Hogyan növeli a vitalitást egy öregember - a szerkesztői mail - Kiadó -

Hogyan növeli a vitalitást egy öregember

Az „életerő” gyakran használják a mindennapi életben, de ha megértjük annak értéke is?
A „hang” jön hozzánk a latin nyelvet, és a gyógyászatban az értendő, hogy az a idegvégződések jönnek gerjesztett stabil állapotban hosszú ideig. Lényegében, vitalitás - ez az egyén azon képességét, hogy energikus és boldog sokáig. Azonban egyre hallotta a panaszok, hogy a személy elalszik a munkahelyi, otthoni elpusztult, és éjszaka nem számít, milyen erők nincsenek jelen.
Ha él ebben az állapotban, és nem tesz semmit, akkor séta a krónikus fáradtság szindróma, depresszió, sőt a neurotikus. És ez egy olyan betegség, kell kezelni az orvos, gyakran elég erős gyógyszert.
Azonban, ha a feltétel nem komoly, akkor mindenki segíteni magukat. Fontos megjegyezni, hogy az emberek - ez nem csak a fizikai test.
Szintén nagyon fontos az érzelmi háttér, amelyben a személy él. Ezért nézzük meg két szempontját emelése a vitalitás - fiziológiai és pszichológiai.

Hogyan gyorsítható a vitalitást?
Mint tudja, a fáradtság érzése, és rossz közérzet gyakran történik banális okok miatt - a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya, a rossz szokások, stb Ha növelni a vitalitást, fontos, mindenekelőtt, hogy tartsák tiszteletben az alapvető szabályokat az egészséges életmód.
Valaki bölcs mondta: „Mi - mit eszünk.” Ez a kijelentés tényleg van értelme. Például a tudósok kimutatták, hogy ha van egy csomó cukros és zsíros ételeket, akkor szükségszerűen depresszióhoz vezethet. Ó, olyan rendeztünk a testünket. Arról sem szabad enni este.
A jobb és egészséges élelmiszer van egy csomó könyvet és cikket, de az általános szabályok mindig ugyanaz. Be kell, hogy egyenek több friss gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak lehet, kevesebbet esznek édességet, zsíros és fűszeres ételeket, valamint csökkentése kívánatos alkoholfogyasztás.
Egy fontos pont - a víz. A jó egészség kell inni 1,5-2 liter tiszta vizet. Tea és kávé nem helyettesíti a közönséges víz, csakúgy, mint a vízhajtó, és fordítva, a test hozzájárulnak a nedvesség elvesztését.
Jó hangulat - jó hang
Ismeretes, hogy számos betegség származhat az állandó stressz. A stressz gyengíti a szervezet, ezért a védelmi funkció gyengül, és az a személy elkezd fájni. És vitalitás. A kevésbé valaki boldog, annál kevésbé van energiája az aktív életet. Még ha úgy tűnik, hogy nincs semmi örvendezni különösen, annak ellenére, minden körülmények között meg kell próbálnia megtalálni valami jó.
Semmi sem úgy harmonizálja az érzelmi állapotot, mint a szemlélődés szépség. Kiemelés az egy kis időt, menjen a színházba, múzeumba vagy kiállításra.
Kényeztesse magát egy szép új ruhát.
És látni fogja, hogy az élet maga változtatni fog a jobb, mert az emberek mindig szívesen vonzzák boldog eseményeket.
Gyakran élünk egy rutin, nem veszik észre -, hogy mit és miért.