tenger gyümölcsei kezelés
Seafood rendkívül ízletes és egészséges. Ezek kiváló forrása a könnyen emészthető fehérje és a jód. Ezen kívül van egy csomó a makro- és nyomelemek, esszenciális zsírsavak. Seafood tápláló hús, és így nem járulnak hozzá a súlygyarapodást, és a legtöbb közülük is gyógyító hatású.
Osztriga, rák, tengeri moszat, rákok, kagylók és más tengeri teszi a diéta sokkal változatosabb és egészség - erősebb. Emberek, akik gyakran tartalmaznak a tenger gyümölcsei menü sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek, mert ez az élelmiszer teljes mértékben megfelelnek az emberi igény szükséges ásványi anyagok. A leghasznosabb tagja a tengeri állatvilág tintahal, kagyló, rák, homár, tengeri uborkák, osztriga és növények - tengeri moszat és porphyr.
Ezek a tengeri lakos bővelkedik a szelén, amely megvédi a szervezetet a rák ellen. Ezek a kálium, jód, mangán, kalcium. Különösen sok kagyló kobalt, amely serkenti a vér kialakulását folyamatok kialakításában játszik szerepet a B12 vitamin, és aktiválja a szintézise számos enzim. Ezek alacsony zsírtartalmú, de elég E-vitamin - egy természetes antioxidáns. Evés kagyló jótékony hatással van a bőrre és arcszíne.
Ők a legjobb forrása a magnézium, mert ellentétben a többi termék. őket gazdag csigák - minimális kalóriát. A tengeri csiga sok B6-vitamin, amely hozzájárul a jobb emésztést.
Ezek nagyon alacsony kalória, és nem a szénhidrátok egyáltalán. De homár sok foszfor, amely serkenti az agyi aktivitást is.
Használatuk azok számára, akik szeretnék, hogy dobja ki a tömeg tagadhatatlan: részeként a rák szinte nincs zsír és cukor, de tökéletesen megfelelnek az éhség, köszönhetően a nagy mennyiségű könnyen emészthető fehérje. Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak B12-vitamint, amely alapvető fontosságú a normális működéséhez az idegrendszer és a hemoglobin. Jód garnéla majdnem 100-szor több, mint a marha.
Ez alga egy rekordot a jódtartalma. Laminaria mutatja, az emberek a pajzsmirigy-betegségek, érelmeszesedés, szívproblémák.
Ezek tartalmazzák a sok vitamin D és B felhasználásának köszönhetően az osztrigák segít erősíteni a csontokat. Többek között ezek afrodiziákum.
Mivel a nagy mennyiségű cink és a réz, e finomság képes javítani az immunrendszert, és segít, hogy aktívan ellenállni fertőzések.
Ezt az ehető piros alga Japánban tartják forrása az egészség és a hosszú élettartam. Ez kétszer annyi, B2-vitamin, mint a sárgarépa, káposzta, és a C-vitamin, a lila, mint a citrus. Ez bővelkedik növényi rostok, amelyek szükségesek a normális működését a belekben.
Tartalmazza a tenger gyümölcsei étrend szükséges nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. Azonban minden jó mértékkel. Táplálkozási nem ajánlom őket, hogy lakomára több, mint háromszor egy héten, mert néhány közülük tartalmaz sok koleszterint.