidebb, mint a hagyományos eltávolítását egy pár centiméter.
Leküzdésében különböző akadályokat újraelosztása tömege a kerekek közötti optimális javulás a fékezés vagy gyorsítás. Osszuk el a test súlya lehet mozgó és változó dőlésszög. Az emelkedés kell megközelíteni, hogy a kormánykerék és az úton lefelé kell hátradőlni.
Kanyarodás centrifugális erő, és ellensúlyozza a hatását, meg kell billenteni a motort függőlegesen, és ezzel megváltoztatja a súlypont, hogy jobbra vagy balra.
Leküzdeni az akadályokat a nyeregben nem lehet, mert ez fog szenvedni nem csak a test, de képes lesz lebontani a nyeregcső, nyereg, villa vagy peremmel. Néha, mert ennek kaphat súlyos sérüléseket.
A folyosón akadályokat kell forgatni a pedálok frakcionált és szakaszosan, hogy ne elkapni a lábát.
Nem találja a megfelelő illeszkedés, nehéz lesz, hogy a folyamat a vezetési forgalmazó súlypontja. A megfelelő illeszkedés érhető el, ha a megfelelő kiválasztása és beállítása a kerékpáron.
Biciklizés a jobb illeszkedés maximalizálják a pozitív hatása az egészségre.
Bicikli azért hasznos, mert erősíti a szív- és érrendszert, a test - a leginkább veszélyeztetett korunkban helyet.
Kerékpározás közben a részt vevő 206 csontok és az izmok 600. Ennek köszönhetően javított különböző formák közötti kapcsolatok különböző részei a test, erősíti a teljes izomrendszer az ember.
Kerékpárral a festői, változatos tájak és a tapasztalatok segítenek a személy, hogy húzza ki a mindennapi gondokat, és megnyugtatja az idegrendszere.
Ugyanilyen fontos befolyása vezetett séták és az anyagcserét. Ő javított, éget a felesleges zsírt, távolítsa el a felesleges folyadékot, egy személy megszabadul a felesleges kilogramm lesz karcsú és mozgékony.