Gyakorlatok fejleszteni stabilitás és az egyensúly
Testünk nem teljesen fix. Az ember állandóan, mert elveszti az egyensúlyát, majd visszanyeri. Különösen jól érezhető vezetés közben, amikor a súlypont a test mozog tőlünk szükséges némi erőfeszítést, hogy tartsa a testet a megfelelő helyzetben. Az a képesség, hogy egyensúly fenntartása a különböző emberek különböző, attól függ, hogy az állam a vesztibuláris apparátus. Néhány elvesztik stabilitásukat és esik azonnal, akkor is, ha van egy láb véletlenül kapaszkodik a másikba. Sok férfi sikerül a lábán a legnehezebb helyzetben. Például, cirkuszi akrobata, tornászok, korcsolyázók, túrázók, kerékpárosok mutatnak figyelemre méltó képessége, hogy a stabilitás fenntartása.
Az a képesség, hogy tartsa egyensúlyban támadható képzés. Gyakorlatok egyensúlyi hozzájárulnak a helyes testtartás, a jó koordináció mozgások, valamint a bátorság, a bizalom, gondoskodás.
Mindenki meg tudja nézni, hogy mennyire egyensúlyt. Ehhez próbálja meg a következő feladat. Már csak 15 Anyaguk meghatározott sorrendben - az egyszerűtől a bonyolultabb. Bárki, aki elvégzi mind a 15 gyakorlatot lehet kiindulni, hogy az egyensúlyi szervek működnek tökéletesen. Amikor az első 10 gyakorlatok - értékelés „jó”, és amikor az első 6 és 7 - „kielégítő”.
Sorozat kapcsolatot az egyes gyakorlatok ebben a sorozatban a szokásos reggeli torna vagy edzés javítja az egyensúlyt. Rendszeresen ismétlődő ezeket a gyakorlatokat, akkor rövid távon elérni egy nagyon magas szintű egyensúly fejlődését.
1. A lábak és a sarkát, kezét az övén, a szeme csukva van - állni 20 másodpercig.
2. A jobb láb néz balra sorban, kezét a derék - állni 20 másodpercig.
3. Ugyanaz, de csukott szemmel - állni 15 másodpercig.
4. lábak együtt, kezét az övén, emelkedik a lábujjak - állni 15 másodpercig.
5. Az azonos, de csukott szemmel - állni 10 másodpercig.
6. Hands övén, mászni a lábujjak a jobb láb, bal lábát hajlítsa és emelje előre - állni 15 másodpercig.
7. Az azonos, de csukott szemmel - állni 10 másodpercig.
8. lábakkal együtt, hogy álljon fel a bokáját, és öt alkalommal billen előre, egy lejtőn a második.
9. A jobb láb néz balra sorban, kezében az övén, 6 végre inga megdöntve a jobb és a bal oldalon - egy lejtőn a második.
10. lábakkal együtt, kelj fel a lábujjak, a fejét a határ tilt vissza - állni 15 másodpercig.
11. Az azonos, de csukott szemmel - állni 5 másodpercig.
12. Állj meg a bokáját, 6 végezzen körkörös mozdulatokkal balra fejét - egy fordulat másodpercenként.
13. Stand a lábujjak a jobb láb, kéz övén, 6 teljesítenek csapkodó bal lábával előre-hátra egy teljes körű mozgás - az egyik hinta másodpercenként.
14. Állj meg a bokáját 10-szer gyorsabban döntse hátra a fejét.
15. Stand a lábujjak a jobb láb, bal kanyarban, és emelje előre a fejét, hogy a határ tilt hátra, csukja be a szemét - állni 5 másodpercig.
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.