Kenyér előnyei és hátrányai, a kalóriatartalma (teljes kiőrlésű, búza, rozs)
Us gyerekkori azt mondják, hogy meg kell kenyeret enni minden étkezés. A nagyszülők szinte bálványozta őt. És még mindig marad a legnépszerűbb termék. De ha a kenyér hasznos, mint gondolnánk? Mi haszna van az összes kenyeret? Elvégre sok, úgy döntött, hogy meg tudjunk valamilyen okból azonnal elutasítják azt. Nem rossz, ha ilyen hiba a termék, amely jelképe a vendéglátás több évszázad?
kalória kenyér
Sok különböző típusú termékek, amelyek különböznek a lisztet, amelyből készítik. Ennek megfelelően, minden egyes különböző típusú kalóriatartalmú. Ezen kívül is vannak a különböző adalékanyagok: dióval, mazsola, és így tovább. Ezért úgy véljük, a főbb kalória 100 gramm.
- Rozskenyér - 165 kalória.
- Búza - 242 kcal.
- A teljes kiőrlésű - 230 kcal.
- Kenyér korpa - 248 kcal.
Kenyér előnyök és ártalmak: kenyér, mint hasznos
Ahhoz, hogy teljesen megértsük az előnyeit a termék, meg kell vizsgálni minden formája:
Szintén érdemes megjegyezni, hogy a kenyér - ez csak a tökéletes uzsonna közben munkahelyen vagy az iskolában. Add hozzá egy darab sajtot és kap egy nagy szendvicset, amely ismerős számunkra a gyermekkortól. A különböző szendvicseket, csak szédült, mert a termék lehet enni sok termék. Ezen túlmenően, ez kényelmes, hogy vigyen magával, nem foglal sok helyet a táskádban.
kár kenyér
De, sajnos, a kenyér is káros, az alábbiak szerint:
- A teljes kiőrlésű gabonatermékek.
- Vannak baktériumok nem pusztulnak el az előkészítési és rossz a testünknek.
- Rozskenyér.
- Nem ajánlott enni azoknak, akiknek problémái vannak a belekben.
- Vitaminok emésztett egy kicsit rosszabb, ha megfelelően állítsa be a diétát.
- Búza.
- Kalória gyorsan felszívódik.
- Alapvetően tartalmaz keményítőt.
- Hozzájárul az elhízáshoz.
- Ez nagy mennyiségben tartalmaz adalékanyagokat, amelyek javítják a liszt minősége.
- Kenyér korpa.
- Ez károsíthatja a bélés a gyomor és a belek.
- Ellenjavallt bizonyos betegségek.
Így a búza termék a legveszélyesebb faj. Sokkal hasznosabb más fajok.
Miért olyan rossz, hogy búzából készült? A tény az, hogy az előkészítés során a búzaliszt. Mint bármi rossz, de a feldolgozás során ilyen lisztet megölte az összes tápanyagot. Ennek eredményeként, a kenyér készült ez a liszt jön ki, csak finom, de kapnak egy csomó keményítő és egyszerű szénhidrátokat, amelyek nem igényelnek. És a túlzott ezt a terméket vezet számos egészségügyi problémát.
Ezen túlmenően, az előállítására boltban kenyér nem mindig használják a magas minőségű termékek. Emellett van rendelkezésre sok különböző kiegészítők a termék hosszú ideig tartott, nem érzéketlen vagy penészes. Ezért szükséges, hogy válasszon ő otthon sütő, jobb tudni fogja biztosan a termék minőségét.
Hogyan válasszuk ki a
Kell figyelni, hogy több pont:
- Megjelenés. Nincs repedés nem lehet egy másik formája a termék maga lapos marad.
- Színes. Ha az előírtnál rozskenyér, akkor legyen sötétbarna színű.
- Címkét. Jelen kell lennie a gyártás időpontja és a gyártó. Vegye ki a terméket a cég, amely tudja, és hogy van egy jó híre.
Hogyan eszik kenyeret
Úgy hangzik, egy kicsit nevetséges, de ez a termék tényleg rendesen enni. Mit mondhatunk, szinte mindenki eszik rosszul. Ezért meg kell követni néhány szabályt, hogy a termék nem befolyásolja hátrányosan a szervezetben:
- Edd meg a kéreg, valójában ez a leghasznosabb része.
- Ne edd meg a húst vagy a burgonya. Van, hogy a zsír és a zsíros halak megeszik együtt rozskenyér.
- Ha volt penész rajta, akkor jobb, hogy dobja ki az összes megmaradt darabokat. A tény az, hogy a penész növekszik az egész terméket, és néha nem látható a szemünket. Miután az emberi szervezetben, kivéve mérgezés, ez vezethet több betegségek.
- Ha kipróbálta a kenyeret, és úgy érezte, egy kellemetlen ízt vagy szagot érez, akkor jobb, ha nem használja azt.
- Forró kenyér ott jobb.
- Zöldség is biztonságosan használható.
- Nem zárja ki a terméket teljesen a diéta, mert még mindig tartalmaz tápanyagokat jótékony vitaminok, ásványi anyagok és rostok - ez minden, ami szükséges az egészséges táplálkozás.
- Alatt fogyás enni pár szelet kenyér egy nap. Ő nem csak nem teszi, hogy írja, hanem segíteni, hogy dobja néhány extra kiló.
Így a kenyér nagyon hasznos. De jobb, hogy részesítsék előnyben a rozs, teljes kiőrlésű vagy korpa. A teljes elutasítása azt is károsíthatja az Ön egészségét. Így esznek kenyeret öröm, kombinálni a megfelelő termékeket, és ne felejtsük el, hogy néz ki annak minőségét.