SFD Boxing Federation
Ez ad, mint általában, kiváló hatást. Ez a komponens boxfelszerelések kiemelkedő jelentőségű. Ez lesz nagyon bosszantó, ha megnézi, hogy a legtöbb fiatal harcosok nem fordítanak kellő figyelmet a munka a lábuk.
Lábmunka boksz
Amikor egy kezdő jön az első foglalkozáson az edző fizet kellő figyelmet rá a saját lábán. Ezzel párhuzamosan a munka stílusa az ő viselkedése, viselkedése a harcot a gyűrűben, próbálják megtanítani a fiatal harcos, hogy ő volt az, aki megpróbált rákényszeríteni stílus harcot az ellenfél. Tehát, ha ebben az időben megállapított korán sportoló, a srác a jövőben könnyebb.
A mozgás a sportoló lába (változó sebességű, lépéshossz, a megközelítés, hogy az ellenség) építi összes taktikát a boksz és a kép a csatatéren. A coaching, elengedhetetlen osztályoknak az a hallgató, hogy ismételje meg a különböző formáit ő utazik a gyűrű körül: egy lépést előre, vagy hátra, hogy az oldalon (bal, jobb) mozgatni a bokszoló az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba. Akkor lehetséges, hogy bonyolítja a gyakorlat alkalmazásával egységes és soros nagy sebességű ütközések. Összes Villám végzett egy másik stílus - a támadás az ellenség és ellentámadás, lehetséges, hogy összekapcsolják ezeket a módszereket. Fontos, ha a srác már edző nélkül, nem rohan, és élesíteni minden méretben. Képzése a lábad, így lehet tanulni a keresett box magas szintű teljesítményét professzionális művészek.
Megfelelő lábmunka a dobozban Jacob Brown
Képzés lábak boksz
Az alábbiakban egy sor gyakorlatok láb edzést, hogy amelyek nemcsak a boksz:
futás a hosszú és középtáv (klasszikus, nincs lehetőség). Akkor rendszeres időközönként, hogy a rövid távú gyorsulás (5-10 másodperc). Üdvözöljük jogging, súlyozással kapcsolódik, amelyek a lábak;
terepfutás, futás felfelé;
bemelegítő, stretching a lábak;
gyakorolja a „vas”. Guggolás, ahol is kombinálható a súly és mennyiség megközelíti (több megközelítések kisebb súly és fordítva);
„Árnyék boksz”, az alkalmazás egyszeri és soros sokkok (figyelje a mozgások - az egyensúlyt a szervezetben, ellenőrzik a várt távolság az ellenség);
kötél - a „legjobb barátja” Boxer, ugrás eltérő lehet: a boksz kitartást és állóképességet a lába (a pontos maximális ideje, és a folytatásban), sebesség (kombinációja a szokásos folytatásban gyors ugrál - dupla, tripla ugrás, és így tovább) ;
A hígítási testmozgás öltöny csapat csapatsportok (labdarúgás, röplabda, kosárlabda)
Választani maguknak a legjobb program egy hétig (benne van a ritmus fokozatosan), és összekapcsolják ezeket a gyakorlatokat más fizikai módszerek.